Mózg podczas snu jest bardziej aktywny, niż nam się wydaje. Odróżnia np. głosy obcych od ludzi nam znanych. Tak wynika z eksperymentów austriackich badaczy. Gdy śpimy, nasz mózg nasłuchuje. I dobrze odróżnia głosy znanych nam osób od całkiem obcych. Tak wynika z eksperymentów prowadzonych przez badaczy z Uniwersytetu w Salzburgu. Zespół pod kierunkiem Manuela Schabusa […]

Naukowcy z Uniwersytetu Paryskiego przeprowadzili eksperyment, który udowodnił, że drzemki mocy popularyzowane m.in. przez Salvadora Dalego i Thomasa Edisona rzeczywiście mogą wzmacniać kreatywność. Na czym polega ich sekret? Dali miał zwyczaj ucinać sobie krótką drzemkę, siedząc na krześle i trzymając w dłoni metalowy klucz. Gdy zasypiał, klucz wpadał do stojącej na podłodze misy, a głośny […]

Przestawianie zegarków jest nie tylko uciążliwe. Ma też zły wpływ na zdrowie, czego dowodzą badania. Uczony apeluje, by w końcu zrezygnować ze zmiany czasu. Znów, jak co roku, w ostatnią sobotę października zmienimy czas na zimowy. Rano będzie robić się o godzinę jaśniej, ale wieczorem zmierzch nastanie godzinę wcześniej. Z pozoru to niewielka zmiana. Jednak […]

Wiele osób twierdzi, że pełnia Księżyca utrudnia im zasypiania, sprowadza zaburzenia snu lub nawet powoduje bezsenność. Z badań prowadzonych przez wiele lat w Szwecji wynika niezbicie, że księżycowy blask ma wpływ na nasz sen. Może skrócić go o 20 minut. Wielu z nas uważa, że jasny Księżyc za oknem pogarsza nasz sen. Inni w ogóle […]

Nauka zdalna miała jedną zaletę – pozwoliła dzieciom i młodzieży spać dłużej. To szczególnie ważne dla nastolatków, przypomina psycholog. I apeluje o dostosowanie godzin nauki do ich rytmu dobowego. Powrót do szkół jest ku temu znakomitą okazją. Susanne Hood, wykładowca psychologii z Bishop University na łamach portalu „The Conversation” porusza ważny, ale często zaniedbywany temat […]

Badanie nad wpływem niedoboru snu na naszą „cybernieuprzejmość” wykazało, że niedospane noce negatywnie odbijają się na naszej pracy i relacjach ze współpracownikami. Wszystko dlatego, że zmęczeni częściej wysyłamy nieuprzejme i obraźliwe maile. Ostatnio coraz bardziej uważnie przyglądamy się https://www.focus.pl/artykul/zaburzenia-snu-potrafia-zabic-27-powodow-by-zadbac-o-sen. Prowadzonych jest coraz więcej badań, a większość z nich skupia się na zdrowiu fizycznym i psychicznym. […]

Jak to możliwe, że już po narodzinach nasz wzrok działa, choć przecież nie mieliśmy okazji niczego oglądać? Okazuje się, że siatkówka w łonie matki sama przygotowuje wzrok na bodźce. Badacze z Uniwersytetu Yale twierdzą, że zanim przyjdziemy na świat, śnimy o świecie, który będziemy oglądać. A raczej nie tyle śnimy my, co nasze oczy. Dlaczego […]

Już w XIX wieku niektórzy ludzie twierdzili, że zostali porwani przez kosmitów. Obcy mieli ich usypiać, porywać na swoje statki, a nawet przeprowadzać na nich badania i operacje. Naukowcy z Moskwy sądzą, że znaleźli wyjaśnienie tych paranormalnych zjawisk – porwania to wspomnienia z bardzo realistycznych snów. Relacje osób rzekomo porwanych przez kosmitów często brzmią podobnie. […]

Badanie przeprowadzone na grupie blisko 2 tys. Amerykanów pokazało, że niedoborów snu nie da się szybko i łatwo nadrobić. Wystarczy jedna gorzej przespana noc, żebyśmy odczuli skutki fizyczne i psychiczne, a kumulacja złego samopoczucia następuje po zaledwie trzech niedospanych nocach. Naukowcy ze School of Aging Studies na Florydzie zrekrutowali grupę 1958 dorosłych w średnim wieku. […]

Marzeniem reklamodawców jest dotrzeć do naszych snów. Nie jest to science fiction – pracują na tym już m.in. Xbox i Burger King. Sny wydają się nam zupełnie nieokiełznane. Znajdujesz na brzegu jeziora rybę, ale ona staje się telefonem komórkowym, a ty znajdujesz się nagle w swojej podstawówce, z poczuciem, że musisz jeszcze raz zaliczyć matmę. […]

Nowe badanie wykazało, że poziom energii i zdolność koncentracji u osób cierpiących na niedobory snu można łatwo zwiększyć. Wystarczy małe urządzenie, które wysyła impulsy elektryczne do nerwu błędnego w szyi. Grupa naukowców, we współpracy z amerykańską firmą Infoscitex, przetestowała urządzenie zwane gammaCore na grupie 20 osób z https://www.focus.pl/artykul/brak-snu-wiecej-leku-najnowsze-badanie-pokazuje-ze-nieprzespana-noc-podnosi-poziom-leku-nawet-o-30. Kolejne 20 osób znalazło się w grupie […]

Naukowcy od dawna wiedzą, że istnieje związek między wysypianiem się a depresją. Z najnowszych badań wynika, że wcześniejsze wstawanie zmniejsza ryzyko jej wystąpienia. Chorzy na depresję, czyli chorobę afektywną jednobiegunową często cierpią na zaburzenia rytmu dobowego. Są senni w ciągu dnia, w nocy przeciwnie, cierpią na bezsenność. Anegdotyczne dowody wskazują też, że znaczną, acz przejściową […]

Nowe badanie nad snem nastolatków wykazało, że istnieje wyraźny związek między jakością snu a nocnym towarzystwem. Dzieci, którym w nocy towarzyszyły ich zwierzęta domowe spały spokojniej i czuły się bardziej zrelaksowane. Naukowcy z Concordia University w Montrealu przeprowadzili badania na grupie 188 nastolatków w wieku od 11 do 17 lat. Wszyscy uczestnicy musieli odpowiedzieć na […]

Mózg śniącej osoby działa podobnie jak algorytm sztucznej inteligencji. Dlatego w marzeniach sennych doświadczamy rzeczy nielogicznych i fantastycznych. Marzenia senne pojawiają się podczas porządkowania i konsolidacji wspomnień w mózgu. Dlaczego jednak są przy tym takie dziwaczne? Dr Erik Hoel, neuronaukowiec z Uniwersytetu Tufts twierdzi, że nasz mózg jest „przetrenowany” (po angielsku „overfitting”). Swą koncepcję wyjaśnia […]

Spali w namiotach, ale nie wiedząc która, jest godzina, musieli korzystać z wewnętrznego zegara biologicznego. On wyznaczał rytm odpoczynku i posiłków. Wodę czerpali ze studni 44 metry pod ziemią. Sami musieli przygotowywać swoje posiłki korzystając jedynie ze sprzętu biwakowego. W ramach projektu Deep Time w kompleksie grot Lombrives w Ariege, w południowo-zachodniej Francji ochotnicy siedzieli […]

Jeśli nie wysypiasz się od co najmniej kilku miesięcy, najprawdopodobniej cierpisz na bezsenność przewlekłą. Co ją powoduje? Z badań przeprowadzonych przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu wynika, że na bezsenność przewlekłą (brak snu przez co najmniej trzy dni w tygodniu przez ponad trzy miesiące) cierpi około 10 procent populacji, natomiast bezsenność okresowa (brak snu pojawiający się […]

Szybkie tempo życia nie musi oznaczać, że jesteśmy wyczerpani i pozbawieni energii. Dzięki badaniom naukowym wiemy już, skąd się bierze przewlekłe zmęczenie i jak z nim skutecznie walczyć Kładziesz się spać przed godz. 23, przesypiasz spokojnie całą noc, a rano budzisz się zmęczony. Brzmi znajomo? Takich osób jest coraz więcej. Eksperci z brytyjskiego Royal College […]

Biały szum to rodzaj dźwięku, mającego kojący wpływ na ludzki mózg. Z jego usypiających właściwości najchętniej korzystają rodzice małych dzieci oraz osoby mające duże problemy z zasypianiem. Może on być generowany przez niektóre domowe urządzenia lub odtwarzany z wcześniej przygotowanych nagrań. Czym właściwie jest biały szum i jak działa? Jakie są inne jego rodzaje? Dlaczego […]

Od wieków snom przypisuje się potężną moc i nadprzyrodzone znaczenie. Sennym wizjom towarzyszy też wiele przesądów, jak ten mówiący, że wesele we śnie oznacza pogrzeb na jawie, a sny o wypadających zębach albo grzybach to zwiastun… śmierci w rodzinie. Psycholog Lee Chambers wyjaśnia, co rzeczywiście może oznaczać 10 najczęściej spotykanych sennych koszmarów. Psycholog Lee Chambers […]

Jak pracować, żeby najlepiej wykorzystać swój naturalny talent? Zasada jest tylko jedna: cokolwiek robisz, rób to z żelazną konsekwencją Pisać jak Ernest Hemingway czy Marcel Proust, komponować jak Beethoven i szczycić się analitycznym geniuszem Edisona – wielu z nas chciałoby poznać prostą receptę na wyzwolenie tego, co najlepsze, z naszych umysłów. Jeśli przyjrzeć się życiu […]

Żyjemy w czasach, gdy ludzie płacą za możliwość budzenia innych głośnymi dźwiękami. I nie chodzi o naukowe laboratoria czy tajne więzienia CIA, tylko o platformy streamingowe, jak choćby Twitch. Do niedawna by zarabiać za spanie trzeba było zapisać się do programu naukowców badających nasz nocny odpoczynek. Gratyfikacją za możliwość podpięcia elektrod EEG do głowy i […]

Przypływy oznaczają kłopoty ze snem? Takie twierdzenia to prawda czy fałsz? Czy Księżyc rzeczywiście oddziałuje na naszą psychikę? Wszystkiemu winna pełnia – wyrokowały kilka lat temu polskie i ukraińskie media tuż po tym, jak w szpitalu psychiatrycznym we Lwowie wzburzony pacjent wziął 76 zakładników. W tym samym czasie – donosiły gazety – na Szpitalnym Oddziale […]

Choć senniki przeniosły się z półek do sieci, wciąż cieszą się niesłabnącą popularnością. Zakrojone na szeroką skalę badanie ma położyć kres twierdzeniom, że sny odkrywają przed nami to, co nieznane, duchowe i metafizyczne. Większość snów jest odzwierciedleniem i kontynuacją tego, czego doświadczamy w rzeczywistości. „Badania wielokrotnie potwierdzały to, co naukowcy zajmujący się snem nazywają hipotezą […]

Ile powinno się spać? Co się stanie, gdy nie dostarczysz swojemu organizmowi wystarczająco dużo snu? Rozumiejąc potrzeby swojego ciała, możesz wpłynąć na nocny relaks i podnieść jakość życia na jawie. Ile powinno się spać? Amerykańska organizacja National Sleep Foundation oraz zespół 18 lekarzy, naukowców i badaczy przeanalizowali ponad 300 badań poświęconych snowi.  Na tej podstawie określono, jaka […]