Z raportu UNICEF-u wynika, że zamykanie szkół w pandemii bardzo dzieciom zaszkodziło. Ponad połowa uczniów z zamykanych szkół nie miała dostępu do nauki zdalnej i omijał je jedyny duży posiłek. Wszystko to przekłada się na ich umiejętności i stan zdrowia. 24 stycznia, czyli w Międzynarodowy Dzień Edukacji, w Nowym Jorku zaprezentowano raport UNICEF-u. To część […]

Regularne ćwiczenia mogą łagodzić chroniczny lęk skuteczniej niż terapia i leki psychotropowe. Taki wniosek płynie z badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu w Göteborgu. Badacze ustalili też, jaka dawka aktywności fizycznej jest najkorzystniejsza. Zaburzenia lękowe, obok https://www.focus.pl/artykul/9-zachowan-ktore-wygladaja-na-niegrzeczne-choc-tak-naprawde-sa-objawami-depresji, stanowią jedne z najczęściej diagnozowanych https://www.focus.pl/artykul/im-wyzsze-iq-tym-wieksze-ryzyko-chorob-psychicznych na świecie. Szacuje się, że zmaga się z nimi nawet co dziesiąty […]

Ukryte niedożywienie mózgu to jeden z czynników odpowiadających za rosnącą tendencję do agresji i wybuchów emocjonalnych oraz za eskalację gniewnej retoryki w mediach, także społecznościowych. Taką tezę stawiają ekspertki ds. żywienia i psychologii. Prof. Bonnie Kaplan z Uniwersytetu Calgary i prof. Julia Rucklidge z Canterbury od lat poszukują zależności między tym, jak się odżywiamy, a […]

Podczas pandemii COVID-19 tzw. doomscrolling stał się powszechniejszy niż kiedykolwiek wcześniej, a ostatnie badania wykazały, że zjawisko to ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i emocje. Psychologowie podkreślają, że przed doomscrollingiem można się chronić. Przypomnij sobie pierwsze miesiące 2020 r. Być może właśnie zostałeś odesłany na https://www.focus.pl/artykul/laptop-na-home-office-na-co-zwrocic-uwage-przy-wyborze albo utknąłeś w domu z dziećmi, bo zamknięto […]

Patrząc wstecz na swoje życie, jaki okres uznałbyś za najszczęśliwszy? Takie pytanie zadano ponad 17 tys. badanym z 13 krajów. Większość z nich wskazała bardzo podobny okres. Badanie poziomu szczęścia, jakie odczuwamy w ciągu całego swojego życia, nie jest łatwe. W końcu jak określić, na ile punktów w 10-stopniowej skali oceniamy swoje dzisiejsze samopoczucie? Może […]

Mamy zdrowie psychiczne dane w lepszej lub gorszej jakości na start. Ale zrobić z nim coś najlepszego możemy potem już samodzielnie. Tylko zdradzę wam tajemnicę… Jakby to było mi być Anną Lewandowską, tylko że taką od zdrowia psychicznego. Brzmiałoby to jakoś jak „Healthy Psych by Jo”. Czy coś w tym stylu. No ale serio, kurczę, […]

Długoterminowe badanie przeprowadzone wśród londyńskich uczniów wykazało, że dzieci, które spędzały więcej czasu w pobliżu lasów, wykazywały lepszą sprawność poznawczą i cieszyły się lepszym zdrowiem psychicznym w okresie dojrzewania. Brytyjscy naukowcy przeprowadzili badanie na grupie ponad 3,5 tys. dzieci w wieku od 9 do 15 lat i odkryli związek między obecnością drzew w otoczeniu a […]

Badanie przeprowadzone na grupie blisko 2 tys. Amerykanów pokazało, że niedoborów snu nie da się szybko i łatwo nadrobić. Wystarczy jedna gorzej przespana noc, żebyśmy odczuli skutki fizyczne i psychiczne, a kumulacja złego samopoczucia następuje po zaledwie trzech niedospanych nocach. Naukowcy ze School of Aging Studies na Florydzie zrekrutowali grupę 1958 dorosłych w średnim wieku. […]

W latach 2015–2019 około 2500 Islandczyków uczestniczyło w dwóch dużych eksperymentach, które miały sprawdzić, jak krótszy tydzień pracy wpłynie na ich wydajność. Teraz opublikowano raport z badań. Eksperyment okazał się wielkim sukcesem. Główny wniosek płynący z badań mówi, że skrócenie 40-godzinnego tygodnia pracy do 35 lub 36 godzin nie doprowadziło do spadku wydajności pracowników ani […]

Najnowsze technologie analizy mowy potrafią zdiagnozować depresję dwukrotnie częściej niż lekarz specjalista. Czy to przyszłość psychiatrii? Psychiatria boryka się z poważnym problemem. Nie ma zbyt wielu obiektywnych kryteriów do stawiania diagnozy, takich jak badania krwi, które pozwoliłyby zdiagnozować chorobę. Istnieją wskazania, że depresję mogą powodować przewlekłe stany zapalne o niewielkim nasileniu, co pomogłoby ją diagnozować […]

Nie ma dowodów na związek między zaangażowaniem nastolatków w technologię cyfrową i media społecznościowe a ich problemami ze zdrowiem psychicznym. Taki główny wniosek wypływa z globalnych badań przeprowadzonych przez naukowców z Oxfordu i Cambridge na grupie ponad 430 tys. nastolatków. Autorzy badań podkreślają jednak, że jest zbyt wcześnie, aby jasno określić rzeczywisty wpływ technologii na […]

