Sport

Pilates to doskonały wybór na początek przygody z aktywnością fizyczną (fot. Getty Images)

Chcesz zacząć trenować? Wybierz Pilates – najlepsze ćwiczenia na start

Zdrowie 27.08.2020

Na świecie istnieje wiele systemów treningowych, a ich obszerna i barwna charakterystyka sprawiają, że kiedy decydujemy się na rozpoczęcie ćwiczeń, tak...

Kluczowe 130 uderzeń serca na minutę. Jak ćwiczyć z głową, żeby wzmocnić odporność, a sobie nie zaszkodzić?

Zdrowie 09.07.2020

Aktywność fizyczna jest równie ważna dla naszej odporności jak różnorodna zrównoważona dieta. Co i jak ćwiczyć, żeby się nie przećwiczyć i nie zniechęcić?

Maseczka a aktywność fizyczna. "To może być niebezpieczne"

Maseczki dla sportowców nie tylko niewygodne, ale i niebezpieczne. „Ilość tlenu jak w wysokich górach”

Zdrowie 16.06.2020

Podejmowanie intensywnej aktywności fizycznej z maską na twarzy może być niebezpieczne. Naukowcy przyjrzeli się procesom biochemicznym, jakie zachodzą...

Najdziwniejsze sposoby na relaks

Zdrowie 09.06.2020

Masaż żywymi wężami, kąpiel w temperaturze –150 stopni Celsjusza czy seans w saunie z naturalnego pieca to zabiegi, które pomogą zadowolić nawet miłośników...

Marzy ci się taka rzeźba? Wystarczy wcielić w życie trzy zasady

Zdrowie 18.05.2020

Już dość dawno minęły lata 90., gdy w polskich siłowniach królował napakowany bysio, któremu na potężnym karku pękały złote łańcuchy, a napompowany biceps...

Dwa kółka w pionie, czyli jak działa rower?

Zdrowie 11.05.2020

Gdy jedziemy na rowerze, bez trudu utrzymujemy go w pionie. Jednak wystarczy się zatrzymać, by natychmiast zaczął się przewracać. Dlaczego?

Stres ma wielkie oczy? Naucz się z nim żyć [ĆWICZENIA]

Życie 04.05.2020

Wyobrażasz sobie życie bez stresu? Żyłbyś w oazie spokoju, bez nerwów, bez pośpiechu, bez lęku, ale też beznamiętnie i krótko.

Jaki masz typ budowy? Ektormorfik, mezomorfik, endomorfik?

Są trzy typy budowy i dopasowane do nich treningi. Jaki jest twój?

Zdrowie 12.02.2020

U Tolkiena sprawa byłaby prosta. Elfy grałyby w siatkówkę, krasnoludy rzucałyby młotem, a ludzie nokautowaliby jednych i drugich. Niestety, elfy marzą...

Najbardziej stresująca okazała się porażka (fot. Getty Images)

Kibicowanie „niebezpiecznie stresujące”. Ostrzegają naukowcy z Oxfordu

Społeczeństwo 27.01.2020

Kibic oglądający mecz swojej ukochanej drużyny może doświadczać „niebezpiecznego” poziomu stresu, który może skutkować nawet zawałem serca – alarmują...

Jak nie umrzeć na raka? Oto prozdrowotny dekalog

Zdrowie 04.12.2019

Nie potrzeba cudownych pigułek ani supernowoczesnych technologii. Możesz żyć nawet o 14 lat dłużej, jeśli będziesz przestrzegać kilku prostych zasad.

Teraz każdy chce trenować sztuki walki. Co dają boks, judo czy MMA (oprócz oczywistej umiejętności)?

Zdrowie 23.09.2019

Trenowanie sportów walki przynosi same korzyści: będziesz umiał się obronić na ulicy, poprawisz swoją kondycję i zrozumiesz, że w niektórych sytuacjach...

Już od dwóch lat jutro idę pobiegać. Dlaczego tak trudno zmusić się do sportu?

Zdrowie 06.09.2019

I co mają z tym wspólnego geny?

Aktywność fizyczna chroni mózg przed depresją. Naukowcy potwierdzają

Aktywność fizyczna chroni mózg przed depresją. Badania potwierdzają

Zdrowie 06.06.2019

Wysiłek fizyczny przynosi wiele korzyści dla zdrowia, w tym ochronę przed depresją wywołaną stresem. Jednak do tej pory mechanizmy, które odpowiadają...

Lepiej wypić na zapas niż się odwodnić? 10 mitów sportowej diety

Zdrowie 05.06.2019

Jak odżywiać się przed treningiem, stymulować mięśnie i co pić, by nie odwodnić się podczas ćwiczeń? Sprawdź i dowiedz się więcej!

Mount Everest tonie w śmieciach i odchodach alpinistów. "To obrzydliwe, aż oczy bolą"

Natura 04.06.2019

Najwyższa góra świata w ciągu ostatnich kilku dekad stała się jednocześnie największą hałdą śmieci.

Ile dzieci powinny ćwiczyć? Lepiej się nie migać - mamy dokładne wyliczenia

Już co piąte dziecko otyłe. Wiemy, ile uczniowie powinni ćwiczyć, żeby zachować zdrowie w dorosłym życiu

Zdrowie 02.06.2019

Instytucje obu tych krajów, Centra Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) za oceanem i brytyjskie National Health Service (NHS) opublikowały swoje rekomendacje....