Granie na emocjach
Posłuchaj poniższych utworów. Skup się na tym, co czujesz, o czym myślisz, jakie obrazy przychodzą ci do głowy. Jak zmieniają się twoje emocje i nastawienie do problemów? A potem stwórz własny zestaw z ulubionymi utworami. Utwory wybrała nasza ekspertka od muzykoterapii – Małgorzata Szarlik-Woźniak.
1. GDY CZEKAJĄ CIĘ WYZWANIA
Edward Grieg – Peer Gynt Suita no. 1, op. 46
Posłuchaj trzech części w następującej kolejności: „Poranek”, „Taniec Anitry”, „W Grocie Króla Gór”.
2. GDY CHCESZ DOBRZE ZACZĄĆ DZIEŃ
Alessandro Marcello – koncert naobój, smyczki i basso continuo
Ten składający się z trzech części utwór ma w sobie porządek, nostalgię i końcową radość. Nie wymaga wielkiego zaangażowania słuchacza.
3. GDY BORYKASZ SIĘ Z TRUDNYMI EMOCJAMI
Piotr Czajkowski Symfonia no. 6 h-moll „Patetyczna”
Cała symfonia składa się z czterech części i trwa około 45 minut. Jest bardzo zróżnicowana – przechodzi od dramatyzmu przez delikatność po końcową energię. Jeśli zakończysz na części trzeciej, Allegro molto vivace, poczujesz siłę i optymizm. Po wysłuchaniu jej w całości poczujesz się jak po udanej sesji terapeutycznej.
4. GDY CHCESZ UPORZĄDKOWAĆ WAŻNE DLA CIEBIE SPRAWY
Wolfgang Amadeusz Mozart – koncerty instrumentalne
Mozart pisał na wszystkie instrumenty, możesz więc wybrać swój ulubiony – trąbka, skrzypce, wiolonczela? Każdy z utworów da ci poczucie uporządkowania, przyjemności, komfortu. Koncerty składają się z kilku części, warto wysłuchać je wszystkie od początku do końca.
5. GDY CI SMUTNO:
John Williams, temat główny z filmu „Lista Schindlera”
Powinien cię wzruszyć i dać ukojenie, gdy cierpisz.
Claude Debussy – „Nuage”
Nostalgiczny, uspokajający utwór.
6. GDY POTRZEBUJESZ ZASTRZYKU ENERGII
Michał Lorenc – muzyka z filmu „Bandyta”, Taniec Eleny
Wraz z przyspieszanym tempem muzyki powinna wzrosnąć twoja aktywność.
Yan Tiersen – muzyka z filmu „Amelia”
Znajdziesz tam optymizm i energię.
Georges Bizet – „Pieśń Torreadora”
Utwór pochodzi z „Carmen”. To energetyczny, operowy hit.
Wojciech Kilar – „Orawa”
Utwór, który rośnie. Delikatny początek i bardzo mocny koniec.