Związek toksyczny, czyli szkodliwy, zatruwający. Ludzie w toksycznych związkach odczuwają nieustający dyskomfort, nie potrafiąc zarazem zerwać szkodliwej dla nich relacji. Związek dwojga ludzi powinien opierać się na wzajemnym zaufaniu, szacunku i miłości. Obie strony dają i biorą, szanując odrębność partnera i jego prawo do własnej przestrzeni. Aby związek był satysfakcjonujący, oboje partnerzy powinni mieć podobny […]

Przymus powtarzania bywa silniejszy niż druga zasada, która organizuje nasze życie, czyli zasada przyjemności. Ale często tak jest, że ból, cały ten ból, był daremny, że cierpieliśmy jak potępieńcy i że było to daremne, nie było sprawiedliwe ani niesprawiedliwe, nie było ładne ani brzydkie, było tylko  d a r e m n e , wszystko, […]

Okazuje się, że odrobina nieporządku może przynieść więcej pożytku niż obsesyjne sprzątanie. Część pomieszczeń w laboratorium była oazą porządku: książki równiutko poukładane na półkach, papiery w segregatorach. Reszta pokojów przypominała krajobraz po przejściu huraganu: kartki wysypywały się z przepełnionych półek, książki piętrzyły się na podłodze, długopisy i flamastry rozrzucone były na biurkach. Do laboratorium zaproszono […]

Egoista zna, rozumie i szanuje siebie, ale nie staje się przez to ślepy na innych. Wszyscy jesteśmy grzesznikami. Trudno za­przeczyć tej kłopotliwej prawdzie. Przy­znajmy też, że choć pobrzmiewa w niej gorycz, często używamy jej w charakterze wygodnego wykrętu. Zawsze można się na nią powołać, gdy zabraknie nam samodyscypliny lub roz­sądku, aby zachować się jak należy. […]

Jesse Marcel, oficer wywiadu Roswell Army Air Field, był jedną z pierwszych osób na miejscu katastrofy w Roswell. To tam w lipcu 1947 roku na pustyni rozbił się „tajemniczy obiekt”. Choć oficjalnie twierdzono, że to balon meteorologiczny, katastrofa do dziś rozpala wyobraźnię tysięcy poszukiwaczy pozaziemskiej cywilizacji. Krokiem do odkrycia prawdy może być dziennik majora, który […]

Przychodzi znienacka i zatruwa życie. Niby nic, a pragniemy, żeby sobie jak najszybciej poszła i pozwoliła normalnie funkcjonować. Szukamy sposobów na nudę, żeby lepiej się poczuć. A może z nudą można się zaprzyjaźnić? Nie ma chyba człowieka, który nie szukałby kiedyś sposobów na nudę. A przecież, kiedy jako dzieci narzekaliśmy, że się nudzimy, słyszeliśmy od […]

Gdy małe dziecko zaczyna otwarcie okazywać bunt, upór czy złość, rodzice najczęściej próbują tłumić zachowania tego typu. Skutki tej edukacji są naprawdę fatalne. Dziecko uczy się stopniowo odcinać od swoich emocji i potrzeb, na rzecz emocji i zachowań, które dają mu akceptację otoczenia. Trudne emocje w procesie wychowawczym to w moim odczuciu jedno z najbardziej wymagających zadań, z którymi musimy się […]

Zachowuj się tak jak czujesz, mów to co myślisz i postępuj tak, jak prowadzi cię twoja własna głowa i serce. Prawdziwa pewność siebie to nic innego jak odwaga bycia i pokazywania siebie takim, jakim jesteś naprawdę. Powinności, nakazy i zakazy – kłębią się w naszej głowie i odcinają nas od tego, kim naprawdę jesteśmy, od […]

W pracy nad sobą warto odróżnić to, nad czym da się pracować, od tego, co trzeba zaakceptować. I jak radzą psychologowie radzą – mieć wobec siebie realistyczne oczekiwania. Wyobraź sobie, że ktoś proponuje ci udział w wyprawie survivalowej w Bieszczady. Albo że pada pomysł wśród znajomych, aby wspólnie podjąć jakieś działania. Wybrałbyś się w Bieszczady? […]

Przede wszystkim zawsze jest coś, za co można być wdzięcznym – wierzy w to pisarz i bloger Marc Chernoff. Nieważne jak bardzo źle czy dobrze mają się twoje sprawy, musisz rano wstać i walczyć o swoje, bo życie jest tego warte. Dla porządku przyjmijmy, że szczęście to nie brak problemów, ale zdolność ich rozwiązywania. Spróbuj […]

Trudno uwierzyć, że istnieje osiem prostych ćwiczeń, które mogą pomóc przy różnych dolegliwościach bólowych, depresji, bezsenności i chorobach psychosomatycznych. Są proste i może je zrobić niemal każdy. EWA PĄGOWSKA: Cieszę się, że przed zajęciami z TRE® nie czytałam zbyt wiele o tych ćwiczeniach, bo chyba nigdy bym na nie nie dotarła. JOANNA OLCHOWIK: Dlaczego? Bo […]

Kto z nas nigdy nie doświadczył braku wsparcia od najbliższego otoczenia? Im odważniejszą decyzję chcemy podjąć, tym bywa ona bardziej krytykowana. Jednak naprawdę szczęśliwi możemy być tylko wtedy, kiedy żyjemy w zgodzie ze sobą. A więc odwaga podążania własną drogą to kluczowa cecha życiowych zwycięzców. Jak ją w sobie wzmocnić? Oto pięć praktycznych wskazówek.   […]