Wtopienie się w świat, połączenie z kosmosem czy poczucie absolutnego spokoju po psychodelikach to wymysły czy naukowy fakt? Badacze po raz pierwszy przeprowadzili eksperyment, który pokazał, dlaczego po zażyciu substancji psychoaktywnych niektórzy mają poczucie, że ich ego się zaciera Śmierć ego, utrata ego czy dezintegracja ego to jedno z najsilniejszych doświadczeń po zażyciu substancji psychodelicznych. […]

„Drown in the Sun” Nirvany, „Man, I Know” Amy Winehouse, „You’re Gonna Kill Me” Jimiego Hendrixa i „The Roads Are Alive” The Doors to utwory, które znalazły się na niepowtarzalnej składance The Lost Tapes of the 27 Club. Utwory wyjątkowe nie tylko dlatego, że powstały dzięki sztucznej inteligencji, lecz także ze względu na swoje przesłanie. […]

Choć w wielu organizacjach mówi się, że zdrowie psychiczne pracownika jest jego intymną sprawą, nie oznacza to wcale, że pracodawca nie powinien wykazać się troską w tym zakresie. Wręcz przeciwnie. Powinien aktywnie dbać o dobrostan psychiczny swoich pracowników. Szczególnie w czasie pandemii. Pierwsze skojarzenie, jakie mamy myśląc „jestem zdrowy psychicznie”, najczęściej prowadzi nas do deklaracji […]

Toksyczni rodzice niestety istnieją. Kim są i jak ich rozpoznać? Czy dorosłe dzieci toksycznych rodziców również zostają toksycznymi rodzicami? Czy można uwolnić się od ciężaru toksycznych relacji? Toksyczni rodzice? Wydawać by się mogło, że to oksymoron. Przecież rodzic to ktoś, kto dał nam życie. Nie ma na świecie nikogo, kto byłby nam tak bliski od […]

Szacuje się, że w samej Wielkiej Brytanii aż 10 milionów ludzi, w tym 1,5 miliona dzieci, potrzebuje wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego w wyniku kryzysu związanego z pandemią COVID-19. – Połączenie pandemii koronawirusa, jej skutków społecznych i ekonomicznych ma głęboki wpływ na zdrowie psychiczne, który będzie utrzymywał się przez wiele lat po opanowaniu epidemii – […]

Parentyfikacja emocjonalna z dzieci czyni rodziców. Przedwcześnie dojrzałe, pełnią role, które powinni pełnić opiekunowie. Dorosłe, a pozbawione możliwości dorastania. Niosące bliskim wsparcie i pocieszenie – same są nieszczęśliwe. Czym jest parentyfikacja? Z parentyfikacją mamy do czynienia wówczas, kiedy z jakichś przyczyn dziecko przejmuje rolę rodziców. W zdrowej relacji opiekun- dziecko to opiekun dba o zaspokajanie […]

Drzewa w mieście nie tylko upiększają betonowy krajobraz i oczyszczają powietrze, ale nowe badania sugerują, że ich obecność sprzyja zapobieganiu depresji. W oparciu o wyniki badań przeprowadzonych na grupie 9751 mieszkańców niemieckiego Lipska naukowcy ustalili, że obecność drzew w tkance miejskiej może mieć kojący wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Aby to ustalić, badacze postanowili przeanalizować […]

Nowe badanie, obejmujące kilka dekad powojennego życia Brytyjczyków, wykazało, że aż 20 procent ludzi w średnim wieku doświadcza zaburzeń psychicznych. To najwyższy wskaźnik w historii. W nowym badaniu naukowcy przeanalizowali zdrowie psychiczne trzech odrębnych kohort, badając dane zebrane przez lata od uczestników urodzonych w 1946, 1958 i 1970 roku. Podróż przez zdrowie psychiczne trzech generacji […]

Najnowsze badania wykonane z pomocą rezonansu magnetycznego pokazują, że mózgi osób samotnych inaczej obrazują relacje z przyjaciółmi i bliskimi, niż w przypadku osób bardziej towarzyskich. Te różnice mogą sprawiać, że niektórzy czują się bardziej oddaleni od swoich bliskich, a tym samym – bardziej samotni. Naukowcy ze Stanford University i Dartmouth College twierdzą, że aktywność neuronalna […]

Sekret w tym, by rozumieć to, co się w naszym życiu dzieje, wierzyć, że się podoła, i czuć, że to co robimy ma sens. Sprawdź, jak to osiągnąć i zachować pogodę ducha. Rozumiem to, co się dzieje, wierzę, że dam radę, i czuję, że życie ma sens – takiego nastawienia potrzebujemy, by zachować zdrowie psychiczne. […]

Satrapie i despotie odeszły w przeszłość, ale od wieków jedno się nie zmieniło. Aby przetrwać w politycznej dżungli – tak jak dawniej trzeba mieć osobowość psychopatycznego zabójcy. Frank Underwood, bezwzględny po­lityk z serialu „House of Cards”, ujął to w prostych słowach: „Ci, którzy dążą na szczyt, nie mogą liczyć na litość. Jest tylko jedna zasada […]

Ustawę o ochronie zdrowia psychicznego napisali  wybitni profesorowie, ale w oderwaniu od realiów  – mówi dr Jerzy Pobocha w rozmowie z Ewą Ornacką. Ewa Ornacka: Zdarzają się przypadki zabójstw z rąk schizofreników. Dlaczego tak się dzieje? Jerzy Pobocha: Między innymi dlatego, że mają urojenia. Najczęściej dotyczą one osób najbliższych, zatem najbardziej zagrożone są rodziny. Statystycznie […]