Stała się modna? To lans i niezły biznes? Rozprawiamy się z większością zachodnich mitów dotyczących jogi. Poznaj asany (pozycje) na zdrowie: na niepokój, bezsenność, stres, depresję >>> Mata zamiast kozetki Duże miasto. Domówka. Przy koreczkach wege pojawia się temat jogi. Bo każdy ze zgromadzonych jogi doświadczył i trochę o niej wie. „Strasznie zrobiła się modna, […]

Joga i ćwiczenia oddechu nie zastąpią elastycznych godzin pracy – pisze psycholog biznesu, Jacek Santorski Kilka tygodni temu Daniel Goleman, który spopularyzował na całym świecie model inteligencji emocjonalnej, przedstawił apel czołowych badaczy i doradców amerykańskich o zintegrowane wysiłki osób i ośrodków zajmujących się inteligencją emocjonalną i praktyką uważności (mindfulness) na rzecz przekraczania podziałów, które zagrażają […]

Regularnie uprawiana, joga na krótką metę może ulżyć symptomom uogólnionych zaburzeń lękowych (GAD), twierdzą naukowcy ale dodają, że prawdziwej terapii nigdy nie zastąpi. Według Naomi M Simon z wydziału psychiatrii NYU Langone Health, współautorki analizy opublikowanej w “Jama Psychiatry“, wszyscy potrzebujemy większej liczby opcji gdy przychodzi do terapii lęku. Zwyczajnie, każdy z nas inaczej reaguje […]

Czujesz, że po niemal roku pandemii Twoje straciło trochę mocy, za to zyskało kilka niewygodnych centymetrów? Nie należysz do wyjątków – prawie wszyscy się tak czujemy. Nie wszystkim jednak chce się coś z tym zrobić, a większość osób poddaje się po kilku dniach od wymyślenia noworocznych postanowień. Jeśli należysz do grona, które nadal się ich […]

Pozycje i ćwiczenia oddechowe jogi korzystnie wpływają na pacjentów z arytmią – twierdzą uczeni z Indii Lekarze wiedzieli wcześniej, że niektóre pozycje jogi, zwane asanami, wspomagają oddychanie i łagodnie obciążają mięśnie. Ćwiczenia takie polecano zwłaszcza osobom cierpiącym na astmę i inne schorzenia układu oddechowego. Okazuje się, że mogą pomóc także pacjentom kardiologicznym. Taki wniosek płynie […]

Ćwiczą biznesmeni, artyści i studenci. Mają nadzieję, że dzięki jodze rozciągną nie tylko ciało, ale i umysł Jogę wymyślił podobno bóg Śiva, żeby zapewnić długie zdrowie oraz nieprzemijającą urodę swojej żonie Parvati. Dotychczas – podobnie jak w czasach mitycznych – jogę ćwiczyły głównie kobiety pod okiem nauczycieli płci przeciwnej. Dziś coraz więcej mężczyzn podejmuje ten […]

Seks bez wytrysku? To jest tantra? Mężczyźni albo się jej boją, albo obojętnie wzruszają ramionami. Tymczasem tantra obiecuje im nie tylko kilkusekundowy orgazm, ale utrzymanie takiego poziomu podniecenia znacznie dłużej. „Nikt ci nie uwierzy, póki tego nie doświadczy. Też kiedyś ze zdziwieniem odkryłem, że można czuć się zaspokojonym bez ejakulacji” – mówi Dawid Rzepecki, nauczyciel […]

Internet obfituje w anegdoty, o tym jak regularna praktyka jogi wpływa na doznania seksualne. Postanowiliśmy sprawdzić, czy potwierdzają to badania naukowe, a jeśli tak – jakie mechanizmy są za to odpowiedzialne. Naukowcy dopiero od niedawna zgłębiają temat, jak joga – znana przecież od starożytności – wpływa na nasze zdrowie. Wśród dolegliwości, przy których przynosi ulgę, […]

Pochodzący z Indii jogin deklarował, że od 1940 roku nie tknął jedzenia ani picia. W wieku 90 lat zmarł śmiercią naturalną. Żył bez jedzenia i wody? Prahlad Jani zmarł we wtorek 26 maja w swojej posiadłości – poinformowała francuska agencja prasowa AFP. Mężczyzna miał odejść wczesnym rankiem z powodu starości. Informację  o jego śmierci przekazał […]

Poczucie humoru nie tylko świadczy o naszej inteligencji i mądrości. Umiejętność śmiania się wzmacnia poczucie wartości i odporność na choroby, a nawet uśmierza ból. Kolorowe peruki , mocny makijaż i czerwony okrągły nos. Do tego mnóstwo miłości i jeszcze więcej śmiechu. Clowni wchodzą na szpitalne sale, podśpiewują, recytują wierszyki i zarażają głośnym śmiechem chore dzieci. […]

Prawidłowy oddech może poprawić samopoczucie, stan zdrowia i uchronić nas przed infekcjami. Jak zdrowo oddychać, w pełni wykorzystując możliwości naszego ciała? Wszyscy oddychamy, ale rzadko zastanawiamy się jak wpływa na nas sposób oddychania. Szczególną rolę w oddychaniu pełni nos – genialnie skonstruowany i wspaniale wyposażony przedsionek do dróg oddechowych. Następnie powietrze pokonuje drogę przez krtań […]

Żeby zapanować nad stresem, trzeba przede wszystkim zapanować nad tym, co dzieje się w naszej głowie. Żeby stres złagodzić, warto się ruszać i medytować. Trenowanie uważności pozwala redukować napięcie Gdyby nie to, że nasze ciało potrafi się zestresować, pewnie w ogóle by nas nie było. Coś by nas zjadło, zanim staliśmy się ludźmi. Stres jest nam […]