Tę metodę stosuje się w biznesie, ale właściwie jest uniwersalna. Pomaga z innej perspektywy spojrzeć na swoje wyzwania i twórczo rozwiązywać problemy. Metoda sześciu kapeluszy autorstwa Edwarda de Bono pomaga podchodzić twórczo do rozwiązywania problemów, wskazując na sześć  stron, z jakich można spojrzeć na problem. Stosuje się ją w biznesie – głównie w pracy zespołów […]

Główną przyczyną naszych błędów w osądzaniu ludzi i sytuacji oraz podejmowaniu decyzji jest wiara we własną nieomylność. Rok 1999. W Nowym Jorku, na jednej z ulic Bronksu, czterech białych po­licjantów podeszło do czarnoskórego Amadou Dialla. Wydawało im się, że jest podobny do imigranta z Afryki Zachodniej poszukiwanego za serię gwałtów. Ka­zali mu się zatrzymać, kiedy […]

30 sekund dziennie przez 30 dni – to najprostszy przepis, by wyrobić sobie nowe nawyki służące wydłużeniu naszego życia. Polki, które urodziły się w 2009 roku, dożyją średnio 80 lat – wynika z badań Zakładu Antropologii PAN we Wrocławiu. Polacy będą żyli o osiem lat krócej. Średnia długość życia mieszkańca Stanów Zjednoczonych wynosi 78 lat. […]

Istnieje wiele mitów na temat charyzmy: że mają ją tylko osoby ekstrawertywne, że jest cechą wrodzoną, darem. Świat nauki i rozwoju osobistego ma na ten temat odmienne zdanie. W książce „Mit charyzmy” Olivia Fox Cabane – autorytet w dziedzinie przywództwa, wykładowca wielu prestiżowych uczelni w USA – przytacza ciekawą historię. W roku 1986 w Londynie […]

Jest pewna kategoria pytań, które w naszym życiu, potrafią wprowadzić prawdziwą rewolucję. Te pytania poszerzają horyzonty, otwierają nowe możliwości działania i mają moc rozbijania przekonań, które nam nie służą. Zacznijmy od eksperymentu. Pomyśl o sytuacji ze swojego życia, która jest trudna. Pomyśl o czymś, z czym właśnie teraz się borykasz, co kosztuje cię dużo stresu. […]

Pół godziny przed końcem pracy i wyjściem z biura szef prosi cię o udział w nieplanowanym spotkaniu. Sprawa jest pilna i ważna, a ty posiadasz istotne informacje. Niezbyt ci to pasuje, bo zaraz po pracy umówiłaś się ze znajomym. Jaką podejmujesz decyzję? W jaki sposób postąpiłaby osoba asertywna? Odmówiłaby, stanowczo i łagodnie, proponując, że prześle […]

Kłopoty w pracy? Problemy ze zdrowiem i w życiu osobistym? To nie katastrofa, to życie, nad którym możesz spokojnie zapanować. 1. Przypatrz się sobie uważnie Zanim dowiesz się, jakie są sposoby obniżania zbyt dużego poziomu stresu, poznaj jego naturę i sens istnienia w życiu człowieka. Zapraszam do pierwszego ćwiczenia: Przypomnij sobie jakąś stresującą sytuację ze swojego […]

Oto 7 sposobów na sprytniejsze wypełnianie obowiązków, które pozwoli więcej nie odkładać na później tego, na co zazwyczaj brakuje nam czasu. Urodził się w 1977 roku i osiągnął już to, na co niektórzy pracują całe swoje życie. Doradzał ponad trzydziestu rekordzistom świata w sporcie zawodowym i olimpijskim. Był analitykiem i aktywistą organizacji zajmujących się problemem […]

Czas na refleksję nad własnymi wartościami i tym, czy żyjemy zgodnie z nimi, jest właśnie teraz, kiedy możemy jeszcze coś zmienić. Czego ludzie najbardziej żałują przed śmiercią? Sprawdziła to Bronnie Ware, australijska pielęgniarka oddziału paliatywnego. Przez kilka lat prowadziła rozmowy z ludźmi, którym zostało kilka tygodni lub miesięcy życia. Pytała ich między innymi o to, […]

Doceń siłę wyobraźni i wizualizacji. Gdybyś przygotowywał się właśnie do wygłoszenia referatu na temat wizualizacji przed dużą grupą, wyobrażając sobie jednocześnie, że paraliżuje cię trema, a słuchacze ziewają z nudów, już teraz odczułbyś lęk, stres i miał poczucie porażki. To z kolei sprawiłoby, że twój organizm i twoja psychika nastawiłyby się na konkretny stan, w […]

Realizacja planów zgodnych z życiową misją daje najgłębsze poczucie spełnienia. Tylko, skąd wiedzieć, czego się naprawdę chce od życia? Mieć swoje „dlaczego” Kiedy nie masz jasno sprecyzowanej misji lub jesteś wyznawcą wartości uważanych za ważne przez inne osoby, a nie przez ciebie samego, życie wydaje ci się pasmem zmagań. Okoliczności wywierają na ciebie presję, często […]

Sprawdź jak (nie) mówić, by inni nas słuchali i rozumieli. „To musi być ciekawe, słyszeć od kilku osób tę samą historię” – powiedziałam kiedyś do znajomego coacha, który pracował z sześcioma skłóconymi ze sobą menedżerami pewnej korporacji. „Zdecydowanie! Ich wersje wydarzeń są czasem zupełnie różne – zauważają i skupiają się właściwie tylko na tym, co […]

