Próbujemy pogodzić pasje, naukę języków, bycie jeszcze lepszym rodzicem, ojcem, matką, szefem. Gonimy. Jak się zatrzymać? Radzi Tony Schwartz Poniedziałek, 7 rano. Dzwoni budzik… no dobra jeszcze minutka… przestawiasz czas na 15-minutową drzemkę. Potem wstajesz i biegniesz do łazienki. Myjąc zęby, zdajesz sobie sprawę, że nie zdążysz nic zjeść. Biegiem wykonujesz wszystkie czynności porannej toalety, […]

Jeśli mamy kłopot z osiąganiem celów, trzeba dobrze przyjrzeć się sobie i temu, co nas motywuje do działania. Samo zrobienie planu nie zaszkodzi, ale i nie pomoże. Ile razy przylepiałeś zdjęcie na lodówce mające przypominać ci o odchudzaniu? Jak często kupowałeś karnet na siłownię, którego nigdy nie wykorzystałeś? Dlaczego praca cię nie cieszy? Dlaczego nie […]

Obiecujesz sobie solennie, że zadbasz o zdrowie, poszukasz nowej pracy, pojedziesz do Amsterdamu, zapiszesz się na włoski, zaczniesz oszczędzać i… nic. Czas leci, a ty nadal nie robisz kroku w upragnionym kierunku. Dlaczego stoisz? I czy jest na to jakieś lekarstwo? Osoby nieskłonne do ryzyka wolą trwać w sytuacji, która ich zdaniem jest bezpieczna, nawet jeśli […]

Behawioryzm kojarzy Ci się z tresurą i z psami Pawłowa? To dopiero wierzchołek góry lodowej. Przekonaj się, że na co dzień masz do czynienia z behawioryzmem znacznie częściej, niż myślisz. Behawioryzm – od angielskiego behavior – oznacza zachowanie. Związany jest więc on z każdą aktywnością mającą na celu wypracowanie konkretnego, pożądanego zachowania. Techniki pracy wywodzące […]