Jaka dieta jest najlepsza na wzmocnienie kości?

Przede wszystkim musi obfitować w wapń, ale nie znaczy to, że ma się składać głównie z nabiału. Bardzo ważne są również zielone, liściaste warzywa, a także owoce. Badania wykazały, że gęstość kości poprawiają substancje należące do przeciwutleniaczy, które znajdują się m.in. w grejpfrutach czy pomarańczach.