<p>Ludzie nie zostali stworzeni do zawrotnego tempa współczesnego życia, które w przeważającej mierze spędzamy na siedząco, w zamkniętych pomieszczeniach, odizolowani od innych, niedospani, kiepsko odżywieni. Skutkiem tego jest przygnębienie albo nawet depresja, która zaczyna być epidemią.</p>
<p>Ale ty wcale nie musisz chorować! Poddaj się zaleceniom terapii <strong>Stephena S. Ilardiego</strong>. Program Terapeutycznej Zmiany Stylu Życia składa się z poniższych kroków:</p>
<ul>
<li>
<h2>Jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3</h2>
</li>
<li>
<h2>Ruszaj się, uprawiaj sport</h2>
</li>
<li>
<h2>Przebywaj jak najdłużej na słońcu</h2>
</li>
<li>
<h2>Zaangażuj się w jakąś działalność</h2>
</li>
<li>
<h2>Wysypiaj się</h2>
</li>
<li>
<h2>Udzielaj się towarzysko</h2>
</li>
</ul>
<p>To również program dla ludzi zdrowych. Dzięki niemu zlikwidujesz nadwagę, będziesz mieć zdrowsze serce i niższe ciśnienie krwi. Zwiększy się odporność twojego organizmu. Poczujesz, że masz więcej energii i lepsze samopoczucie!</p>
<p><strong>Stephen S. Ilardi </strong>jest psychologiem klinicznym, autorem wielu publikacji o chorobach psychicznych.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
