1. POMIJANIE ŚNIADAŃ
Zapominanie o pierwszym (najważniejszym!) posiłku prowadzi do spadku poziomu cukru we krwi, co wywołuje zakłócenia w dostawie składników odżywczych do mózgu.
2. OBJADANIE SIĘ
Zbyt częste i obfite posiłki mogą powodować twardnienie żył mózgowia, co może może pociągać za sobą spadek sił witalnych.
3. PAPIEROSY
Nikotyna prowadzi do kurczenia się mózgu. Palenie papierosów znacznie zwiększa też prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Alzheimera.
4. SŁODYCZE
Nieumiarkowanie w jedzeniu słodyczy znacznie spowalnia wchłanianie przez nasze komórki składników odżywczych, co powoduje niedożywienie mózgu.
5. ZANIECZYSZCZANIE POWIETRZA
Mózg to największy konsument tlenu w organizmie. Wdychanie zanieczyszczonego powietrza zmniejsza jego wydajność.
6. BRAK SNU
Zdrowy sen pozwala mózgowi odpocząć i zregenerować siły. Jego brak może prowadzić do obumierania komórek mózgowych.
7. GŁOWA POD PODUSZKĄ
Spanie z głową przykrytą poduszką ogranicza dostęp tlenu do mózgu, co może zniszczyć nasz główny „komputer pokładowy”.
8. PRACA UMYSŁOWA PODCZAS CHOROBY
Ciężka praca umysłowa lub nauka w trakcie choroby to prosta droga do spadku efektywności mózgu.
9. BRAK KREATYWNEGO MYŚLENIA
Myślenie to najlepszy trening dla mózgu. Im mniej myślimy, tym szybciej nasz mózg się kurczy.
10. MILCZENIE
Intelektualne konwersacje pozytywnie wpływają na wydajność mózgu.