„Pot jest dla umysłu jak WD-40: smaruje zardzewiałe zawiasy w mózgu i sprawia, że myślenie staje się bardziej płynne” – przekonuje Christopher Bergland, światowej klasy triatlonista, trener i pisarz. Regularne bieganie, ćwiczenia, a nawet zwykłe spacery mogą relaksować, a także poprawić naszą koncentrację, pamięć i kreatywność „To mit, że praca twórcza, np. pisanie, wyklucza aktywność […]

Życia wśród przyjaciół możemy się uczyć od wilków, a układania sobie relacji z wrogami – od błazenków – mówią psycholog Paweł Fortuna i biolog Łukasz Bożycki Focus: „Każdy przywódca chciałby kierować zespołem, który funkcjonuje tak perfekcyjnie jak wilcze stado”  – zauważają panowie w książce „Animal Rationale”. Co takiego potrafią wilki, czego nie umieją ludzie? Łukasz […]

Poczucie humoru, miła aparycja lub opieka nad psem są dla płci przeciwnej bardziej seksowne niż wąska talia czy muskulatura – dowodzą naukowcy Magazyn „Variety” okrzyknął go symbolem seksu dla myślącej widowni. Na okładce „Playboya” wystąpił otoczony wianuszkiem seksbomb, miesięcznik „GQ” przyznał mu tytuł Mężczyzny Roku, a „Rolling Stone” w tekście „Sexy Beast” opisał, jak zwierzęcy […]

Wspólny wyjazd do pracy za granicę może być nie mniejszym testem dla związku niż rozłąka spowodowana wyjazdem tylko jednego z partnerów. 35-letni Jacek, inżynier obróbki drewna, nie zastanawiał się długo, gdy szwedzka firma współpracująca z jego zakładem w Polsce zaproponowała mu kilkumiesięczny kontrakt pod Uppsalą. Po jednym zleceniu przyszło następne, a potem firma złożyła mu propozycję przeprowadzki do […]

Nowy Jork, Warszawa, a może wieś w Bieszczadach? Jak to się dzieje, że jedni z nas zakochują się w konkretnym miejscu i potrafi ą przeżyć w nim całe życie, podczas gdy inni ciągle się przeprowadzają? Gdy w 2010 roku dziennikarka Melody Warnick z mężem Quinnem i dwiema córkami przeprowadzała się do Austin w Teksasie, znajomi […]

Zamiast dyskusji na Facebooku – kawa w kawiarni z przyjaciółmi, zamiast rozmowy przez telefon – spacer po parku z dziadkami. Kontakty twarzą w twarz wzmacniają układ odpornościowy i poczucie szczęścia. „W czerwcu 2009 roku muzyk John McColgan dowiedział się, że potrzebuje nowej nerki. Chorował na wielotorbielowatość nerek – na tę samą genetyczną chorobę zmarł w wieku 50 […]

Marzysz o wakacjach, z których wrócisz naprawdę wypoczęty i mniej zestresowany? Potrenuj na urlopie uważność. Zacznij właśnie teraz. Wyłącz telefon. „Usiądź wygodnie, poczuj swoje ciało, rozgość się w nim, poczuj, jak ono dotyka piasku, jak pracują mięśnie. Zwróć uwagę na swój oddech. Nie kontroluj go, nie wyrównuj, po prostu zobacz, jaki jest. Czy czujesz go najmocniej […]

Setki znajomych na Facebooku nie zmniejszą poczucia osamotnienia. A chroniczna samotność boli jak fizyczne cierpienie, zaburza pracę serca i rytm snu. Od czasu do czasu potrzebujemy jej jednak, by pogodzić się z sobą i znaleźć w sobie przyjaciela. Tym, jak wielki zastrzyk  samodzielności może dać pobycie z sobą „sam na sam”, przekonałam się na własnej […]

Czym są marzenia, dlaczego warto podróżować do Itaki i czasem poleżeć, gdy się przewrócimy – opowiada psycholog i profesjonalny mówca Jacek Walkiewicz. AGNIESZKA FIEDOROWICZ: „Pełna moc możliwości”, „Pełna moc życia” – dlaczego postanowił pan używać tej metafory, a nie np. „gaz do dechy”? JACEK WALKIEWICZ: Inspiracją był dla mnie kanadyjski mówca Brian Tracy, który powiedział, […]

Każdy z nas może być twórczy. Żeby się dokopać do źródełka kreatywności, warto odrzucić strach przed oceną, postawić na biurku roślinę i dobrze się wyspać. Zaczęło się od rozsypanej kawy. Gdyby nie ona, do dziś miliony gospodyń domowych rozmazywałyby mokrymi mopami brud na podłogach. Historia tej kreatywnej podróży, opisana w bestsellerze „Imagine” Jonah Lehrera, książce […]

Mieć usta jak Angelina Jolie? To już przeszłość – dziś do chirurgów plastycznych zgłaszają się ludzie, którzy chcą się upodobnić do swoich własnych selfie upiększonych za pomocą filtrów ze smartfona Lucy O’Grady, młoda mama trójki dzieci z Londynu, zaczęła od „poprawiania” selfie w aplikacji Beauty Plus. Potem sięgnęła po inne filtry. Rezultaty były tak oszałamiające, […]

Warto popełniać błędy, bo na nich uczymy się najłatwiej – przekonują psycholodzy. Strach przed pomyłką blokuje kreatywność, demobilizuje i wpędza w pułapkę perfekcjonizmu. Wsiadając do pociągu do Edynburga, samotna matka z niemowlęciem zastanawiała się, czy się nie rzucić na tory. Był grudzień 1993 roku, a ona właśnie uciekła z portugalskiego Porto z dzieckiem, ze strachu […]

