Ludzie zazwyczaj boją się bardziej tego, co mogą osiągnąć, niż tego, co jest poza ich zasięgiem. Aż strach pomyśleć, ile rzeczy mógłbyś zrobić, gdybyś się tylko nie bał! Mózg emocjonalny, zwany też układem limbicznym, liczy sobie już sto pięćdziesiąt milionów lat. Jest młodszym bratem mózgu gadziego i starszym kory mózgowej. To może wyjaśniać, dlaczego jest nadmiernie […]

Nawet mając dobre intencje, popełniamy błędy wychowawcze, które odbijają się na przyszłym życiu naszych pociech. Wypunktowaliśmy 9 zachowań, o które – już jako dorośli – mamy najczęściej pretensje do naszych rodziców. Nie da się ukryć – rodzice są na cenzurowanym! W ostatnim czasie w dyskursie psychologicznym obserwujemy pewien trend – podłoża naszych niedoskonałości szukamy w […]

Okazuje się, że w sceptycyzmie ukrywa się pochwała codzienności. „Jestem  sceptyczny” – mówię, gdy chcę wyrazić powątpiewanie wobec czegoś, do czego nie jestem przekonany. „To niepoprawny sceptyk” – mówimy o kimś, kto nie tylko nie ulega naszym argumentom w konkretnej sprawie, ale w każdej sprawie wykazuje niewyczerpaną wolę oporu i nieznośną dla otoczenia umiejętność bezwzględnego falsyfikowania każdego pomysłu, każdej […]

Uda mi się, czy nie? Dam radę, czy nie? Gdzie jest moje miejsce? Brak wiary we własne możliwości dotyka zdecydowaną większość kobiet. Jak temu zaradzić? – Różne badania potwierdzają, że tylko kilka procent kobiet akceptuje siebie. Wiąże się z tym brak wiary we własne siły i poczucie, że nie są dość dobre. To prawdziwa plaga, bo […]

Empatia wymaga zapomnienia o sobie, ofiarowania komuś czasu i przestrzeni, których potrzebuje, by wyrazić siebie i nabrać pewności, że został wysłuchany i zrozumiany. Rozumiem, co czujesz, bo wiem, jak to jest – w potocznym rozumieniu na tym polega empatia. Tymczasem kiedy żywimy uczucia, których doznaje ktoś inny, ofiarowujemy mu raczej współczucie czy współodczuwanie. Zwykle zamiast […]

Czasem na naszej drodze stają awanturnicy, obrażalscy, intryganci, naciągacze, maruderzy, cierpiętnicy, uparciuchy… Czasem sami nimi bywamy. Jak sobie radzić w relacjach z trudnymi ludźmi? Naprawdę trudni ludzie są zapatrzonymi w siebie egoistami – twierdzi bez ogródek Roy Lilley, autor poradnika „Jak sobie radzić z trudnymi ludźmi” – Jedyne, co dla nich ważne, to oni sami […]

Zastanów się, czego chcesz dla swoich dzieci w przyszłości, a wtedy łatwiej będzie ci zmienić głęboko zakorzenione, często nieuświadomione sposoby reagowania na ich zachowanie W rodzicielstwie każdy dzień czyni nas bogatszymi o nowe doświadczenia, z każdą rozmową dowiadujemy się więcej o naszym dziecku, z każdą trudną sytuacją uczymy się czegoś o sobie i o relacji. Kolejna lektura, warsztat czy rozmowa to szansa, by […]

Nawet w najlepszym związku zdarzają się kryzysy. Aby je przezwyciężyć, warto poznać i wprowadzić w życie koncepcję, którą stworzył Gary Chapman – pięć języków miłości. Wyjaśniamy, na czym polega zaproponowany przez niego model, a także opisujemy każdy z pięciu języków. Języki miłości według Garego Chapmana Gary Chapman to amerykański psycholog, psychoterapeuta, autor bestsellerowych książek oraz […]

Czasami uruchamia się w nas trudny do uchwycenia dla zachodniej psychologii proces: pogłębionego spokoju, klarowności umysłu, poczucia poszerzonej świadomości, przesunięcia punktu odczuwania z siebie samego na siebie będącego częścią środowiska. Nazywam to „reakcją budzenia” Warsztat pisarski w bibliotece publicznej w Sopocie. Książki na półkach wprowadzają w stosowny do okoliczności nastrój, przez okno wdziera się słońce, […]

Wydaje nam się, że skoro używamy tego samego języka, druga osoba rozumie to samo, co my. To się nie sprawdza, zwłaszcza w bliskich związkach” – mówi Karsten Schacht-Petersen. O tym, co trzeba wiedzieć o komunikacji, by budować szczęśliwy związek, mówią Zofia i Karsten Schacht-Petersenowie, certyfikowani trenerzy Porozumienia bez Przemocy. MAŁGORZATA STAŃCZYK: Jakie są główne przeszkody […]

Dobre myśli biorą się także z dobrego odżywiania – mówi Magdalena Jarzębowska, psycholog i psychodietetyk. ZOFIA ROKITA: Czy odżywianie ma wpływ na psychikę? MAGDALENA JARZĘBOWSKA: Niebagatelny. To, co zjadamy, wpływa na każdą komórkę naszego ciała, więc także na pracę mózgu i emocje. Czym karmi się nasz mózg? – To nasz panel sterowania, który zużywa ponad 20 proc. […]

Brak zaufania potrafi zatruć nawet najlepszą relację. Skąd się bierze? Dowiedz się, jak z nim walczyć i czy można odzyskać raz utracone zaufanie. “Zaufanie w związku to podstawa”. “Nie da się stworzyć szczęśliwego związku bez zaufania”. “Zaufaj mi”. Na pewno nie raz spotkałeś się z różnymi zdaniami odnoszącymi się do  zaufania. Nic dziwnego. Zaufanie to […]

