Najnowsze badania wskazują, że słuchanie muzyki przez zaśnięciem sprawia, że mamy kłopoty ze snem. Najlepiej zasypiać w niemal całkowitej ciszy, a przed pójściem do łóżka zrobić listę spraw do załatwienia kolejnego dnia. Wiele osób kocha muzykę do tego stopnia, że słucha jej nawet w łóżku przez snem. Dla innych jest to sposób na odprężenie i […]

Zmagasz się z problemami z zasypianiem? Nie wiesz, jak szybko zasnąć mimo stresu? Istnieje szereg sposobów, dzięki którym poprawisz jakość swojego snu. Niekoniecznie musisz od razu poszukiwać medycznych rozwiązań leczenia bezsenności – być może wystarczy, że zastosujesz się do kilku poniższych metod, a twój sen wróci do normy. Domowe sposoby, aby szybko zasnąć Istnieje szereg […]