Jeśli chcemy coś zrobić z miłości do siebie, to znacznie lepszej jakości paliwo wlewamy do baku postanowień. A do tego jeszcze lepiej dodać intencję i odrobinę wyrozumiałości. Dziś dwa słowa o postanowieniach noworocznych. Już trochę tych nowych „roków” przywitałam. Towarzyszyłam też innym w witaniu tych „roków”. Dlatego pozwalam sobie na zuchwałą tezę: cele noworoczne, które […]

Stało się – przyszedł nowy rok, a wraz z nim tradycyjna presja do zmieniania się na lepsze. Najtrudniejsze są początki, a pierwszym krokiem nie powinno być działanie, lecz wiara w powodzenie w misji prowadzącej do zmian. Profesor psychologii z Uniwersytetu w Scranton, John C. Norcross, który od dziesięcioleci studiuje noworoczne postanowienia, twierdzi, że około 40% […]

Kiedy nadchodzi nowy rok, obiecujemy sobie zmiany. Większość z nich wymaga zaangażowania i czasu. Niestety, większość z nas rezygnuje z realizacji noworocznych postanowień już po kilku tygodniach. Dla tych, którym brakuje zapału i motywacji, postanowiliśmy poszukać pomocy, które ułatwią realizację nowych wyzwań. 1. Skończę z marnowaniem czasu Planowanie to podstawa, ale jeśli do tej pory raczej zdawałeś się […]

Postanowienia, nawet niewielkie, zawsze stanowią wyzwanie. 1. Rób małe kroki Wyobraź sobie, że kolega namówił cię na wyjazd wspinaczkowy w Tatry. Chodziłeś wcześniej po górach, ale nigdy ze sprzętem. Wahasz się, ale lubisz wyzwania, kolega zapewnia, że dasz radę, i jedziesz. Na miejscu wypożyczasz sprzęt, dostajesz kilka wskazówek od kolegi, który obiecuje ci pomoc i… […]

Właśnie trwa czas składania obietnic i opracowywania śmiałych planów. Rzucenie palenia, treningi fizyczne, napisanie pracy, dieta… większość z nich upadnie jeszcze przed pierwszym marca. Jest jednak nadzieja, w nauce rzecz jasna. Brytyjski psycholog Richard Weisman przeprowadził szereg badań dotyczących siły woli. W 2007 roku prześledził losy noworocznych postanowień trzech tysięcy osób. Zaledwie 12% z nich […]