Gdy krytykują cię szef lub koledzy, możesz zareagować na kilka sposobów. Oburzasz się? Załamujesz? Radzimy, jak sobie radzić w takiej sytuacji. Weź to na klatę! Zanim zaczniesz czytać ten tekst, uprzedzam, że może nie być przyjemnie. Możesz poczuć się dotknięty, a może nawet stwierdzisz, że autor przesadza. A już bardzo jest prawdopodobne, że uznasz, że opisane zjawiska […]

Witaminy, mikroelementy czy tłuszcze są ważne, ale długie i zdrowe życie zawdzięczamy przede wszystkim toksynom znajdującym się w naturalnych produktach spożywczych „Jedz mniej” – to chyba najprostsza recepta na odchudzanie. Badania wykazują, że umiarkowane niedojadanie wpływa też na długowieczność. Udowodniono to zarówno w przypadku laboratoryjnych myszy, jak i ludzi. Nie chodzi tu o głodzenie się, lecz […]

Optymizmu można się nauczyć. Trzeba tylko odpowiedzieć sobie na pytanie, o jakiego rodzaju optymizm nam chodzi i czy na pewno jest nam potrzebny. Głuptaki cieszące się z byle czego – tak do niedawna, bo do lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku, byli postrzegani optymiści. Optymizm był raczej przykrym deficytem charakterologicznym, oznaką niedojrzałości i słabości charakteru. W kontrze […]

Co z tą miłością? Tą dobra i tą toksyczną? „Dobry związek zaczyna się od poczucia własnej wartości. To osobista tożsamość i wewnętrzne kompetencje mają stanowić fundament dla relacji” – mówi na temat związków Maciej Bennewicz. PYTANIE 1. Co to jest miłość toksyczna? Czy w tym określeniu nie ma sprzeczności? Przywiązanie zazwyczaj oznacza stabilny, trwały rozwój relacji […]

Problemy w relacjach wynikają na ogół z kłopotów w komunikacji. John Gottman sformułował zasady, które pomagają zachować bliskość i gwarantują, że relacja będzie kwitła. Problemy w relacjach, szczególnie tych bliskich, najczęściej wynikają z kłopotów w komunikacji – twierdzi dr Jarosław – Kulbat z Katedry Psychologii Społecznej Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. – Można im przeciwdziałać, ale najpierw […]

Wampiryzm jest szczególnym rodzajem sadyzmu. Kontakt z krwią – jej widok lub smak – wywołuje podniecenie seksualne. Koniec listopada. Jadący po zmroku kierowca natyka się na dość osobliwy widok. Wzdłuż drogi idzie naga, zakuta w kajdanki młoda dziewczyna. Jest oszołomiona i prosi o pomoc. Gdy przewieziono ją do szpitala, okazało się, że straciła dużo krwi. […]

Planując swoje działania, uwzględnij w nich te zalety, które pomogą ci zrealizować wszystkie pomysły z pasją i zaangażowaniem. Siła twojego charakteru Klasyfikacja, którą w 2004 roku sporządzili Martin Seligman i Chris Peterson, obejmuje dwadzieścia cztery cechy zebrane w sześć obszarów. (…) Zapraszamy do zanalizowania swoich zalet szczególnych. Pracuj spokojnie i nie zniechęcaj się! Cały czas […]

Masz dość udawania, ze wszystko idzie świetnie? Nie martw się, pesymizm to wbrew pozorom świetna strategia na kryzys. Wychodzisz z gabinetu lekarskiego, rokowania – kilka miesięcy życia. Jak je spędzisz? Zamartwiając się, biorąc nadgodziny w biurze, kłócąc się z administracją budynku, w którym mieszkasz? Czy może jednak żyjąc w pełni, realizując odkładane od dzieciństwa marzenia, […]

Większość geniuszy z wyższym wykształceniem pracuje dla przeciętniaków, którzy wyznaczyli sobie cele i opracowali plan ich realizacji – mówi Brian Tracy, trener rozwoju osobistego i mówca motywacyjny. Monika Maciejewska: Zajmuje się pan badaniami nad osiąganiem celów już 25 lat. Jakie są najważniej­sze wnioski? Brian Tracy: Najważniejszy wnio­sek jest taki, że jeśli wyznaczysz sobie cel, to […]

Żyjemy w ciekawych i bardzo dynamicznych czasach. Obecnie z urządzeń mobilnych, w tym z laptopów, korzystamy niemal wszyscy – nie tylko dorośli pracujący na home office, ale też dzieci i młodzież ucząca się zdalnie. Postęp ma to do siebie, że się nie zatrzymuje, dlatego warto być na bieżąco ze wszelkimi nowinkami, zwłaszcza jeśli mogą ułatwić […]

W najbliższy weekend prawdopodobnie dalej nie zobaczymy na boisku Roberta Lewandowskiego, jednak wielu reprezentantów Polski powinno się pojawić na boiskach najlepszych lig Europy. Jak w starciu z Mainz poradzi sobie Krzysztof Piątek, a także czy Arek Milik zdobędzie kolejną bramkę dla Marsylii zdaniem zakładów bukmacherskich? Krzysztof Piątek vs Mainz Na początku sezonu mogło się wydawać, […]

To kolejny krok w stronę powszechnego zastosowania grzybów halucynogennych w walce z zaburzeniami psychicznymi. W małym, lecz przełomowym badaniu porównano efekty działania psylocybiny i znanego leku na depresję – okazało się, że w przypadku obu terapii efekty są identyczne. Leki na depresję mają okropne skutki uboczne Obecnie najczęściej przepisywanymi lekami na depresję są selektywne inhibitory […]