Oto najskuteczniejszy sposób: przekonać własny, szalejący z lęku umysł, że ta zmiana to nie rewolucja, tylko transfer umiejętności. W dwudziestu małych krokach, możliwych do wykonania dla każdego, kto znajdzie się w podobnej sytuacji. Skuteczny i ceniony menedżer z dużej korporacji otwiera własny biznes i nagle traci pewność siebie, bo nie stoi za nim znana firma. […]

Młodzi menedżerowie potrzebują szkoleń  z kreatywności i pracy  w zespole. Bo tego nie uczy polska szkoła – nie nagradza współpracy i nie podpowiada, jak być twórczym – mówi Joanna Heidtman, psycholog i coach. Anita Szarlik:  Prawo Petera mówi, że awansujemy do progu swojej niekompetencji. Zostając po raz pierwszy menedżerami, tak naprawdę nie mamy więc pojęcia, […]

Zwolnij się z wymogu absolutnej spójności. Zamieszkany przez różne wersje i postacie, stajesz się bogatszy w siebie. “Być sobą” – to hasło, wyśpiewywane kiedyś przez Perfect, wypłakiwane przyjaciółkom, bełkotane w chwilach pijackich antykorporacyjnych zwierzeń nad ranem, na opłaconych przez korporację imprezach integracyjnych, hasło drukowane na podkoszulkach i kartkach na osiemnastkę! Kto z nas tego nie […]

„Tai Chi pozwala stanąć w pozycji obserwatora, który dystansuje się na chwilę od świata i przestaje być popychany przez czynniki zewnętrzne”. Z Markiem Balińskim – mistrzem Tai Chi, rozmawia Mikołaj Szwarc. Mikołaj Szwarc: Zastanawiam się nad tym, w jaki sposób Tai Chi może korespondować z procesem samorozwoju. Marek Baliński: Tai Chi jest systemem holistycznym – […]

Dusza – nośnik nieśmiertelności, który mógłby pozwolić mu nie umrzeć, nie istnieje. Nie chcę osiągnąć nieśmiertelności za pomocą moich dzieł. Chce ją osiągnąć za pomocą nieumierania –Woody Allen Mam złe wieści dla Woody’ego Allena. Dusza – nośnik nieśmiertelności, który mógłby pozwolić mu nie umrzeć, nie istnieje. Nawet jeśli wierzą w nią miliardy ludzi. Skąd o […]

Każdy rodzic chciałby przejść przez wychowanie własnej córki czy syna tanecznym krokiem, a przynajmniej bez potknięć i pomyłek wychować wartościowego człowieka. Tylko… jak to zrobić? “Całe wychowanie współczesne pragnie, by dziecko było wygodne, konsekwentnie krok za krokiem dąży, by uśpić, stłumić, zniszczyć wszystko, co jest wolą i wolnością dziecka, hartem jego ducha, siłą jego żądań i zamierzeń. […]

– Bardzo łatwo wejść w rolę rodzica, który tłumaczy swój bezruch dzieckiem, ze względu na dziecko odmawia sobie wyjścia wieczorem, podróży, życia w pełni. Dzieci tak naprawdę w niczym nie przeszkadzają, to kwestia myślenia – mówi Anna Alboth, mama Mili i Hani, podróżniczka i blogerka. ROBERT RIENT: Czym jest miłość? ANNA ALBOTH: Nie akcją i […]

Absolutnie nie zamierzam sobie sama w życiu radzić; nie po to tylu wspaniałych ludzi chodzi po ziemi, żeby sobie ich mistrzostwa nie posmakować, kiedy głód bierze; żeby nie ponapawać się tym, jaki ktoś jest zachwycający, i nie westchnąć, upajając się swoją niższością: gdybym-tylko-ja-tak-umiała. Piękny wiersz Adama Zagajewskiego przepisałam sobie do Zeszytu z Ulubionymi Wierszami i […]

Nie palę się do planowania i ustawiania sobie przyszłości. Być może dlatego, że powody mojego działania bywają dla mnie niejasne. „Decyzja pana José pojawiła się dwa dni później. Na ogół ludzie raczej nie mówią, że decyzja im się pojawia, są bowiem tak bardzo czuli na punkcie swojej osobowości, choćby całkiem bezbarwnej, oraz swojego autorytetu, choćby znikomego, że zawsze sugerują, iż […]

W progu księgarni miła księgarka zapytała, czy pomóc w wyborze, ale podziękowałem. W końcu przyszedłem po konkret i to nie tani. Uległem przy kasie. Tak, zostałem wykorzystany przez kobietę w księgarni i w ten sposób poznałem cenę szczęścia. Zaczęło się od „My, właściciele Teksasu” Małgorzaty Szejnert. Dotychczas więcej czytałem o niej niż jej, a nie […]

Milenialsi to młodzi ideowcy, jednak na razie nie umieją idei przekuć w działania. Generacja Y jest świadoma swoich możliwości, ale nieświadoma ułomności. Generacja X zamyka się w sobie, mimo że ma wiele do przekazania. Zamiast konkurować – pokolenia mogą iść ręka w rękę. CI MILENIALSI Nie jednoczy ich wspólnota myśli, bo nie mają jednego wspólnego […]

Kursy survivalowe uczą nie tylko, jak robić placki z pokrzyw. Dzięki sztuce przetrwania stajemy się wytrzymali na codzienny stres i oswajamy lęki. Najlepiej  łapać  je  w  sierpniu. W godzinę nawet dwieście można złapać, całą patelnię. To jeden z niewielu dziś ekologicznych pokarmów mięsnych, w smaku przypomina kurczaka – Łukasz Łuczaj, biolog i instruktor sztuki przetrwania, […]

