Po trzecie: Poszukaj sprzymierzeńców

Kiedy zdecydowałam się odejść z dobrze płatnej pracy i rozpocząć własny biznes, moi rodzice byli przerażeni. Namawiali mnie, abym rozważyła jednak pozostanie na etacie podając argumenty takie jak: wysoka pensja, stabilna praca i tym podobne. Ja jednak czułam, że mam coś ważnego do zrobienia. Od zawsze marzyłam o prowadzeniu własnej firmy, a kiedy skończyłam studia trenerskie po prostu wiedziałam, że to jest ten moment, aby zacząć robić to, co uwielbiam. Więc kiedy usłyszałam po raz kolejny: „ale może jednak nie rzucaj pracy”, zdecydowanie i stanowczo poprosiłam rodziców, aby mnie wspierali!

Zobaczyłam wtedy jaką moc ma jasne wypowiedzenie wobec bliskich tego, czego chcesz i poproszenie ich o to, aby byli naszymi sprzymierzeńcami. Kiedy doświadczasz krytyki albo traktowania, które cię osłabia, możesz poprosić innych, aby w ciebie uwierzyli.

Przecież to my sami pokazujemy innym jak mają nas traktować, poprzez to na co im pozwalamy i to czemu mówimy „Stop! Chcę inaczej”. Rezygnując lub zmieniając relacje, które ci nie służą, możesz zaprosić do swojego życia ludzi, którzy niosą ci akceptację i miłość. Wyobraź sobie jak wspaniałych rzeczy możesz dokonać, kiedy zaczniesz świadomie wybierać kontakt z osobami, które wzmacniają w tobie najsilniejsze strony oraz dawać im to samo.

Praktyka rozwojowa: Zrób listę trzech osób, które cię wspierają w tym, czego ty dla siebie pragniesz. W jaki sposób to robią? Dzięki jakim ich zachowaniom czujesz się wzmocniony w swoich dążeniach? Następnie poszukaj sposobów na to, jak możesz zainspirować inne, mniej wspierające osoby, do dawania ci tego samego.

 

Po czwarte: Naucz się odmawiać

Nasz czas jest ograniczony. Każda doba ma 24 godziny i choćbyśmy nie wiem jak się starali, nie będzie inaczej. Umiejętność dokonywania najlepszych dla siebie wyborów to kluczowa umiejętność, jeśli chcesz zadbać o własne szczęście.

Każde „tak” dla czyjejś prośby może oznaczać „nie” dla twoich celów i priorytetów. Dlatego naucz się odmawiać. Zazwyczaj decydujemy się nadać priorytet potrzebom innych ludzi, a nie naszym własnym z kilku powodów. Możemy mieć na przykład poczucie, że nie możemy zaufać swoim pragnieniom, przekonanie, że nie wypada walczyć o swoje, że to egoistyczne i że zawsze należy być uprzejmym i pomocnym. Boimy się odrzucenia i braku akceptacji ze strony bliskich nam osób. Dlatego odpuszczamy siebie, i spełniamy oczekiwania innych. Cena jednak jest bardzo wysoka: poświęcenie siebie i tego, kim jesteśmy.

A przecież prawo do bycia sobą jest najważniejszym indywidualnym prawem człowieka. Oznacza ono, że możesz dysponować swoim czasem, energią i dobrami materialnymi wg własnej woli. Jak odmawiać asertywnie? Kluczowe jest przyjęcie postawy, że jesteś w porządku, tzn. masz prawo zaspokajać w pierwszej kolejności swoje potrzeby, realizować własne marzenia, zaczynać od swoich priorytetów. To twoje naturalne prawo dokonywania wyborów we własnym życiu, przynależne każdemu człowiekowi.

Praktyka rozwojowa: W sytuacjach kiedy zgadzasz się na czyjąś prośbę, aby zadowolić innych, ale wewnętrznie czujesz sprzeciw, spróbuj odmówić korzystając ze schematu asertywnej odmowy: powiedz czego realizacji się nie podejmiesz, podaj krótkie, prawdziwe uzasadnienie swojej odmowy (bez usprawiedliwień czy pouczeń) i jeśli chcesz, powiedz coś, co pokaże że prośba tej osoby, czy też wasza relacja nie jest ci obojętna (jeśli tak naprawdę jest). Na przykład: nie pójdę dziś z tobą do kina, ponieważ wolę poczytać książkę. Chętnie wybiorę się innym razem, bo bardzo lubię spędzać z tobą czas.