Są osoby, które potrafią zrobić ze swoim ciałem niemal wszystko – to tzw. ludzie gumy. Niestety za swoje wyczyny nierzadko płacą zdrowiem Gdybym nie odszedł z cyrku, nie mógłbym już dziś ćwiczyć, cyrk za bardzo eksploatuje ludzi – powiedział „Focusowi” Stanisław Łowicki, czyli Gin Alif, znany z pierwszej edycji programu „Mam talent”. Łowicki odkrył u […]

Każdy z nas to potrafi, nawet noworodek. A jednak oddychanie jest sztuką, której sportowcy uczą się bardzo długo. Jeśli jej dobrze nie opanują, grozi im śmierć. W naszej klatce piersiowej mieści się całkiem sporo powietrza. Przeciętny dorosły mężczyzna ma pojemność płuc rzędu 6 litrów, kobieta – nieco mniej. I tyle nam na co dzień w zupełności wystarcza. […]

Bolesne masaże, wcieranie końskiego łożyska, wstrzykiwanie osocza – sportowcy są gotowi zrobić wszystko, byle jak najszybciej wrócić do formy. Kondycja fizyczna jest dla sportowca tym, czym dla samochodu solidne opony, sprawny układ hamulcowy i kierowniczy. Jeśli one szwankują, to jazda może przynieść więcej szkody niż pożytku, a nawet zakończyć się groźnym wypadkiem. W przypadku sportowca ważne jest to, […]

Mleko czekoladowe, nikotyna lub sok z buraków – istnieją legalne substancje, które poprawiają osiągnięcia sportowców nie gorzej niż zakazany doping. Żeby poczuć słodki smak zwycięstwa, warto przed zawodami wypić coś kwaśnego. Piłkarze, pływacy oraz biegacze sięgają po soki z kwaśnych owoców, takich jak wiśnie czy czarna porzeczka. Eksploatowane podczas intensywnych ćwiczeń mięśnie często ulegają mikrourazom, […]

Czasem – żeby przeciętny zawodnik stał się mistrzem – wystarczy, że zmieni jedną tylko rzecz: dyscyplinę sportu Skok wzwyż to obok skoku o tyczce najtrudniejsza konkurencja lekkoatletyczna. Zawodnicy odnoszący poważne sukcesy w tej dyscyplinie swą przygodę ze skokami rozpoczynają w dzieciństwie. Trenują 5–7 dni w tygodniu, zgłębiając tajniki niezwykle złożonej techniki, na którą składa się […]

Wystarczy po kropelce krwi, potu i moczu, i już będziemy wiedzieć o sportowcu więcej niż on sam Czy jest w dobrej formie, czy przemęczony lub kontuzjowany? Czy stosował niedozwolone wspomaganie? Co ostatnio jadł i pił? To wszystko zapisane jest w pocie, moczu i krwi. Krew Kiedy sportowiec po wakacjach wraca do klubu, trener od razu […]

Najlepszy sposób na skuteczny trening to niedotlenienie. Trzeba tylko dokładnie wiedzieć, na jakiej wysokości ćwiczyć, żeby nie narazić się na chorobę wysokościową O tym, jak groźna może być choroba wysokościowa, przekonał się już niejeden alpinista. Na przykład Kamil Gabarski – kiedy schodził z Piku Korżeniewskiej (7105 m n.p.m.) doznawał przedziwnych halucynacji. ,,Widziałem człowieka sprzedającego lody […]

Wystarczy, że odpowiednio się ubierzesz i już jesteś silniejszy! Dzięki specjalnej koszulce człowiek może dźwignąć o 30 proc. więcej Muskularny asyst e n t z wielkim trudem ubiera sapiącego zawodnika w obcisłą koszulkę ze sztucznego tworzywa. Koszulka jest tak twarda, że atleta nie może opuścić rąk wzdłuż tułowia. Trzyma więc ręce wyciągnięte przed siebie, jak […]

Żaden człowiek nie jest w stanie przebiec maratonu w godzinę i 45 minut ani stu metrów w osiem sekund. Czy nadejdzie więc moment, w którym ostatecznie skończy się bicie rekordów? Usain Bolt pobił rekord nie do pobicia: przebiegł 100 metrów w 9,58 s. Co więcej, Bolt twierdzi, że jest w stanie pobiec jeszcze szybciej i […]

Odkrycie talentu sportowego wśród milionów młodych adeptów przynosi więcej korzyści niż trafienie szóstki w totolotka. Ale jest niemal równie trudne Największe polowanie odbywa się w świecie piłkarskim, gdzie powołano do tego specjalnych ludzi tzw. skautów. Są to najczęściej byli piłkarze, którzy jeżdżą po kraju, a nawet po całym świecie w poszukiwaniu zawodnika, którego kupi się […]

Gorąco może zabić sportowca. Ryzykowny jest już wysiłek w temperaturze 24 stopni C. Ale po odpowiednim przygotowaniu można osiągać wspaniałe wyniki i przy 50 stopniach. Maraton Piasków (Marathon des Sables) cieszy się sławą najtrudniejszego biegu na świecie. Rywalizacja toczy się w nieludzkich warunkach: biegacze ścigają się po piaskach marokańskiej Sahary w temperaturze, która w ciągu […]

W pędzącym bolidzie trzeba podejmować decyzje w ułamku sekundy. W tym sporcie, jak i w wielu innych, jeżeli nie masz genialnego refl eksu – nie masz szans Aby przejechać 50 okrążeń w aucie Formuły 1, trzeba być perfekcyjnie przygotowanym nie tylko pod względem wytrzymałościowo-siłowym. Tym, co ze zwykłego kierowcy czyni mistrza, jest mózg: zawodnik musi […]