Naukowcy z USA dogłębnie przeanalizowali wyniki grupy osób walczących z dodatkowymi kilogramami. Prześledzili wszystkie zjedzone kalorie i zaliczone minuty ćwiczeń na siłowni. Wnioski były jednoznaczne – kilogramy szybciej tracą osoby, które redukują w diecie tłuszcz. Eksperci podkreślają, że najskuteczniejsza dieta to ta, której będziemy w stanie konsekwentnie się trzymać.
Czytaj więcej: WOLNI OD GŁODU. DOBRE NAWYKI POMAGAJĄ SCHUDNĄĆ!
Wiele diet odchudzających opiera się na redukcji węglowodanów w diecie. Często tłumaczy się, że ograniczenie węglowodanów zmienia metabolizm. Teoria głosi, że ograniczenie węglowodanów prowadzi do obniżenia poziomu insuliny, co z kolei prowadzi do uwalniania się zgromadzonego tłuszczu w organizmie.
“Wszystkie te rzeczy faktycznie mają miejsce i dzięki redukcji węglowodanów, tracimy tkankę tłuszczową. Ale w mniejszym stopniu niż wtedy, gdy ograniczamy tłuszcze” – mówi dr Kevin Hall, autor badania.
Czytaj więcej:
