Dowiedz się, jak odważyć się być tym, kim naprawdę jesteś i z radością pokazywać światu swoją autentyczność. Każdy z nas pragnie być wewnętrznie wolny i żyć naprawdę swoim życiem. Jednak jak pokazują badania często ulegamy presji społecznej, naciskom naszych bliskich, a wreszcie wewnętrznemu przymusowi zabiegania o aprobatę otoczenia. W konsekwencji zatracamy siebie. Pomimo zewnętrznych oznak sukcesu, […]

Być może pewnego dnia spotkasz osobę, która będzie twoją bratnią duszą, zaspokoi twoje najskrytsze potrzeby i będzie doskonale cię rozumiała. Brzmi jak bajka? Niekoniecznie. Bratnią duszę możesz odnaleźć w sobie W życiu budujemy trzy główne rodzaje relacji: z zewnętrznym światem, z naszymi bliskimi oraz z sam ze sobą. Relacja z samym sobą to najdłuższa i najgłębsza relacja w naszym życiu. Warto, […]

Skupiaj się na tym, co już masz, zamiast na tym, czego ci brakuje. Jeszcze tylko kupię mieszkanie, jeszcze tylko wyjdę za mąż, jeszcze tylko… Gonimy poczucie spełnienia, które zgodnie z naszym wyobrażeniem jest tuż za rogiem, ale w praktyce rzadko je osiągamy. Przepis na spełnione życie? Zadbaj o poczucie spełnienia każdego dnia. Skupiaj się na […]

Poznaj 3 pożyteczne wskazówki, jak być dla siebie dobrym i powrócić do naturalnego poczucia własnej wartości. Życie traktuje nas tak, jak my sami traktujemy siebie. Często inwestujemy wiele czasu i uwagi w relacje z innymi, staramy się być jak najlepszymi osobami dla naszych bliskich, a zapominamy o pielęgnowaniu relacji z samym sobą. Poznaj praktyczne porady, […]

W pracy dajesz z siebie wszystko, ale masz wrażenie, że to nie wystarczy? Masz rację! Aby odnieść zawodowy sukces potrzebne jest dużo więcej niż tylko bycie dobrym w tym, co robisz! Ważne są także znajomość swoich talentów, umiejętność budowania własnej marki, nawiązywanie nowych kontaktów (networking), a przede wszystkim, znajomość swojego celu. Dość płynięcia z prądem. Jeśli […]

Co zrobić, gdy w relacji pojawiają się zgrzyty, tworzy się napięcie, a rzeczy przestają układać się jak dawniej? Jak budować relacje, by było w nich mniej bólu, a więcej miłości? Patrycja Załug zapytała o to Tine Vindeløv – duńską nauczycielkę i coacha Uważnych Relacji oraz metody Zen Coachingu. Patrycja Załug: Dla wielu osób związki są […]

Zewnętrzna może sprawić, że będziesz osiągać sukcesy, ale dopiero zbudowanie wewnętrznej pewności siebie daje poczucie szczęścia i spełnienia. Tylko około 2 proc. osób nigdy nie doświadcza niespójności między odczuwaną niepewnością a prezentowaną na zewnątrz pewnością siebie. Prawie połowa badanych deklaruje, że zdarza im się to często. Zakładamy maski i pokazujemy się jako osoby pewne siebie, choć w środku […]

Jak odpuścić staranie się, by być idealnym i pokochać siebie prawdziwą? Wiele z nas kocha bardziej swoje i cudze wyobrażenia o tym, jakie „powinnyśmy” być niż to jakie naprawdę jesteśmy. Staramy się „wyrabiać” i wpasowywać w wymyślony ideał. W rezultacie, nawet jeśli osiągamy zewnętrzne sukcesy, brakuje nam prawdziwego poczucia własnej wartości, które rodzi się, kiedy […]

Zachowuj się tak jak czujesz, mów to co myślisz i postępuj tak, jak prowadzi cię twoja własna głowa i serce. Prawdziwa pewność siebie to nic innego jak odwaga bycia i pokazywania siebie takim, jakim jesteś naprawdę. Powinności, nakazy i zakazy – kłębią się w naszej głowie i odcinają nas od tego, kim naprawdę jesteśmy, od […]

Sycące relacje, to te w których rozkwitamy. Poznaj 8 pożytecznych wskazówek, w jaki sposób możesz je budować. Pragnę zobaczyć niebo i piekło – rzekł pewien człowiek – i trafił do św. Piotra. W pierwszym miejscu, a było to piekło, zobaczył wielki garnek zupy, dookoła którego siedzieli wychudzeni i zabiedzeni ludzie. W dłoniach trzymali łyżki tak długie, […]

Kto z nas nigdy nie doświadczył braku wsparcia od najbliższego otoczenia? Im odważniejszą decyzję chcemy podjąć, tym bywa ona bardziej krytykowana. Jednak naprawdę szczęśliwi możemy być tylko wtedy, kiedy żyjemy w zgodzie ze sobą. A więc odwaga podążania własną drogą to kluczowa cecha życiowych zwycięzców. Jak ją w sobie wzmocnić? Oto pięć praktycznych wskazówek.   […]

Poznaj 8 praktycznych sposobów, które pomogą Ci świadomie zarządzać swoim wewnętrznym nastawieniem! Nastawienie zmienia wszystko! Jest jak filtr przez który patrzymy na rzeczywistość: siebie, swoją pracę, konkretne czynności, drugiego człowieka. Decyduje o tym, czy nasze życie jest dobre, pozytywne, radosne, a relacje sycące. Każdego dnia w swojej pracy spotykamy się z różnymi przejawami pozytywnego i […]