By rozpocząć życie wypełnione zdrowymi, satysfakcjonującymi relacjami, poznaj sposób, który znali już Toltekowie, żyjący tysiące lat temu w południowym Meksyku. Wszyscy ludzie, którzy zostali udomowieni, są chorzy. Ich umysł kontrolowany jest przez pasożyta karmiącego się negatywny mi emocjami wypływającymi ze strachu. Te emocje w połączeniu z samooskarżaniem, czyli wewnętrznym sędzią, i zdolnością do odgrywania roli […]

Możemy od niego odwyknąć, jeśli nauczymy się żyć w samotności tak dobrze jak wśród innych. Jedzenie dżdżownic w studiu telewizyjnym, żeby na chwilę zaistnieć, to już prehistoria. Ludzie gotowi są rozebrać się do naga i zdradzić najintymniejsze sekrety, jeśli to przyniesie im choć trochę popularności. Dla filozofa to znamienne zjawisko. Rodzi sporo pytań: czym naprawdę […]

Kłótnie w związku kojarzą nam się z kryzysem – z czymś negatywnym. A w rzeczywistości kłótnie w związku są bardzo potrzebne. Pozwalają oczyścić atmosferę, pozbyć się złych emocji i… pogodzić. Gdyby wśród ludzi przeprowadzić  ankietę  i zapytać, czy lubią kłótnie z partnerem, zapewne spora część ankietowanych odpowiedziałaby, że nie. Nic w tym dziwnego- kłótnie nie […]

Koronawirus poza wieloma wyzwaniami, przed którymi nas postawił, zrobił też trochę niechcący test związków. Relacji romantycznych, rodzinnych, przyjacielskich, właściwie związków wszystkich barw. Zanim jednak o tym teście, to najpierw o komponentach zdrowych związków. Kiedy zabierałam się za ten tekst, to pamiętałam jeszcze sprzed lat takie wyniki badań, które mówiły o 3 filarach dobrego, mocnego, zdrowego […]

Motyle w brzuchu, ekscytacja, ciągła potrzeba bycia razem. To przyjemne objawy zakochania. Niestety, po pewnym czasie mijają, a na horyzoncie pojawiają się problemy. Jak uratować związek w kryzysie? Czy można uratować związek? Kiedy wiążemy się z partnerem, raczej nie myślimy o trudnych aspektach bycia razem. Odurzeni uczuciem, skupiamy się na tym, co dobre, nie zauważając […]

Rozpad związku jest bardzo trudną życiową sytuacją i niesie za sobą wiele komplikacji- od problemów emocjonalnych po ekonomiczne. A najbardziej trudne jest rozstanie wówczas, kiedy nadal kochamy… Stało się. Zakończyliśmy związek, z którym wiązaliśmy nadzieje i plany na przyszłość. Czynników, które doprowadziły do rozpadu związku może być bardzo wiele. Czasem ktoś po prostu nagle  odchodzi, […]

Bywają ważniejsi niż rodzina. Przyjaciele są podporą w trudnych chwilach, a towarzyszami w radosnych. Niektórzy nie wyobrażają sobie bez nich życia. Ale są niestety i tacy, którzy przyjaciół nie mają. Czy w związku z tym żyje im się trudniej? Kim są przyjaciele? Według słownikowej definicji, przyjaciel to osoba, z którą pozostajemy w bliskich, serdecznych stosunkach. […]

Wątpliwości przed ślubem dotyczą wielu par i wydają się naturalnym zjawiskiem związanym z przełomowym wydarzeniem w naszym życiu. Kiedy są sygnałem ostrzegawczym? Czy powinniśmy przejmować się przedślubnymi rozterkami? Ślub uważany jest przez wielu za jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu. Już małe dzieci bawią się w organizowanie wesela. Dziewczynki marzą o pięknej białej sukni i […]

Czy można rozwieść się bez “dramatu”, który zostanie w nas na zawsze? Można. Wszystko zależy od nas samych. A to, jak się rozwiedziemy i jak do rozwodu podejdziemy, zadecyduje o naszym dalszym życiu. Rozwód przeżywa się jak żałobę: najpierw jest rozpacz i smutek, potem szukamy winnych, aż w końcu zyskujemy szansę, by się zwrócić ku przyszłości. To […]

Z jakiegoś powodu wolimy siedzieć w salach szkoleniowych niż ruszyć – jak dawni mędrcy – w pieszą wędrówkę, by samemu odkrywać ekscytujący rytm życia. Możliwe, że to przez dorastanie w sennym mazowieckim miasteczku, gdzie każdy, kto ma trochę wyobraźni i lubi czytać, przez większość dzieciństwa marzy o jednym – żeby się znaleźć gdzie indziej. A […]

Jak pisze w swojej książce Carnegie: „Nie zapominaj, że zdrowie jest najwyższą ceną, jaką możesz zapłacić za zmartwienia. Ci, którzy nie potrafią walczyć ze zmartwieniem, umierają młodo”. PRZESTAŃ SIĘ MARTWIĆ Gdy tylko zostałam mamą, wszystkie moje myśli zaczęły skupiać się wokół tego, co powinnam robić, żeby moje dziecko było zdrowe, dobrze się rozwijało, było inteligentne, […]

Wiele kobiet zainteresowanych danym facetem próbuje na własną rękę interpretować sygnały, jakie płyną z jego strony. Analizując zachowanie mężczyzny usiłują odpowiedzieć na licznie pytania: czy jest on zainteresowany głębszą relacją, czy rzeczywiście wpadłam mu w oko? Czy on mnie kocha i pragnie stworzyć związek? W tym artykule podpowiadamy, po czym poznać, że mężczyzna jest naprawdę […]