Badanie przeprowadzone w USA wskazało, że wszystkie ćwiczenia typu cardio, takie jak bieganie, pływanie i jazda na rowerze, prowadziły do polepszenia zdolności poznawczych w późniejszym wieku. Trening cardio, inaczej nazywany tlenowym, prowadzi do sprawnego wchłaniania tlenu przez organizm podczas wysiłku i transportowania go do mięśni. W ten sposób wzmacnia się wydajność pracy serca i płuc.

Naukowcy z Uniwersytetu Minnesota w Minneapolis przeprowadzili badanie w grupie prawie trzech tysięcy aktywnych osób w wieku ok. 25 lat. Po 20 i 25 latach ponownie zbadano ich sprawność fizyczną, ale także zdolności kognitywne. Okazuje się, że osoby, które w młodości trenowały i uprawiały sport, uzyskiwały także o wiele lepsze wyniki w testach sprawności umysłowej, prowadzonych 20 lat później. 

Czytaj także: Chcesz zacząć ćwiczyć albo przejść na dietę? Potrzebujesz dwóch miesięcy, jasnej wskazówki popychającej do działania i kuszącej nagrody