Uważność można ćwiczyć wszędzie: w autobusie, za biurkiem i w wannie. Niepotrzebny jest do tego ani scenariusz, ani specjalne narzędzia. Tym, którzy szukają do takich ćwiczeń inspiracji, podrzucamy kilka pomysłów. Nasze zmysły – podobnie jak pamięć, kreatywność i zdolność do analizy – to narzędzia, które działają, gdy zasilamy je uwagą. Znajdujemy, gdy szukamy. Nasłuchujemy, by […]