Piętnastominutowy sen w ciągu dnia zwiększa naszą produktywność o 35 proc., kreatywność o 40 proc. , a umiejętność podejmowania decyzji aż o 50 proc. Gdy Iwona Demidowicz-Wawrzyniuk, master coach i dyrektorka Centrum Szkoleń w ING Banku Śląskim czuje, że jest naprawdę zmęczona i musi zregenerować się przed kolejnym spotkaniem, podchodzi w biurze do przeszklonej ściany, […]

Proces kształtowania szczęśliwego człowieka można rozpocząć już w dzieciństwie. Tak zwany efekt Michała Anioła występuje nie tylko w związkach partnerskich, ale także w relacji rodzica z dzieckiem – dowiodły pierwsze tego typu badania w Polsce Efekt Michała Anioła, czyli wydobywanie potencjału, pragnień, marzeń i celów z drugiej osoby zbadany był już w relacjach miłosnych. Absolwentka […]

Potrzebujemy tanców, hulanki, swawoli. Ale zbyt intensywna rozrywka wyjdzie nam bokiem: dreszcz emocji zastąpi emocjonalna martwota. Na pierwszy rzut oka im więcej rozrywek, tym lepiej. Musimy się przecież odprężyć, żeby odnowić siły i świeżość spojrzenia, co niechybnie przełoży się na większą wydajność w pracy, biznesie, nauce i jakiejkolwiek innej aktywności. Odmawiając sobie prawa do relaksu, szkodzimy swojemu zdrowiu, zasypujemy źródła własnej […]

O kontrowersjach związanych z rodzicielstwem bliskości, i o tym, dlaczego warto ufać swojej intuicji – mówią Martha i William Searsowie. Zdaniem Searsów, rodzicielstwo bliskości buduje pewność siebie nie tylko w dziecku, ale także w rodzicach. 26-letnia uśmiechnięta blondynka Jamie Lynne Grumet karmi piersią swojego synka. Nie byłoby w tym zdjęciu nic dziwnego, gdyby synek nie […]

Żądza to znak firmowy istnienia. Zwierzę – także ludzkie – musi pragnąć, by przeżyć. Uwielbiam latać samolotami po USA ze względu na katalogi z gadżetami, które można nabyć po okazyjnej cenie, jeśli jest się pasażerem Delty albo Southwest Airlines. Co też przydaje się ludzkiemu zwierzęciu? Laserowy grzebień na porost włosów za 459 dolarów, banjo, które […]

Głód mądrości jest tak wielki, że zapchać go można śmieciowym jedzeniem. Nieodporni na pseudomądrości? Kanadyjscy naukowcy z University of Waterloo zbadali naszą skłonność do ulegania nonsensom, a wyniki opublikowali niedawno w naukowym piśmie „Judgment and Decision Making”. Zaprezentowali badanym cytat z Twittera, spod pióra guru mądrości wszelakiej, autora niezliczonych bestsellerów z zakresu duchowości Deepaka Chopry, razem z przypadkowymi zdaniami zawierającymi słowa […]

Co tak naprawdę bardziej nas ogranicza – warunki fizyczne i okoliczności zewnętrzne, czy może jednak my sami? Gdy Nick Vujcic się urodził okazało się, że nie ma ani nóg, ani rąk. Mogłoby się wydawać, że jego życie ograniczone niepełnosprawnością będzie pasmem smutku i frustracji. Nic podobnego – w książce „Bez rąk, bez nóg, bez ograniczeń” […]

Zdrowe poczucie własnej wartości można budować tylko w relacjach z innymi, a nie jak czyni wielu szefów w korporacjach budując i fortyfikując silne ego. Nie szukałem wyników takich badań. Wiedziałem, że prędzej czy później wypłyną w polu mojej uwagi i potwierdzą, że stoicka oraz buddyjska szkoła filozofii miały rację, twierdząc, że zdrowe poczucie wartości można […]

Czy nie masz wrażenia, że ludzie często rozmawiają ze sobą tak, że dużo jest gadania o tym, ile kto ma, potwierdzania statusu, licytowania się, puszenia – i że szkoda na to czasu? Bezustanne zaproszenia i spotkania wykańczały mnie: ciągle zmieniające się, barwne korowody jej przyjaciół, tłumne wieczory i szalone weekendy, które znosiłem z mocno zaciśniętymi […]

Rozmowa z Dagmarą Miąsek, coachem z Pracowni Satysfakcji. Katarzyna Nowicka: Ciągły pośpiech, problemy z dziećmi, krzyki, czasem łzy, pretensje, że się nie rozumiemy – drobiazgi urastają do rangi gigantycznej góry… I nadchodzi ten dzień. Mówimy: Boże! Jak ja mam dość! I zaraz niepokój: czy to już początek końca? Dagmara Miąsek: Spokojnie! Jednorazowe „mam dość” jest jak najbardziej w porządku, […]

Melancholię da się odkupić tworzeniem. Poza tym pomaga mi samokontrola, rodzaj silnej homeostazy, którą mam. Kiedy się coś niebezpiecznie przechyla, uruchamia się we mnie mechanizm równoważenia – mówi pisarz Marek Bieńczyk. Marek Bieńczyk – Prozaik, eseista, tłumacz Kundery i Ciorana, historyk literatury w Instytucie Badan Literackich PAN. Jest członkiem International Federation of Wine and Spirits Journalists […]

Traktujemy ciało jako jakiś osobny byt, niezwiązany z nami. “Wiemy, jak ciało powinno wyglądać, ale nie wiemy, jak w tym ciele być i żyć” – mówi Iza Cisek, coacherka ciała. Wszyscy są tacy piękni! Gwiazdy z okładek czasopism, koleżanki na Instagramie (koledzy zresztą coraz częściej też), trenerki fitness, które zostają celebrytkami i zarabiają krocie na […]