Kontuzja to bez wątpienia nic przyjemnego, zarówno biorąc pod uwagę towarzyszący jej ból i cierpienie, jak również nierzadkie konsekwencje w postaci nieodwracalnych zmian w strukturze naszych tkanek, nie wspominając o nieraz żmudnej i kosztownej rehabilitacji. Oczywiście możemy powiedzieć, że kontuzje dzielą się na te z pozoru błahe, szybkie do wyleczenia, jak i te trudne, przewlekłe, […]

Na świecie istnieje wiele systemów treningowych, a ich obszerna i barwna charakterystyka sprawiają, że kiedy decydujemy się na rozpoczęcie ćwiczeń, tak naprawdę nie wiemy, co wybrać na początek. Najlepsza może okazać się metoda Josepha Pilatesa! Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem niejednokrotnie wybiera zajęcia, które ze względu na ich siedzący tryb życia, niewystarczającą dawkę […]