Wirusy powodujące przeziębienia są obecne wszędzie. Ale dotyk klamki czy poręczy w komunikacji miejskiej nie zawsze wywołuje stan zapalny. Czasami nie chorujemy, mimo że jesteśmy wystawieni na działanie wirusów. System immunologiczny broni nas przed wirusami. Natomiast to, w jakim stopniu robi to skutecznie, zależy od bardzo wielu czynników. 

Aric Prather psycholog z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco postanowił zbadać, jak na zdrowie i odporność wpływa sen. Do udziału w badaniu zaprosił 164 osoby w wieku ok. 30 lat. Uczestnicy prowadzili dzienniczki snu i korzystali z urządzeń, które dodatkowo rejestrowały poziom snu. Następnie wystawiano uczestników na działanie wirusa przeziębienia.

"Odkryliśmy, że ludzie, którzy spali najmniej, byli znacznie bardziej podatni na przeziębienie" - podsumował Prather.

Wyniki badania były jednoznaczne: przeziębiło się 39% osób, które spały 5-6 godzin i 18% osób, które spały 7 godzin i więcej. Amerykańska organizacja National Sleep Foundation zaleca, by osoby dorosłe spały co najmniej 7 godzin na dobę, dzieci i nastolatki potrzebują nawet więcej snu.

Czytaj więcej: