Naucz się wywoływać w sobie przyjemny stan emocjonalny – angielski filozof Francis Bacon powiedział kiedyś: „Mądry człowiek, nie czeka na okazje, sam je stwarza”. Nie musisz czekać, aż pojawi się dobry humor. Zacznij wpływać na to, jak się czujesz. Chcesz odczuwać spokój i rozluźnienie np. przed egzaminem? Zastanów się, jakie czynności wykonasz, aby wywołać w sobie ten stan. Co zjesz? W co się ubierzesz? No i jedna z najważniejszych rzeczy: o czym będziesz myśleć? Nasza energia podąża za uwagą, czyli to, jak myślisz, będzie wpływać na to, jak będziesz się czuć, a to, co czujesz będzie wpływać na to, jak będziesz wykonywać określone czynności.

13. ENERGIA DUCHOWA

Ludzie są w stanie znieść o wiele więcej trudności i przeciwności, jeżeli czują, że to, co robią, ma dla nich sens i sprawia im przyjemność. Zadania, które nie są z nami spójne, zazwyczaj mocno nas osłabiają. Nasze życie można porównać do metafory wielkiej i małej agendy. Wielka agenda to podążanie w zgodzie ze swoimi wartościami, w stronę tego kim chcemy być i jak chcemy, żeby nasze życie wyglądało. Mała agenda to mniej lub bardziej długoterminowe cele i plany działania. Przykładem małej agendy może być rozpisany trening przygotowawczy do maratonu na najbliższe dwa lata. Wykonywanie ćwiczeń 3 razy w tygodniu, rozpisana dieta itp. Wielka agenda zaś to wizja siebie jako osoby aktywnej fizycznie w zgodzie z wartościami takimi jak: wytrwałość, przekraczanie osobistych barier, dbanie o zdrowie.

Zarówno wielka, jak i mała agenda są w naszym życiu niezwykle istotne. Im bardziej bowiem mała agenda zgadza się z większą, tym mamy szansę odczuwać większy sens w codziennym życiu. Im większy sens odczuwamy, tym szczęśliwsi jesteśmy. Doświadczamy głębokiej, wewnętrznej motywacji, lepiej radzimy sobie ze stresem i mamy więcej energii do wykonywania zaplanowanych czynności. Co może zatem pomóc w lepszym zarządząniu energią duchową? Przede wszystkim samopoznanie, które daje nam szansę mądrych i świadomych wyborów. Dzięki większej samoświadomości częściej angażujemy się w zadania spójne z naszym systemem wartości i rezygnujemy z zadań, które są z nami sprzeczne – a co za tym idzie, oszczędzamy również energię i czas. Warto więc ustalić swoje priorytety oraz odpowiedzieć na kilka ważnych pytań takich jak: Kim jestem i na czym mi tak na prawdę zależy? Jakie są moje wartości? Do czego chcę w życiu dążyć? Na co chcę przeznaczać swoją energię?

Nieodłącznym obszarem, z którym związana jest energia duchowa, jest rozwój naszych kompetencji interpersonalnych. Im więcej bowiem wiesz o świecie i o człowieku, tym łatwiej zrozumieć ci samego siebie. Dużą część mądrości życiowej zdobywamy oczywiście wraz z upływającym czasem, przez doświadczenia. To, co bez wątpienia może pomóc w twoim rozwoju duchowości, to m.in. szkolenia, coaching, a także czytanie odpowiedniej literatury, np. dobrych poradników psychologicznych, biografi itp. Znając siebie, wiesz na co cię stać, jak reagujesz i jakie masz możliwości – łatwiej wtedy zarządzać samym sobą.