Im więcej informacji starasz się zapamiętać, tym bardziej pojemną i trwalszą masz pamięć. Codzienny, przynajmniej dziesięciominutowy jogging mózgu sprawi, że poprawi się twoja koncentracja, usprawnisz myślenie i szybciej będziesz łączył z sobą fakty. Rozwiniesz też kreatywność, co jest podstawą wszelkich technik pamięciowych.

Jak to robić? Oto kilka przykładów:

Ćwiczenie 1.
Trochę matematyki

1. Ile razy możesz odjąć 1 od 25?
2. Pomnóż w pamięci 22x47
3. Pomnóż 368x222

Ćwiczenie 2.
Kombinuj

Stwórz pojazd, dodając 4 zapałki:


Ćwiczenie 4.
Wyświetlanie wiadomości

Zdarza ci się słuchać wiadomości w radiu lub czytać je w gazecie? Spróbuj wyobrażać sobie, jak mogło wyglądać to, co słyszysz lub czytasz. Poćwicz na poniższym przykładzie:

„Naukowcy kanadyjscy i brytyjscy wymyślili prototyp ubrania, które reaguje na nastrój noszącej je osoby. (…) Ubranie wykonane [jest] z materiału wyposażonego w bezprzewodowe czujniki i mikroskopijne urządzenia oceniające emocjonalny stan danej osoby na podstawie odczytu temperatury, tętna, nawilżenia skóry i tempa oddechu”.

Już je sobie wyobrażasz?

Ćwiczenie 5.
Widzenie muzyki

Posłuchaj muzyki inaczej niż zwykle. Zamknij oczy, skup się na dobiegających dźwiękach i podążaj za obrazami, jakie pojawiają się w twojej głowie. Z pewnością zachwyci cię ich różnorodność, a twoja wyobraźnia pobudzi emocje.

Codzienne czynności

Nie masz czasu na takie zabawy? Nie szkodzi. Pamięć możesz ćwiczyć, wykonując zwyczajne codzienne czynności.  Robisz zakupy? Wkładając kolejne produkty do koszyka, sprawdzaj, ile kosztują, i dodawaj w pamięci ceny. Przy kasie przekonasz się, czy zrobiłeś to prawidłowo. Gdy jedziesz tramwajem, przyjrzyj się dyskretnie wybranej osobie, a potem postaraj się jak najdokładniej odtwarzać jej twarz w wyobraźni: kolor oczu, kształt nosa, zmarszczki itp.

Kiedy masz chwilę na wspomnienia, przypomnij sobie z fotograficzną dokładnością dowolny fragment dnia. Odpowiedz sobie na pytania: jak wtedy wyglądałeś, co jadłeś, co kto powiedział, jaki był zapach, jakie kolory, jak rozplanowana była przestrzeń, co wisiało na ścianach, jak się czułeś?

A teraz przypomnij sobie – jak najdokładniej – co jest na okładce najnowszego "Coachingu".