„Efekt działania zależy od emocji, jakie w sobie wzbudzisz. Wybierz te, które cię napędzają” – mówi Mariusz Kępka, coach i trener osobisty. Zofia Rokita: Słowo „kryzys” odmieniane jest przez wszystkie przypadki. Budzi niepokój, a nawet lęk. Takie emocje nie sprzyjają rozwojowi. Czy można sobie z nimi jakoś poradzić? Mariusz Kępka, coach: Z moich doświadczeń wynika, […]

Pokieruj swoją pamięcią, naucz się przywoływać uzdrawiające wspomnienia. Dobre życie składa się z dobrych przeżyć – minionych i aktualnych – mówi dr Ewa Woydyłło, psycholożka i psychoterapeutka. Zofia Rokita: Jedną z książek poświęciła pani pamięci. Dlaczego uznała ją pani za tak dla nas ważną? Ewa Woydyłło: Bo pamięć odgry­wa ogromną rolę w jakości życia psy­chicznego. […]

Dobre myśli biorą się także z dobrego odżywiania – mówi Magdalena Jarzębowska, psycholog i psychodietetyk. ZOFIA ROKITA: Czy odżywianie ma wpływ na psychikę? MAGDALENA JARZĘBOWSKA: Niebagatelny. To, co zjadamy, wpływa na każdą komórkę naszego ciała, więc także na pracę mózgu i emocje. Czym karmi się nasz mózg? – To nasz panel sterowania, który zużywa ponad 20 proc. […]

To, czego bym chciał, to swobodny, spontaniczny przepływ – fluktuacja życia, gdzie jest miejsce i na radość, i na smutek – mówi Tomasz Jamroziak, psycholog biznesu, doradca i coach. Zofia Rokita: Bywamy poirytowani, wściekli, bo coś nam nie odpowiada. I wtedy myślimy sobie, że bardzo chcielibyśmy być spokojni. Jak zapanować nad takimi emocjami? Tomasz Jamroziak: […]