REKLAMA
Misja: siłownia dopasowana do wieku. Sprawdź, ile godzin w tygodniu powinieneś ćwiczyć i jakie partie ciała powinien obejmować twój trening.
Tedros Adhanom Ghebreyesus, dyrektor generalny WHO, wśród zaleceń na czas pandemii zwrócił uwagę na znaczenie aktywności fizycznej. Dorośli powinni ćwiczyć...
Niezależnie, czy walczysz o masę, czy o rzeźbę, lub po prostu lepszy nastrój, możesz być ofiarą jednego lub kilku z tych mylnych poglądów. Jeśli twoi...
„Pot jest dla umysłu jak WD-40: smaruje zardzewiałe zawiasy w mózgu i sprawia, że myślenie staje się bardziej płynne” – przekonuje Christopher Bergland,...
Nie masz czasu i chęci, by poświęcać na trening pół godziny trzy razy w tygodniu? Wcale nie musisz tego robić. Z badań naukowych wynika, że liczy się...
Praca w domu niesie za sobą wiele korzyści, jak choćby fakt, że nie tracimy czasu na dojazdy. Ale dla naszych kręgosłupów może okazać się koszmarem. A...
Póki nikt nie odkryje kamienia filozoficznego, starzenia się nie unikniemy. I choć to w zupełności naturalny proces, u niektórych może budzić niepokój....
Kontuzja to bez wątpienia nic przyjemnego, zarówno biorąc pod uwagę towarzyszący jej ból i cierpienie, jak również nierzadkie konsekwencje w postaci nieodwracalnych...
Na świecie istnieje wiele systemów treningowych, a ich obszerna i barwna charakterystyka sprawiają, że kiedy decydujemy się na rozpoczęcie ćwiczeń, tak...
Aktywność fizyczna jest równie ważna dla naszej odporności jak różnorodna zrównoważona dieta. Co i jak ćwiczyć, żeby się nie przećwiczyć i nie zniechęcić?
Podejmowanie intensywnej aktywności fizycznej z maską na twarzy może być niebezpieczne. Naukowcy przyjrzeli się procesom biochemicznym, jakie zachodzą...
Masaż żywymi wężami, kąpiel w temperaturze –150 stopni Celsjusza czy seans w saunie z naturalnego pieca to zabiegi, które pomogą zadowolić nawet miłośników...
Już dość dawno minęły lata 90., gdy w polskich siłowniach królował napakowany bysio, któremu na potężnym karku pękały złote łańcuchy, a napompowany biceps...
Gdy jedziemy na rowerze, bez trudu utrzymujemy go w pionie. Jednak wystarczy się zatrzymać, by natychmiast zaczął się przewracać. Dlaczego?
U Tolkiena sprawa byłaby prosta. Elfy grałyby w siatkówkę, krasnoludy rzucałyby młotem, a ludzie nokautowaliby jednych i drugich. Niestety, elfy marzą...
Kibic oglądający mecz swojej ukochanej drużyny może doświadczać „niebezpiecznego” poziomu stresu, który może skutkować nawet zawałem serca – alarmują...
