Prenumerata

Coaching Extra 2/21

Zatroszcz się o siebie

Spis treści

6 | W zgodzie ze sobą

8 | Lekcja akceptacji
Zanim przeprowadzimy proces budowania wewnętrznej odwagi, należy zbudować solidne fundamenty, na których oprzemy psychiczny dobrostan.
Joanna Chmura

14 | Obudź swoją energię
Im wyżej stawiamy sobie poprzeczkę, tym więcej sił potrzebujemy, aby zrealizować cel. Dlatego należy zadbać o siebie na kilku poziomach.
Marcin Capiga

22 | Słuchaj siebie
Czy twoje marzenia są naprawdę twoje? A może czegoś chcesz, bo tak robią inni albo to jest teraz modne? Czas na weryfikację.  
Anna Witkiewicz

28 | Ważne zaufanie
Nie ma bardziej istotnych pytań niż te, które zadajemy sobie sami. Autorefleksja powinna być etapem każdego ważnego w życiu wydarzenia, decyzji i działania.
Dominika Lebda

34 | Sposób na kompleksy
Brać się z nimi za bary czy je zaakceptować? Masz już na nie swój sposób?
Anna Witkiewicz

38 | Działaj skutecznie

40 | Czas odnowy
Teraz jest najlepszy moment w roku, by zadbać o siebie. Wykorzystajmy więc lato, by się zregenerować, potrenować umysł i mięsień woli.
Anna Witkiewicz

44 | Stawiaj granice
Asertywność pomoże nam zadbać o siebie bez szkody dla innych.
Dominika Lebda

 50 | Rozbrajaj konflikty
Umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach powoduje, że nie tracimy niepotrzebnie energii. Łatwiej też osiągamy porozumienie.
Marcin Capiga

56 | Skutecznie zarządzaj sobą w zmianie
Zamiast stawiać opór, kiedy nieuchronnie przychodzi nowe, naucz się płynąć z prądem. Nie bój się też sięgać po nowe cele.
Marcin Capiga

60 | Żyj szczęśliwie

62 | Kreuj i czerp z tego radość
W dzisiejszych czasach kreatywność jest jedną z ważniejszych kompetencji. Pomaga nie tylko w pracy, ale także w życiu codziennym.
Marcin Capiga

66 | Wybacz sobie
Porzuć rozmyślania o tym, co było. Zamiast żałować straconych szans, otwórz się na to, co jest i co może się wydarzyć.
Anna Witkiewicz

72 | Co daje ci szczęście
Zamiast szukać czegoś wyjątkowego, co sprawi nam przyjemność, warto zainwestować w siebie i relacje z innymi, a także praktykować wdzięczność. Ona ma niezwykłą moc.
Marcin Capiga

Kup e-wydanie

Publio
Nexto
E-kiosk
E-gazety