4. Działaj

Nie poddawaj się łatwo, nie uciekaj przed problemami, lecz stawiaj im czoło, nawet jeśli korzystne rozwiązanie jest mało prawdopodobne. Stawiaj sobie realistyczne cele i pracuj na nie regularnie, posuwając się codziennie do przodu choć o jeden mały krok.

 

5. Dbaj o siebie

Zwracaj uwagę na własne potrze- by i uczucia. Angażuj się w działania, które lubisz i które cię odprężają. Ćwicz  regularnie. Dbanie o siebie pomaga utrzymać umysł i ciało w stanie gotowości do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.