Ćwiczenie 2.
SKUPIANIE SIĘ NA ROZMÓWCY


W zadbaniu o pełne skupienie i obecność podczas rozmowy z drugą osobą pomoże ci przestrzeganie kilku prostych zasad: -

zadbaj o warunki rozmowy, o to, żeby nic was nie rozpraszało – wyłącz telefon, zamknij laptopa;
nastaw się na zadawanie pytań, a nie ocenianie, znajdowanie rozwiązań czy dawanie rad;
włącz ciekawość – mimo że masz podobne doświadczenia w jakimś zakresie i masz ochotę o nich opowiadać, postaraj się powstrzymać; za cel rozmowy postaw sobie zrozumienie, jak przeżyła dane wydarzenie druga osoba;
jeśli nie wiesz, jak pomóc w danej sytuacji, po prostu zapytaj: „Jak ci mogę pomóc?”, „Czego potrzebujesz w tej chwili?”, „Chcesz być teraz sam czy potrzebujesz mnie?”;

wykorzystaj moc milczenia – czasem nie trzeba nic mówić, czasem druga osoba potrzebuje tylko tego, żeby ktoś z nią pobył, przytulił, potrzymał za rękę; momenty, kiedy nie wiesz, co powiedzieć, to czasem bardzo mądra podpowiedź;

pamiętaj, że czasem 10 minut uważnej prawdziwej rozmowy pomaga załatwić wiele spraw szybciej niż godziny gadania przez fb, telefon czy SMS-y