Prenumerata

Focus Wiedza

Co jeść, by dożyć setki? Jakie produkty zwiększają odporność? Kawa to lekarstwo czy trucizna?

Focus Wiedza

Wiedza to coś, o co pozornie dziś wcale nie jest trudno – wystarczy wziąć do ręki smartfon albo włączyć komputer. Jednak w internecie coraz częściej trafiamy na informacje mało rzetelne, a nawet celowo sfałszowane. Dlatego warto sięgnąć do sprawdzonych źródeł, takich jak artykuły z „Focusa” dotyczące żywienia. W tym wydaniu zbieramy dla was te, które cieszyły się największym zainteresowaniem czytelników.

Jan Stradowski
redaktor prowadzący

 

4 | KALEJDOSKOP
Nowości ze świata dietetyki

8 | WIELKI MAŁY POST
Regularne, kontrolowane niedojadanie jest korzystne dla zdrowia

14 | ZMĘCZENI ODCHUDZANIEM
Rozmowa z dietetyk Justyną Walerowską-Madej

18 | 10 KULINARNYCH MITÓW
Bierzemy pod lupę nawyki kucharzy

24 | KTÓRE JAJKA SĄ NAJZDROWSZE?
Kury hodowane na wolnym wybiegu mogą zjadać toksyczne substancje

30 | ROSÓŁ KRZEPI?
Lecznicza zupa pod lupą nauki

34 | 15 PRODUKTÓW ZWIĘKSZAJĄCYCH ODPORNOŚĆ -
Podpowiadamy, o co wzbogacić jadłospis jesienią i zimą

40 | KAWA: LEKARSTWO CZY TRUCIZNA
Mała czarna nie szkodzi, jeśli tylko wiemy, jak ją zaparzyć

48 | CZEKOLADA LEPSZA NIŻ WARZYWA?
Choć kakao zawiera bardzo wiele zdrowych składników, słodycze z niego produkowane mogą być szkodliwe

54 | 12 DOBRYCH NAWYKÓW
Jedz śniadania, wysypiaj się i pamiętaj o dobrych bakteriach

60 | JAK SIĘ DOBRZE NAWODNIĆ?
W czasie upałów warto często sięgać po wodę, unikając słodzonych napojów

68 | CZY ALKOHOL MOŻE BYĆ ZDROWY?
Badania dowodzą, że nawet niewielkie dawki tej używki są niewskazane

76 | LECZENIE SŁOŃCEM
Dlaczego każdy z nas powinien zażywać suplementy z witaminą D

80 | BADANIA PRZY OSŁABIENIU
Zanim podejmiemy decyzję o zmianie diety warto wykonać zestaw podstawowych badań laboratoryjnych

82 | DIETA DLA SERCA
Te produkty żywnościowe korzystnie wpływają na układ krążenia

86 | WDYCHASZ SMOG? BĘDZIESZ GRUBY
Zanieczyszczenia powietrza negatywnie wpływają nie tylko na układ oddechowy

92 | DIETA KONTRA NOWOTWÓR
Rozmowa z dietetyk Magdaleną Maciejewską-Cebulak

98 | PODRÓŻ PRZEZ UKŁAD POKARMOWY
Ciekawostki o jamie ustnej, przełyku, żołądku i jelitach

102 | WSZYSTKIE ZMYSŁY SMAKU
Na to, czy jedzenie nam smakuje wpływa całe nasze otoczenie – w tym dźwięki i kolory

108 | JAK ODŻYWIĆ MÓZG
Czego potrzebują nasze neurony, by mogły sprawnie pracować

114 | CO JEŚĆ, BY DOŻYĆ SETKI?
Długowieczni ludzie regularnie zjadają niewielkie dawki roślinnych trucizn

122 | NIE MUSISZ ĆWICZYĆ, ŻEBY BYĆ ZDROWY
Wystarczy więcej ruchu na co dzień, by poprawić kondycję i stan zdrowi

Kup e-wydanie

Publio
Nexto
E-kiosk
E-gazety