Każda wypowiedź przypomina pakiet informacji – niektóre z nich są wyrażone wprost, inne nie, niektóre są zamierzone przez nadawcę, a inne dodane przypadkiem. Taka paczka informacji dociera do odbiorcy, który musi poradzić sobie z odczytaniem ich wszystkich. Według von Thuna jesteśmy zdolni odebrać informacje płynące ze wszystkich „czterech ust”, bo słuchamy „czterema uszami”. Skąd więc […]

Decydują o jakości naszego życia. Choć są spychane na drugi plan przez kult rozumu i intelektu, mają wpływ właściwie na wszystko. Z jednej strony mogą uratować nam życie, ale z drugiej – wpędzić w duże kłopoty. Pomocne i kłopotliwe Dzięki emocjom nabieramy sił do działania, zdobywania celów i spełniania marzeń, jednak zdarza się, że pod […]

Żeby być w porządku wobec innych, trzeba być najpierw w porządku wobec siebie. Brzmi znajomo? Bo to podstawowa zasada, która pomaga podnieść jakość naszego życia. Podpowiadamy, jak skutecznie wprowadzić ją w czyn. Różnimy się poglądami, sposobem myślenia, postrzegania i odczuwania świata. Ta różnorodność sprawia, że jesteśmy piękni, barwni i ciekawi. Niestety, jest też przyczyną wielu konfliktów, które […]

Każdy z nas ma siedem rodzajów inteligencji, które tworzą niepowtarzalną konfigurację. Sprawdź swoje zdolności w teście inteligencji wielorakich Dyslektyk, kilkanaście razy wyrzucany ze szkoły, z miernymi wynikami w nauce, zakończył edukację w wieku 15 lat. Chodzi o Richarda Bransona, miliardera i właściciela Virgin, jednej z najmocniejszych marek na świecie. Jako uczeń typowej szkoły zupełnie nie rokował na przyszłość – okazało się jednak, […]

Po pierwsze: najgorszą obroną jest atak. Defensywność przeszkadza w konstruktywnym rozwiązaniu konfliktu, ale szybkie jej rozpoznanie i zamiana w empatię może zmienić bieg rozmowy. Sprawdź, jak to zrobić. 1. Opisuj, a nie oceniaj. Ocena powoduje automatyczną obronę, więc zamiast mówić „Jesteś zamknięty na inne pomysły…”, opisz sytuację „Wolisz jechać na kemping. Byliśmy tam trzy lata […]

Wysokie poczucie własnej wartości nie jest podarunkiem – pracujemy na nie niemal przez całe życie. „Nie narzekaj, że masz pod górę, skoro zmierzasz na szczyt” – to krążące w internecie hasło nieznanego autora zapadło mi w pamięć. Stawiając sobie cele życiowe – prywatne, zawodowe, małe i większe – zawsze wyznaczamy sobie jakiś szczyt do zdobycia. Różnie jesteśmy do […]

Sztuka improwizacji przeniesiona do życia codziennego pomaga być śmiałym w poznawaniu nowych osób oraz uwalnia spontaniczność i umiejętność znajdowania rozwiązań. Opanowanie podstawowych zasad improwizacji praktycznej wzmacnia i rozwija uczestników w wielu dziedzinach. W biznesie i w pracy – pomaga swobodniej prowadzić rozmowy, zdobywać kontakty i klientów, podtrzymywać relacje biznesowe oraz negocjować. W pracy trenera/nauczyciela – […]

Jeśli stałeś się ofiarą manipulacji i kontakt z manipulantem utrudnia ci funkcjonowanie, wypala cię i wyniszcza, stań z nim w szranki. 1. Poznaj taktyki manipulacyjne Sposób wpływania na ludzi to nie żadna wiedza tajemna. Im więcej będziesz wiedzieć o psychologicznych mechanizmach manipulacji, tym łatwiej będzie ci dostrzec manipulację, nazwać ją i obronić się.   2. […]

Negocjujemy codziennie: omawiając wydatki z małżonkiem, ustalając terminy w pracy, wyznaczając nastolatkowi godzinę powrotu do domu, kupując auto na giełdzie czy warzywa na bazarze. Jak to robić efektywnie? Przedstawiamy 4 zasady negocjowania. Negocjacje poprzedzają niemal wszystkie nasze decyzje – te przełomowe i te powszednie – a często niełatwo nam osiągnąć satysfakcjonujący efekt. Zdarza się, że […]

Jak pisze w swojej książce Carnegie: „Nie zapominaj, że zdrowie jest najwyższą ceną, jaką możesz zapłacić za zmartwienia. Ci, którzy nie potrafią walczyć ze zmartwieniem, umierają młodo”. PRZESTAŃ SIĘ MARTWIĆ Gdy tylko zostałam mamą, wszystkie moje myśli zaczęły skupiać się wokół tego, co powinnam robić, żeby moje dziecko było zdrowe, dobrze się rozwijało, było inteligentne, […]

Portret pamięciowy manipulanta. Oto, czym się charakteryzuje gracz o nieczystych intencjach. Należy być ostrożnym i nie oskarżać o manipulację każdego. Nawet człowiek w pełni przyzwoity może czasem sięgnąć po manipulacyjne metody, co jeszcze nie oznacza, że jest niebezpieczny. Prawdziwy manipulant wyróżnia się intencjami, a także systematycznym stosowaniem pewnych zachowań, które nie są fair wobec innych […]

Po przeczytaniu tego tekstu, potwór zwany „kłótnią”, stanie się mniej straszny. Natura konfliktu W języku chińskim słowo „konflikt” zapisuje się za pomocą dwóch symboli – jeden znaczy „zagrożenie”, a drugi – „możliwości”. To doskonale odzwierciedla naturę konfliktu i nasz wpływ na jego przebieg. Z jednej strony konflikt może doprowadzić do destrukcyjnych skutków, gdy będziemy go […]