Jeśli stałeś się ofiarą manipulacji i kontakt z manipulantem utrudnia ci funkcjonowanie, wypala cię i wyniszcza, stań z nim w szranki. 1. Poznaj taktyki manipulacyjne Sposób wpływania na ludzi to nie żadna wiedza tajemna. Im więcej będziesz wiedzieć o psychologicznych mechanizmach manipulacji, tym łatwiej będzie ci dostrzec manipulację, nazwać ją i obronić się.   2. […]

Empatia wymaga zapomnienia o sobie, ofiarowania komuś czasu i przestrzeni, których potrzebuje, by wyrazić siebie i nabrać pewności, że został wysłuchany i zrozumiany. Rozumiem, co czujesz, bo wiem, jak to jest – w potocznym rozumieniu na tym polega empatia. Tymczasem kiedy żywimy uczucia, których doznaje ktoś inny, ofiarowujemy mu raczej współczucie czy współodczuwanie. Zwykle zamiast […]

Czasem na naszej drodze stają awanturnicy, obrażalscy, intryganci, naciągacze, maruderzy, cierpiętnicy, uparciuchy… Czasem sami nimi bywamy. Jak sobie radzić w relacjach z trudnymi ludźmi? Naprawdę trudni ludzie są zapatrzonymi w siebie egoistami – twierdzi bez ogródek Roy Lilley, autor poradnika „Jak sobie radzić z trudnymi ludźmi” – Jedyne, co dla nich ważne, to oni sami […]

Nawet w najlepszym związku zdarzają się kryzysy. Aby je przezwyciężyć, warto poznać i wprowadzić w życie koncepcję, którą stworzył Gary Chapman – pięć języków miłości. Wyjaśniamy, na czym polega zaproponowany przez niego model, a także opisujemy każdy z pięciu języków. Języki miłości według Garego Chapmana Gary Chapman to amerykański psycholog, psychoterapeuta, autor bestsellerowych książek oraz […]

Dobre myśli biorą się także z dobrego odżywiania – mówi Magdalena Jarzębowska, psycholog i psychodietetyk. ZOFIA ROKITA: Czy odżywianie ma wpływ na psychikę? MAGDALENA JARZĘBOWSKA: Niebagatelny. To, co zjadamy, wpływa na każdą komórkę naszego ciała, więc także na pracę mózgu i emocje. Czym karmi się nasz mózg? – To nasz panel sterowania, który zużywa ponad 20 proc. […]

Świat oszalał na jej punkcie. Ale droga i egzotyczna żywność oznaczona znaczkami „super” to rzeczywiście sposób na zdrowie czy tylko placebo na problemy współczesności? W Afryce znają go od tysięcy lat. Nie ma smaku, ale za to jest bogaty w składniki odżywcze. Zawiera sześć razy więcej witaminy C niż pomarańcze, dwa razy więcej wapnia niż […]

Brak zaufania potrafi zatruć nawet najlepszą relację. Skąd się bierze? Dowiedz się, jak z nim walczyć i czy można odzyskać raz utracone zaufanie. “Zaufanie w związku to podstawa”. “Nie da się stworzyć szczęśliwego związku bez zaufania”. “Zaufaj mi”. Na pewno nie raz spotkałeś się z różnymi zdaniami odnoszącymi się do  zaufania. Nic dziwnego. Zaufanie to […]

W pasie planetoid między orbitami Marsa a Jowisza krąży jedno z najdziwniejszych ciał niebieskich w naszym układzie gwiezdnym. Odkryty blisko 220 lat temu Ceres ma średnicę 950 km i wygląda jak sporych rozmiarów gałka lodów. Niezbyt smacznych, o ile ktoś lubi sól. Najnowsze badanie pokazują, że w środku tej karłowatej planety cały czas tli się […]

Możemy od niego odwyknąć, jeśli nauczymy się żyć w samotności tak dobrze jak wśród innych. Jedzenie dżdżownic w studiu telewizyjnym, żeby na chwilę zaistnieć, to już prehistoria. Ludzie gotowi są rozebrać się do naga i zdradzić najintymniejsze sekrety, jeśli to przyniesie im choć trochę popularności. Dla filozofa to znamienne zjawisko. Rodzi sporo pytań: czym naprawdę […]

Motyle w brzuchu, ekscytacja, ciągła potrzeba bycia razem. To przyjemne objawy zakochania. Niestety, po pewnym czasie mijają, a na horyzoncie pojawiają się problemy. Jak uratować związek w kryzysie? Czy można uratować związek? Kiedy wiążemy się z partnerem, raczej nie myślimy o trudnych aspektach bycia razem. Odurzeni uczuciem, skupiamy się na tym, co dobre, nie zauważając […]

Rozpad związku jest bardzo trudną życiową sytuacją i niesie za sobą wiele komplikacji- od problemów emocjonalnych po ekonomiczne. A najbardziej trudne jest rozstanie wówczas, kiedy nadal kochamy… Stało się. Zakończyliśmy związek, z którym wiązaliśmy nadzieje i plany na przyszłość. Czynników, które doprowadziły do rozpadu związku może być bardzo wiele. Czasem ktoś po prostu nagle  odchodzi, […]

Bywają ważniejsi niż rodzina. Przyjaciele są podporą w trudnych chwilach, a towarzyszami w radosnych. Niektórzy nie wyobrażają sobie bez nich życia. Ale są niestety i tacy, którzy przyjaciół nie mają. Czy w związku z tym żyje im się trudniej? Kim są przyjaciele? Według słownikowej definicji, przyjaciel to osoba, z którą pozostajemy w bliskich, serdecznych stosunkach. […]