NIE UŻYWAJ ETYKIETKI „PROBLEM” 

Tylko prawdziwe, uważne bycie tu i teraz pozwala nam odczuwać głęboki spokój wewnętrzny. Warunkiem jest jednak odpowiednie podejście do problemów. Według Eckharta Tolle, w chwili obecnej nie istnieje coś takiego jak problem – są tylko sytuacje, z którymi się trzeba rozprawić albo zaakceptować je jako element danej chwili, dopóki same się nie zmienią lub nie okaże się, że już dojrzeliśmy do rozprawy z nimi. Jeśli jednak zamiast stosować jedno z tych dwóch rozwiązań, nie tylko nie podejmujemy działań, ale jednocześnie też nie umiemy zaakceptować sytuacji – wtedy cała nasza energia jest zblokowana przez coś, co definiujemy jako „problem” i doświadczamy przez to wiele negatywnych emocji i stresu.

Autor „Potęgi teraźniejszości” mocno podkreśla, że wewnętrzny spokój możesz znaleźć wtedy, gdy nie będziesz stawiać oporu temu, co jest – gdy opór wobec nurtu życia zamienisz na akceptację i uległość. Nie oznacza to, że akceptujesz każdą niepożądaną czy niemiłą sytuację życiową już na zawsze, że nie możesz jej zmienić – chodzi tu o akceptację bieżącej chwili, że taka, jaka jest, taka widocznie musi być i nie ma sensu się dłużej na nią złościć czy użalać. Zamiast tego warto się skoncentrować na decyzji – czy działam teraz, by ją zmienić, czy akceptuję spokojnie ten stan na teraz i nie działam.

Gdy skupiamy się wyłącznie na obecnej chwili, nie opatrując jej etykietką, czyli przestajemy oceniać teraźniejszość, wtedy nie ma w nas negatywnych emocji podsycanych przez osądzające myśli i możemy zachować spokój.

 

WYBACZAJ NIEDOSKONAŁOŚCI

Kolejnym filarem życia w Aloha jest zadowolenie z siebie i z tego, co nas otacza. Oznacza ono  czucie się pewnym i bezpiecznym. To także postawa wybaczenia i życzliwości – po pierwsze wobec siebie, po drugie wobec naszych wrogów, aby złość nie niszczyła nas samych. I wreszcie – wybaczenie najbliższym i przyjaciołom – bo paradoksalnie to wobec nich i wobec siebie, a nie wobec wrogów, mamy najwięcej oczekiwań i pretensji.

 

NAUCZ SIĘ JĘZYKA POTRZEB I UCZUĆ

Według mieszkańców Hawajów na poczucie spokoju wewnętrznego mocno wpływa jakość relacji międzyludzkich. Gdy są harmonijne i pełne bliskości, umacniają nasz wewnętrzny spokój i dostarczają radości.