Wielu gliniarzy z LA uważało medytację za  „hippisowskie gówno”, z którym nie chcieli mieć nic wspólnego. Czasy się jednak zmieniają. Policjantów zapewne przekonała informacja, że sesje medytacyjne są stałym elementem treningów amerykańskich marines. I to już od sześciu lat. Na początku 2015 roku grupa ludzi zebrała się w Arts Park w Hollywood, by w kompletnej […]

Dziennie wchłaniamy 34 gigabajty danych – to odpowiednik 100 tysięcy słów. Mnóstwo z tych informacji podnosi nam ciśnienie i poziom cukru we krwi. Dlaczego to takie groźne? Bo ludzie nie są stworzeni do stresowania się w pozycji siedzącej! Jedną z najbardziej wyrafinowanych starożytnych chińskich tortur było obcięcie skazańcowi powiek. Człowiek, który nie mógł zamknąć oczu […]

Często wydaje się, że aby odbyć ciekawą podróż, potrzebne są ogromne pieniądze i najnowszy sprzęt. A może czasami wystarczy gdzieś się spóźnić? Niedawno, jak w każdą środę, jechałem samochodem na wieczorną medytację do dominikanów. Tuż przed kościołem zdałem sobie sprawę, że jestem spóźniony, zobaczyłem w myślach zamykające się drzwi świątyni. Postanowiłem pojechać dalej. Pomyślałem, że […]

Są skuteczniejsze – i przyjemniejsze! – sposoby na poprawę stopni w szkole niż ślęczenie nad książkami. Gry komputerowe, medytacja, muzyka i zdrowe jedzenie działają na mózg ucznia podobnie jak na komputer wymiana podzespołów. Czytaj także: Podkręć umysł! Zła wiadomość: koniec wymówek typu „mam za słabą pamięć”, „nie potrafię się skoncentrować”. Dobra: sprawdzone naukowo sposoby zaradzenia […]

Żeby zapanować nad stresem, trzeba przede wszystkim zapanować nad tym, co dzieje się w naszej głowie. Żeby stres złagodzić, warto się ruszać i medytować. Trenowanie uważności pozwala redukować napięcie Gdyby nie to, że nasze ciało potrafi się zestresować, pewnie w ogóle by nas nie było. Coś by nas zjadło, zanim staliśmy się ludźmi. Stres jest nam […]

Chroni serce, poprawia pamięć, zmniejsza ból – różne odmiany medytacji coraz częściej trafiają do arsenału medycyny W tybetańskim klasztorze panuje przenikliwe zimno – temperatura wynosi zaledwie 5 stopni Celsjusza. Grupa lekko ubranych mnichów medytuje, podczas gdy inni nakładają na nich prześcieradła zmoczone w zimnej wodzie. Zwykłemu człowiekowi w takiej sytuacji groziłoby niebezpieczne wychłodzenie organizmu. Buddyści […]

Jednym zajmowało to trzy lata, innym nawet osiem. Najpierw się głodzili, a potem systematycznie truli. Dziś, żywcem zmumifikowani, przynoszą zdrowie i siłę Zza chmury dymu z kadzideł wyłania się siedząca postać. Jej delikatne dłonie leżą na kolanach, ułożonych w pozycji kwiatu lotosu. Bez względu na upały, mrozy czy wilgoć mężczyzna siedzi w bezruchu. Nazywa się […]