Nie potrzeba leków, elektrowstrząsów ani operacji neurochirurgicznej. Działanie mózgu może zmienić – na lepsze – nawet prosta historia, jeśli tylko zostanie umiejętnie opowiedziana Wiele istot jest inteligentnych, ale tylko jedna opowiada historie. To my – Pan narrans (szympans snujący opowieści). A co z Homo sapiens? Tak, uważamy, że to byłby dobry pomysł – takie stwierdzenie […]

Pozycje i ćwiczenia oddechowe jogi korzystnie wpływają na pacjentów z arytmią – twierdzą uczeni z Indii Lekarze wiedzieli wcześniej, że niektóre pozycje jogi, zwane asanami, wspomagają oddychanie i łagodnie obciążają mięśnie. Ćwiczenia takie polecano zwłaszcza osobom cierpiącym na astmę i inne schorzenia układu oddechowego. Okazuje się, że mogą pomóc także pacjentom kardiologicznym. Taki wniosek płynie […]

Wystarczy podać jedną substancję białkową, by w organizmie wystąpiły takie same zmiany, jak po intensywnym treningu. Odkrycia dokonali uczeni z Uniwersytetu Kalifornijskiego Zbyt niski poziom aktywności fizycznej tohttps://www.focus.pl/artykul/nie-musisz. Nasze ciała są przyzwyczajone do regularnego wysiłku. Dzięki temu serce pracuje sprawniej, a organizm jest lepiej dotleniony i odżywiony. Aktywność fizyczna hamuje też procesy starzenia i sprzyja […]

Tedros Adhanom Ghebreyesus, dyrektor generalny WHO, wśród zaleceń na czas pandemii zwrócił uwagę na znaczenie aktywności fizycznej. Dorośli powinni ćwiczyć minimum 30 minut dziennie, a dzieci – godzinę dziennie. Mało? Warto pamiętać, że zbyt duży wysiłek osłabia naszą odporność. Ograniczenia związane z pandemią koronawirusa są problemem nie tylko dla tych, którzy pozostają ciągle aktywni i […]

Kontuzja to bez wątpienia nic przyjemnego, zarówno biorąc pod uwagę towarzyszący jej ból i cierpienie, jak również nierzadkie konsekwencje w postaci nieodwracalnych zmian w strukturze naszych tkanek, nie wspominając o nieraz żmudnej i kosztownej rehabilitacji. Oczywiście możemy powiedzieć, że kontuzje dzielą się na te z pozoru błahe, szybkie do wyleczenia, jak i te trudne, przewlekłe, […]

Najnowsze badania sugerują, że większe korzyści zdrowotne przynoszą ćwiczenia wykonywane przed zjedzeniem pierwszego posiłku. Chodzi o poziom insuliny i bilans energetyczny. Nie trzeba nikogo przekonywać, jak wiele korzyści – nie tylko dla sylwetki, ale też dla zdrowia – niesie za sobą regularna aktywność fizyczna. Przede wszystkim zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i choroby sercowo-naczyniowe. Naukowcy […]

Na świecie istnieje wiele systemów treningowych, a ich obszerna i barwna charakterystyka sprawiają, że kiedy decydujemy się na rozpoczęcie ćwiczeń, tak naprawdę nie wiemy, co wybrać na początek. Najlepsza może okazać się metoda Josepha Pilatesa! Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z treningiem niejednokrotnie wybiera zajęcia, które ze względu na ich siedzący tryb życia, niewystarczającą dawkę […]

Nie potrzeba leków, elektrowstrząsów ani operacji neurochirurgicznej. Działanie mózgu może zmienić – na lepsze – nawet prosta historia, jeśli tylko zostanie umiejętnie opowiedziana Wiele istot jest inteligentnych, ale tylko jedna opowiada historie. To my – Pan narrans (szympans snujący opowieści). A co z Homo sapiens? Tak, uważamy, że to byłby dobry pomysł – takie stwierdzenie […]

Kilka sekund po wysłuchaniu wiadomości w radiu już nie wiesz, o czym były? Zakończenie wczoraj przeczytanej książki już wyleciało ci z głowy? Jak się nazywał ten człowiek, który przedstawił ci się przed chwilą? Mając pod ręką internet i cierpiąc na nadmiar bodźców u większości z nas pamięć staje się coraz słabsza. Czy da się ją […]

Zapraszam do słuchania audycji “Człowiek 2.0” w TOK FM. W najbliższą sobotę po godz. 14:40 i 15:40 porozmawiamy o tym, co najbardziej szkodzi naszemu słuchowi i jak można temu zaradzić. Pracując nad artykułem “http://www.focus.pl/artykul/halas-uszkadza-nasze-uszy-serca-i-mozgi-jak-sie-przed-nim-chronic” rozmawiałem z wieloma osobami przekonanymi, że naszym uszom najbardziej szkodzi wszechobecny hałas: ruch uliczny, zbyt głośna muzyka na koncertach i w […]

Spartańskich metod szkoleniowych nie powstydziłyby się Zielone Berety. W odróżnieniu od współczesnych komandosów, zabijania uczono się nie na manekinach, ale na ludziach Kiedy w starożytnej Sparcie rodziło się dziecko obywatela, myto je w winie, a nie w wodzie, by od razu sprawdzić, czy jest wystarczająco silne i nie stanie się ciężarem dla społeczeństwa. Tylko takim […]