Aplikacja pomaga zwalczyć jet lag

Wielu podróżnych cierpi na dolegliwości związane ze zmianami strefy czasowej, czyli jet lag.

Jak tłumaczy dr Danny Forger z Uniwersytetu w Michigan, dzieje się tak dlatego, że zaburzony zostaje dobowy rytm naświetlania światłem słonecznym, co skutkuje rozregulowaniem zegara biologicznego. Naukowiec wraz ze swoim zespołem przygotował specjalną aplikację na smartfona – Entrain App.

Umożliwia ona wyliczenie, kiedy dokładnie po zakończeniu podróży człowiek powinien pójść spać, żeby jak najszybciej przestawić się na nową strefę czasową. Czy taka aplikacja faktycznie może pomóc podróżnym? „Głównym »dawcą czasu« dla naszego zegara biologicznego jest światło słoneczne.

Dlatego prawidłowo zsynchronizowana ekspozycja na światło o specyficznych parametrach (słoneczne albo pochodzące z odpowiednich lamp) faktycznie może ułatwić uporanie się ze zmianą rytmu dobowego” – komentuje dla „Focusa” lek. Paweł Brudkiewicz, specjalista psychiatra z Centrum Dobrej Terapii.