Ale ty wcale nie musisz chorować! Poddaj się zaleceniom terapii Stephena S. Ilardiego. Program Terapeutycznej Zmiany Stylu Życia składa się z poniższych kroków:
-
Jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
-
Ruszaj się, uprawiaj sport
-
Przebywaj jak najdłużej na słońcu
-
Zaangażuj się w jakąś działalność
-
Wysypiaj się
-
Udzielaj się towarzysko
To również program dla ludzi zdrowych. Dzięki niemu zlikwidujesz nadwagę, będziesz mieć zdrowsze serce i niższe ciśnienie krwi. Zwiększy się odporność twojego organizmu. Poczujesz, że masz więcej energii i lepsze samopoczucie!
Stephen S. Ilardi jest psychologiem klinicznym, autorem wielu publikacji o chorobach psychicznych.
