Kiedy piszesz, wyrzucasz z siebie ból, złe wspomnienia, napięcia i problemy. Uzdrawiasz ciało i umysł. Ale żeby to się udało, musisz pisać według określonych reguł. Eksperyment, którego wyniki opublikowano w roku 1990, a który przywrócił współczesnemu światu pisanie jako metodę terapii, wyglądał banalnie. Profesor James Pennebaker poprosił grupę studentów Southern Methodist University, żeby przez trzy kolejne […]

Rezygnacja z zaklęć ambicji sprawia, że czujesz się, jakby świat pozbawiono piękna. To pękają szwy po operacjach, jakich mentalnie dokonałeś na swoim ego. Uśmiechnij się – już zaczynasz się goić. Nie wiadomo, kiedy się  w nas zalągł. Już tam tkwił, kiedy zaczęliśmy świadome życie. To on wpędzał nas w rozpacz, gdy innym dzieciom w przedszkolu wychodziły […]

Nie tylko, by więcej zarabiać, ale też by poczuć się bezpieczniej oraz dla czystej przyjemności. Uczenie się sprawia, że nasz mózg lepiej pracuje, a my lepiej żyjemy. Na pierwsze – dahl z czerwonej soczewicy, na drugie – samosa i surówki, na przystawkę pakora z buraka. Czyli zupa, wegepieróg i smażone warzywa – dla trzydziestolatków z […]

Dusza – nośnik nieśmiertelności, który mógłby pozwolić mu nie umrzeć, nie istnieje. Nie chcę osiągnąć nieśmiertelności za pomocą moich dzieł. Chce ją osiągnąć za pomocą nieumierania –Woody Allen Mam złe wieści dla Woody’ego Allena. Dusza – nośnik nieśmiertelności, który mógłby pozwolić mu nie umrzeć, nie istnieje. Nawet jeśli wierzą w nią miliardy ludzi. Skąd o […]

Absolutnie nie zamierzam sobie sama w życiu radzić; nie po to tylu wspaniałych ludzi chodzi po ziemi, żeby sobie ich mistrzostwa nie posmakować, kiedy głód bierze; żeby nie ponapawać się tym, jaki ktoś jest zachwycający, i nie westchnąć, upajając się swoją niższością: gdybym-tylko-ja-tak-umiała. Piękny wiersz Adama Zagajewskiego przepisałam sobie do Zeszytu z Ulubionymi Wierszami i […]

Wciąż nie nauczyliśmy się, jak słuchać się wzajemnie, tak by nie było wśród nas wykluczonych – mówi dr Mark Goulston, psychiatra i autor książek na temat komunikacji. Marcin Fabjański: Nie przeszkadza ci, że rozmawiamy przez Skype’a? Czy pośrednictwo komputera nie zaburza komunikacji, nie sprawia, że kontakt jest jakościowo gorszy niż podczas rozmowy w cztery oczy? […]

Łagodny uśmiech stał się tym, czym moneta jednogroszowa – nic już za niego nie kupisz. Inflacja emocji prześcignęła inflację pieniądza. Podziękowania należą się zwłaszcza telewizji. Programy typu talent show, najnowszy lep na oglądalność, to fabryki złego pieniądza w dziedzinie ekspresji. Subtelna puenta, kontrapunkt kamiennej twarzy wobec wypowiadanego dowcipu, uruchamianie procesów wnioskowania prowadzących do paradoksów to […]

Gdyby nasi przodkowie mieli mentalność współczesnego człowieka, nigdy nie zeszliby z drzew ani nie wyszli z jaskini. Choć żyjemy w najbezpieczniejszych czasach w historii, czujemy się straszliwie zagrożeni – mówi  dr Mariusz Wirga, psychiatra. Marcin Fabjański:  Mówisz  o sobie: „jestem psychiatrą, ale specjalizuję się w ludziach normalnych”. Co normalnemu człowiekowi po psychiatrze? Mariusz Wirga:  To […]

Opowieść o nas samych, którą bez przerwy powtarzamy w głowach, tłumi nasze zmysły i zamyka na nieskończone bogactwo możliwości, jakie niesie życie. Jesteśmy głęboko  przywiązani do tego, co wydaje nam się naszą historią. Każdy ma swoją i każdy uwielbia ją opowiadać. Jeśli w pobliżu nie ma nikogo, opowiadamy ją sobie samym przez cały dzień. Zdarza […]

Trening umiejętności przywódczych lub szkolenie z wystąpień publicznych, samotnie lub w grupie, jawnie lub dyskretnie… Rynek executive training, czyli szkoleń dla najwyższej kadry kierowniczej, oferuje sporo możliwości Dominika Bettman, prezes ds. finansowych spółki Siemens, uważa, że nie ma nowoczesne-go przedsiębiorstwa bez inwestycji w rozwój kadry kierowniczej. „W zeszłym roku przy-jęliśmy strategię rozwoju firmy na najbliższe lata. Zakładała […]

Przez miesiąc zaprzyjaźniałem się w Chinach z energią życia nazywaną czi. Dzięki medytacji czi-gong można dotknąć jej w powietrzu palcami, a potem poczuć we wnętrzu ciała. Przez to zbliżyć się trochę do tego, co dla Chińczyków najważniejsze – niewypowiedzianego słowami Tao. W Hexianju, centrum czi-gongu na tropikalnej wyspie Hainan, pewne zachowania zwrócą niechybnie uwagę nauczycieli. […]

Poczucie własnej wartości jest dla menedżera równie ważne jak twarde kompetencje. Aby je zbudować, warto żyć w zgodzie z sobą, pielęgnować pasje i odrzucić strach przed porażką. Najważniejsze, co mogę dać moim pracownikom, to pewność siebie – twierdzi Jack Welch, jeden z najsłynniejszych menedżerów. Niestety, o pewność siebie polskich menedżerów raczej nikt nie dba. A jej […]