Dlatego palacze jedzą mniej, nie mają też problemu ze spaleniem nawet obfitego obiadu. Dodatkowo po rzuceniu palenia wiele osób cierpi na tzw. syndrom pustych rąk, czyli nadmiar wolnego czasu, który wcześniej był zarezerwowany na nawyki związane z paleniem papierosów, co powoduje, że zaczynają przegryzać chipsy, paluszki etc. Jak z tym walczyć? By zająć czymś ręce, można łuskać pestki słonecznika lub dyni. Warto też zwiększyć spożycie warzyw i owoców, które są bogatym źródłem przeciwutleniaczy oraz mikroelementów. Związki te pomagają oczyścić ciało z toksyn nagromadzonych podczas okresu palenia.