Poczucie humoru nie tylko świadczy o naszej inteligencji i mądrości. Umiejętność śmiania się wzmacnia poczucie wartości i odporność na choroby, a nawet uśmierza ból. Kolorowe peruki , mocny makijaż i czerwony okrągły nos. Do tego mnóstwo miłości i jeszcze więcej śmiechu. Clowni wchodzą na szpitalne sale, podśpiewują, recytują wierszyki i zarażają głośnym śmiechem chore dzieci. […]

Wywar na mięsie postawi chorego na nogi – prawda czy fałsz? Badacze postanowili sprawdzić, czy legendarne lecznicze właściwości rosołu mają naukowe podstawy W święta dopada mnie przeziębienie. – Zrobię rosół – kusi babcia Henia – to zaraz wyzdrowiejesz. Rosół dobra rzecz, ale czy w babcinej mądrości tkwi choć ziarno prawdy? Podobne pytania zadawał sobie dr […]

Niech cię nie zdziwi widok turystów wtykających nosy wszędzie gdzie się da – wąchanie obcych krajów to turystyczny hit Rozcieram w palcach zioła: tymianek, lawendę, miętę. Zanurzam ręce w wodzie i wyciągam orzechy wodne. Ze zdziwieniem odkrywam, że cuchną mułem. Jestem w Ogrodzie Sensualnym w Arboretum Bolestraszyce nieopodal Przemyśla, gdzie każdej z ponad 200 roślinmożna […]

Gdy nie wiemy, co pijemy, drogie wino smakuje nam podobnie jak tanie. Ale gdy mózg zna cenę, większą przyjemność sprawia mu picie luksusowego trunku. Gdy zaczynam pisać ten tekst, mój mąż otwiera butelkę francuskiego Chablis. Etykietka z apelacją i napisem „grand cru” obiecuje wiele. Wino jest wytrawne, delikatne, ale nie powala na kolana. Gdyby nalano […]

Oto naga prawda – nagość pozytywnie wpływa na postrzeganie własnego ciała i ogólne samopoczucie Czy zwykłe zdjęcie koszulki może zmienić to, jak oceniamy daną osobę? Aby to sprawdzić, zespół Kurta Graya i Paula Blooma, psychologów z Yale, poprosił grupę 159 studentów o przyjrzenie się dwojgu ludziom. Do ich krótkich opisów (np. „w weekendy Erin/Aaron lubi […]

Urządzenia „smart mobility” – elektryczne skutery, hulajnogi i deskorolki – szturmem zdobywają kolejne miasta. Pozwalają pokonać dystans zbyt długi, by iść na piechotę, lecz zbyt krótki, by korzystać z auta. To rewolucja czy tylko chwilowa moda? Od kilku tygodni Bartosz Kossowski pokonuje drogę z metra do pracy – Instytutu Biologii Doświadczalnej im. Nenckiego PAN w […]

Ubrania odporne na plamy, samochody bez kierowcy czy słuchawki wyciszające hałas, a polepszające dźwięk rozmowy – oto technologie opracowane na potrzeby wojska, które wkrótce odmienią nasze życie “Wszystkie, bez wyjątku, nowoczesne dyscypliny naukowe mają związek z wojnami i z nieustannym poszukiwaniem lepszej i silniejszej broni” – pisze Ernest Volkman, amerykański dziennikarz specjalizujący się w tematyce […]

Udają, że wyjechali na wczasy, a w rzeczywistości ukrywają się we własnych domach, fabrykując zdjęcia z urlopu. Po co komu taka mistyfikacja? Zilla van den Born, 25-letnia graficzka z  Amsterdamu, objechała z plecakiem Tajlandię, Kambodżę i Laos. Jej wpisy na Facebooku ilustrują podróż życia: nurkuje w lazurowej wodzie („odkrywanie podwodnego piękna Phuket”), wyleguje się na plaży, klęczy w świątyni […]

Dexter czy Frank Underwood to filmowi bezwzględni mordercy, ale kobiety „kochają ich bardziej niż rekiny krew”. Niektóre posuwają się dalej i zakochują się w prawdziwych przestępcach. “Ciacho”, „najprzystojniejszy facet świata”, „zbyt piękny, żeby był zły” – tak piszą o nim fanki. Czy jest gwiazdorem rocka, bohaterem nowego sezonu popularnego serialu? Nie. Jest bandziorem. To 30-letni […]

Dawniej zakładano, że osoby niepełnosprawne nie mogą uprawiać seksu, więc go nie potrzebują. Tymczasem one mają takie same potrzeby jak wszyscy. Seks wyzwala mnie na chwilę z mojej niepełnosprawności. Nigdy w czasie jego uprawiania nic sobie nie złamałam, pewnie dlatego, że jestem wtedy zrelaksowana. Gdy się spinam, często coś łamię – opowiadała w wywiadzie dla […]

Głupawa i groźna moda, by straszyć ludzi w przebraniach demonicznych klaunów, dotarła do Polski. Co sprawia, że widok tych przebierańców wywołuje strach, a nawet histerię? Wszystko zaczęło się w sierpniu 2016 roku w Greenville w Karolinie Południowej. Dwóch klaunów próbowało zwabić chłopca do opuszczonego domu w lesie. Wybuchła histeria. Wkrótce podejrzane postacie zauważono w Georgii, […]

Prowadzą przeciętne życie: mają partnerów, dzieci, hobby i głęboko skrywane marzenie – aby ich noga lub ręka zostały ucięte albo sparaliżowane 8 marca 2009 roku David Openshaw, technik komputerowy z Sydney, jak co rano wyprawia do szkoły czwórkę dzieci i wypija kawę na tarasie przed swoim domem. Potem bierze plastikowe wiadro, napełnia je zgromadzonym wcześniej kruszonym suchym […]