Od kiedy przekonałem się – dość boleśnie – że mam skłonności do kamicy nerkowej, staram się w ciągu dnia regularnie popijać wodę, zwłaszcza gdy spędzam dużo czasu przy komputerze. Owszem, muszę w związku z tym częściej chodzić do toalety, ale i w tym można doszukać się plusów – choćby tego, że mam więcej okazji do wstania zza biurka i rozprostowania kości. A zupełnie niedawno wyczytałem w książce „Niebieskie strefy” Dana Buettnera, że wypijanie w ciągu dnia 5–6 szklanek wody zmniejsza u mężczyzn ryzyko śmiertelnego zawału nawet o 70 proc. To kolejny dowód na to, że nawadnianie zasługuje na naszą uwagę. Dlatego zachęcam do lektury tematu okładkowego tego wydania „Focusa Medycyna” i do częstego sięgania po wodę. Nie, nie musi być mineralna – dobra polska kranówka w zupełności wystarczy.

Jan Stradowski - redaktor prowadzący

4 KALEJDOSKOP
Nowości ze świata medycyny

12 TEMAT NUMERU: JAK SIĘ ZDROWO NAWODNIĆ?
Polacy najchętniej piją herbatę i kawę. Jednak w czasie upałów czy uprawiania sportu lepiej sięgnąć po inne napoje

20 DIETA KONTRA  NOWOTWÓR
Obalamy mity związane z żywieniem chorych na raka

26 ŻABKĄ  PO ZDROWIE
Pływanie zwiększa odporność i pomaga w rehabilitacji wad postawy

32 LEKI  NA LĘKI
Strach to naturalne uczucie, ale czasem może zdominować nasze życie. Jak sobie z nim poradzić?

38 RAPORT: TWÓJ DRUGI MÓZG
Jelitowy układ nerwowy wpływa na nasz nastrój. Może też mieć związek z chorobą Parkinsona i Alzheimera

46 JAK JEŚĆ PO UDARZE
Opieka nad pacjentami po udarze mózgu

48 TECHNOLOGIE
Nowości dla pacjentów i lekarzy

52 ELEKTRONIKA  DLA DIABETYKA
Glukometry, pompy insulinowe i aplikacje mobilne pomagają lepiej kontrolować cukrzycę

56 PIĘĆ NAJDZIWNIEJSZYCH SCHORZEŃ
Choroby, które zaskakują lekarzy

58 BEZ WĄTROBY  SZAKALA ANI RUSZ
Zadziwiające pomysły starożytnych medyków

62 PRZEWODNIK
Recenzje książek medycznych

64 CZŁOWIEK NIEDOSKONAŁY
W naszym ciele znajdują się niegroźne fuszerki i śmiertelnie niebezpieczne błędy

70 SENNA ZAGADKA
Tajemnicze zaburzenia snu

74 PAMIĘTAJ O...
... szczepieniach i witaminie D