Głos, który słyszysz w swojej głowie, może przypominać ci o liście zakupów, udzielać rad, albo pomagać trenować przed trudnym wystąpieniem czy ważną rozmową. Choć wielu z nas wydaje się niezbędny, to nie wszyscy go posiadamy. Przez długi czas zakładano, że wewnętrzne monologi (albo dialogi) są częścią ludzkiej samoświadomości. Badania z 2015 roku wykazały nawet, że […]

Po co nam zarządzanie sobą? Do stworzenia niezbędnej przestrzeni, w której rodzą się najlepsze decyzje dla nas i naszych planów. Do tego, by zyskać dystans do życia w coraz trudniejszym świecie Pomysł na efektywne zarządzanie sobą i swoim życiem często przychodzi nam do głowy, gdy jakaś sytuacja nas przerasta, piętrzą się konflikty. Zmagamy się z nadmiarem zadań […]

Wstajesz rano, a w lustrze wita cię szara smutna twarz. Myślisz: „Zrobił się ze mnie podstarzały tatuś”. Albo: „Brakuje mi charyzmy”, „Znów przytyłam”, „Zaraz spotkam szefa, który mnie nie szanuje”. Pozwalasz tym myślom kłębić się w swojej głowie, aż nabierają mocy i stają się przekonaniami, a te z kolei zmieniają się w przepełnione emocjami zachowania. To przez nie odmawiasz zjedzenia urodzinowego tortu swojego […]

Wytrwałość i determinacja nie zawsze gwarantują sukces. Czasem lepiej umieć zrezygnować z czegoś we właściwym miejscu i czasie Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że porzucić obrany wcześniej cel to nic wielkiego – cóż, może się on okazać niezgodny z naszymi oczekiwaniami czy wartościami i wtedy po prostu obieramy sobie inny. W praktyce wcale nie jest tak […]

Poznajemy naszą psychikę dzięki psychologom i neurologom. Z wykresów i skanów mózgu. A przecież bezpośrednia obserwacja umysłu jest zawsze dostępna Nie korzystamy z introspekcji, czyli patrzenia do wewnątrz, jako źródła wiedzy, bo nie mamy takiego zwyczaju. Nie uczy się jej w szkole, nie ufamy samym sobie, nie ma w nas impulsu stu­diowania życia wewnętrznego. Jeśli […]

Egoista zna, rozumie i szanuje siebie, ale nie staje się przez to ślepy na innych. Wszyscy jesteśmy grzesznikami. Trudno za­przeczyć tej kłopotliwej prawdzie. Przy­znajmy też, że choć pobrzmiewa w niej gorycz, często używamy jej w charakterze wygodnego wykrętu. Zawsze można się na nią powołać, gdy zabraknie nam samodyscypliny lub roz­sądku, aby zachować się jak należy. […]

Szczęście leży nie w posiadaniu tego, czego chcemy, ale w chceniu tego, co już posiadamy. Dar Dzień taki szczęśliwy.  Mgła opadła wcześnie, pracowałem w ogrodzie.  Kolibry przystawały nad kwiatem kaprifolium.  Nie było na ziemi rzeczy, którą chciałbym mieć.  Nie znałem nikogo, komu warto byłoby zazdrościć.  Co przydarzyło się złego, zapomniałem.  Nie wstydziłem się myśleć, że […]

Wahasz się, mimo że na zdrowy rozum wiesz, co zrobić. Racjonalne argumenty nie przekonują. Znasz to uczucie? Sprawdź, co z nim zrobić. Tyle wiemy o tym, co powinniśmy robić, a czego nie, i nic z tego nie wychodzi. Zawodzimy samych siebie w sprawach wielkich i małych. Nie stosujemy dobroczynnych diet, nie rzucamy nałogów, nie realizujemy […]

Podczas warsztatów biodanzy uwalniamy swój wewnętrzny potencjał, zaspokajamy potrzebę przynależności do wspólnoty i bliskości z innymi ludźmi Wchodzę do dużej sali z ciepłą drewnianą podłogą, przyjazną dla bosych stóp. Wokół mnie kilkadziesiąt dorosłych osób w różnym wieku. Mam wrażenie, że każdy jest trochę z innej bajki – tym, co nas łączy, jest chęć poznania biodanzy. W powietrzu daje się […]

Świat wymaga całodobowej aktywności, lecz zarazem pogardza tymi, którzy zarywają noce. „Kiedy reszta świata śpi, ze mną dzieje się coś niezwykłego. Przyrastam do krzesła. Zapominam, że kiedykolwiek chciałam robić coś innego niż pisać” – aż jest mi trochę smutno, że to nie ja napisałam, tylko nowojorska pisarka Anne Fadiman w eseju „Z życia sów”. A mogłabym ja, przynajmniej […]

Pewna technika medytacyjna sprzed 2500 lat na tym właśnie polega. Może się okazać bardzo pożyteczna dla współczesnego zabieganego człowieka Skoro czytasz ten magazyn, jest duża szansa, że słyszałeś o uważności, zwanej też mindfulness. Wiesz zatem, że uważność podnosi poziom zadowolenia z życia, zmniejsza lęk, stymuluje kreatywność, a nawet zwiększa objętość szarej masy w płatach czołowych. Ale jeżeli nie jesteś […]

Nie palę się do planowania i ustawiania sobie przyszłości. Być może dlatego, że powody mojego działania bywają dla mnie niejasne. „Decyzja pana José pojawiła się dwa dni później. Na ogół ludzie raczej nie mówią, że decyzja im się pojawia, są bowiem tak bardzo czuli na punkcie swojej osobowości, choćby całkiem bezbarwnej, oraz swojego autorytetu, choćby znikomego, że zawsze sugerują, iż […]

“Suche zasady nie zachęcają mnie do dobra” – mówi Jarosław Mikołajewski, poeta, tłumacz i dziennikarz. Robert Rient:  Czym jest moralność? Jarosław  Mikołajewski: Konfrontacją z rzeczywistością, która powstaje, gdy etos zderza się z patosem. Etos to nie tylko system wartości, ale również nawyki, to, czego oczekujemy. System przyzwyczajeń. Gdy przychodzi patos – niespodziewany gość, kryzys lub inne wydarzenie […]

Życie bywa rozdarte. I to rozdarcie, które na ogół ma początek w dzieciństwie, nie chce się zagoić w dorosłości Mikrofon zasłaniał jej pół twarzy. Czytała za cicho, potykając się przy niektórych słowach. To było wiele lat temu i moja pamięć waha się co do miejsca – biblioteka? kościół? – ale dobrze pamiętam ten za cichy głos […]

Żadne inne położenie życiowe nie jest tak odpowiednie do filozofowania jak to właśnie, w którym się teraz znajdujesz – pisał Marek Aureliusz. Co jednak, gdy tym położeniem jest wynoszenie śmieci? Czterech mędrców na drodze do śmietnika Filozofia – ujęta tak jak rozumiały ją antyczne szkoły praktyki filozoficznej na Wschodzie i Zachodzie – to dbanie o stan świadomości […]