Czyli o tym, że praca spójna z Twoją życiową misją i wartościami przynosi więcej zadowolenia i satysfakcji niż ta, która stoi w sprzeczności z tym, co dla Ciebie ważne. Czy cieszy Cię to, co robisz w życiu, i masz głębokie poczucie sensu, że Twoja praca stanowi wartość? Czy budząc się rano zaczynasz dzień z energią […]

Poznaj 5 sprawdzonych kroków, które pomogą ci tak zaprojektować własny biznes, by przynosił ci zarówno sukces, jak i szczęście. W życiu przede wszystkim chcemy czuć się szczęśliwi. Warto o tym pamiętać projektując swój biznes, aby pośród starań o to, by zaistnieć na rynku i osiągnąć sukces, nie zgubić siebie. Oto 5 sprawdzonych kroków, które pomogą […]

Życie staje się w chwilach. Jeśli nie jesteśmy obecni w tym, co wydarza się w nas i wokół nas tu i teraz, nie jesteśmy obecni w swoim życiu. Pędząc, możemy przegapić jego najpiękniejsze momenty. Jeśli pragniesz, aby twoje życie miało jakość, zadbaj o wewnętrzny dobrostan. Jak? Będąc w pełni soczyście obecnym. Odkryj za czym tęsknisz Jakiś […]

Dlaczego jednym udaje się realizować własne cele, a innym niekoniecznie? Bo sukces to nie dzieło przypadku. To, co najbardziej odróżnia ludzi sukcesu od tych, którzy odpuszczają i nie docierają do celu, to określony sposób myślenia. Dowiedz się, jak myślą i działają ludzie sukcesu, i zacznij skutecznie realizować swoje cele. Mamy dla ciebie aż pięć strategii, […]

Czego o efektywnym osiąganiu istotnych celów w stanie zrelaksowania może nauczyć cię Zen Coaching? Przeczytaj rozmowę z Tine Vindeløv– duńską Zen Coach i nauczycielką Zen Coachingu w Polsce. Patrycja Załug: Głównym celem Zen Coachingu jest wspieranie w rozpoznaniu naszej prawdziwej natury jako świadomości. Co to znaczy? Tine Vindeløv: To, co jest dla mnie istotne, to aby osadzić Zen […]

Jak dzięki prostemu codziennemu pytaniu stać się twórcą swojej najlepszej możliwej przyszłości, nauczyć się wsłuchiwać w swoją wewnętrzną wizję i wyzwolić z negatywnych projekcji? Ludzie przychodzą na coaching i mówią: brakuje mi motywacji, żeby zrobić coś sensownego. Pytani o to, czego chcą dokonać, mają trudności z odpowiedzią. Po co nam motywacja, jeśli nie wiemy w […]

Bycie wrażliwym czyni cię w pełni żywym. Właśnie dlaczego tak ważne jest, by pamiętać, że my ludzie oprócz głowy mamy też serca. Wrażliwość to ogromny dar i bogactwo warte tego, by pielęgnować je w sobie z miłością i całym zaangażowaniem. Jednak współcześnie wielu z nas żyje bardziej w “głowie niż w sercach”. Pracując z kobietami na warsztatach […]

Czyli jak przestać się „killować” i zacząć bezwarunkowo akceptować to, jaka naprawdę jesteś. Wywiad Dorotą Szczepan-Jakubowską, doświadczonym coachem i trenerem, założycielką Szkoły Coachów i Szkoły Trenerów TROP. Rozmawia Patrycja Załug. Fascynujące, że temat miłości do siebie wydaje się naturalny i bliski każdemu człowiekowi, a jednak doświadczenie pokazuje, że nie każdy siebie kocha. Dorota Szczepan-Jakubowska: Myślę, […]

Jak odkryć źródło wewnętrznej mocy? Jak poczuć się wewnętrznie wolnym? Poznaj skuteczny klucz do wewnętrznej siły, zawsze dostępny, którego użycie zależy wyłącznie od twojej decyzji! Niektórzy z nas wierzą, że w pewnych sytuacjach nie możemy być do końca sobą. Staramy się więc być jacyś, najczęściej, jak sobie wyobrażamy „lepsi” niż jesteśmy i w rezultacie rośnie […]

Ludzie, którzy emanują prawdziwą pewnością siebie, są fascynujący i przyciągają jak magnes: charyzmatyczny przywódca, energetyczny i przebojowy mówca czy pełna spokoju szamanka Zwykliśmy myśleć, że ci wybrańcy mają w sobie coś, czego brak odczuwamy: silny kontakt z własną mocą. Tęskniąc za tym poczuciem, staramy się doskonalić, stawać się więksi, bardziej umiejętni. Wierzymy, że wtedy wreszcie […]

Oto najskuteczniejszy sposób: przekonać własny, szalejący z lęku umysł, że ta zmiana to nie rewolucja, tylko transfer umiejętności. W dwudziestu małych krokach, możliwych do wykonania dla każdego, kto znajdzie się w podobnej sytuacji. Skuteczny i ceniony menedżer z dużej korporacji otwiera własny biznes i nagle traci pewność siebie, bo nie stoi za nim znana firma. […]

Lęk nie powstrzyma cię przed działaniem, dopóki mu na to nie pozwolisz. Umówmy się, jeśli chcesz zrobić coś nowego i ważnego dla siebie, to oznacza, że lęk na pewno się pojawi. Nie chodzi więc o to, aby go uniknąć, bo to niemożliwe, ale aby wiedzieć, jak stawić mu czoła. Wiele osób ucieka przed lękiem. Boimy […]