Dane Brytyjskiej Fundacji Serca wskazują, że w Portugalii żadnych ćwiczeń fizycznych nie uprawia aż 69 proc. populacji. Polacy wypadli tylko nieco lepiej – w naszym kraju mało aktywnych fizycznie jest 55 proc. społeczeństwa. Kolejne miejsca zajęły:

  • Francja (46 proc.),
  • Wielka Brytania (44 proc.),
  • Chorwacja (36 proc.),
  • Niemcy (26 proc.) 
  • Holandia (14 proc.).

Julie Ward z British Heart Foundation podkreśla, że aktywny tryb życia jest korzystny dla zdrowia bez względu na wiek. Może przedłużyć życie nawet ludziom starszym. Fundacja zaleca, by tygodniowo ćwiczyć co najmniej 150 minut. „Liczy się każdy wysiłek, nawet 10 minut dziennie aktywności fizycznej może okazać się korzystne dla zdrowia” - podkreśla Ward. [Czytaj także: BIEGANIE NAWET 5 MINUT DZIENNIE CHRONI PRZED CHOROBAMI SERCA]

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) alarmuje: brak aktywności fizycznej jest czwartym głównym czynnikiem prowadzącym do przedwczesnej śmierci. Dane WHO wskazują, że co roku z powodu braku ruchu na świecie umiera 3,2 mln osób. Eksperci WHO podkreślają, że należy być aktywnym fizycznie co najmniej 30 minut dzienne, wystarczy zwykły spacer. 

Czytaj więcej: