Szybkie tempo życia nie musi oznaczać, że jesteśmy wyczerpani i pozbawieni energii. Dzięki badaniom naukowym wiemy już, skąd się bierze przewlekłe zmęczenie i jak z nim skutecznie walczyć Kładziesz się spać przed godz. 23, przesypiasz spokojnie całą noc, a rano budzisz się zmęczony. Brzmi znajomo? Takich osób jest coraz więcej. Eksperci z brytyjskiego Royal College […]

Zasypiasz przed 22, budzisz się zmęczony, a w ciągu dnia robisz mniej niż zwykle? Nie jesteś odosobnionym przypadkiem. W czasie domowej kwarantanny wiele osób skarży się na zmęczenie, które – choć daje objawy fizyczne – podłoże ma zgoła inne. Senność, brak motywacji, apatia Z tym, że po ukończeniu 5-kilometrowego biegu należy nam się regeneracja, raczej […]

W Japonii jedna trzecia mężczyzn spędza w pracy ponad 12 godz. dziennie. Nie bez przyczyny to właśnie tam najczęściej obserwuje się takie zjawiska jak karoshi – śmierć z przepracowania, i karojisatsu – samobójstwo z powodu nadmiaru pracy. W Japonii jedna trzecia mężczyzn spędza w pracy ponad 12 godz. dziennie. Nie bez przyczyny to właśnie tam […]

Fakt, że w ciągu dnia wzrasta poziom cukru we krwi nie jest niczym alarmującym. Gorzej, jeśli mamy do czynienia z hiperglikemią. Utrzymujące się przez dłuższy czas wysokie stężenie glukozy w organizmie może odbić się na naszym zdrowiu na wiele różnych sposobów. Cukier, a właściwie glukoza, jest ulubionym pożywieniem naszego mózgu. Jednak co za dużo, to […]

Bez względu na to, czy pedał gazu dociska szef, czy sam pracownik, ktoś musi w końcu przyhamować. Polityka „szybciej, więcej, ostrzej” sprawdza się tylko na krótki dystans. Po długim zostają wraki – tyle że ludzkie. Więcej się już nie da. Jesteśmy rozdrażnieni, napięci, nie dosypiamy. Podpieramy się nosami. Praca od–do nieprzekraczająca ośmiu godzin dziennie i […]

Naukowcy znaleźli silne dowody na związek syndromu chronicznego zmęczenia (CFS) z nadaktywnością układu odpornościowego. Na całym świecie syndrom ten dotyka 17 milionów osób. Badacze z londyńskiego King’s College zauważyli, że u osób cierpiących na ten syndrom nawet po ustąpieniu infekcji i stanu zagrożenia organizm nie przestaje się bronić.  – Po raz pierwszy pokazaliśmy, że ludzie […]

Zaczyna się niewinnie. Wchodzisz do biura, wypijasz kawę i zabierasz się do pracy. Zauważasz jednak, że właściwie już od kilku dni, a może nawet tygodni od samego rana jakby brakowało ci energii. Znowu się nie wyspałaś? Nie, przecież tym razem przespałaś zalecane osiem godzin, bo wieczorem nie miałaś nawet siły obejrzeć kolejnego odcinka ulubionego serialu. […]