Święta i koniec roku to czas podsumowań i planów, dbania o siebie i o najbliższych. To idealny moment, by w domach pojawiły się urządzenia, dzięki którym nie tylko przygotowania do świąt, ale i cały przyszły rok, będą łatwejsze i przyjemniejsze niż mijający. Można to nazwać prezentem dla domu, dla rodziny lub dla siebie, ale można […]

Każda osoba, która regularnie ćwiczy lub zawodowo trenuje wie, jak ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości białka. Jego podaż jest szczególnie istotna nie tylko w treningu siłowym, służącym rozbudowie masy mięśniowej, lecz także w przypadku ćwiczeń kondycyjnych, aby regenerować mięśnie. Z jakich produktów spożywczych warto czerpać białko, by zadbać równocześnie o inne potrzeby organizmu i […]

Różne odmiany medytacji coraz częściej trafiają do arsenału medycyny. W tybetańskim klasztorze panuje temperatura zaledwie 5 stopni Celsjusza. Grupa lekko ubranych mnichów medytuje, podczas gdy inni nakładają na nich prześcieradła zmoczone w zimnej wodzie. Niedługo materiał zaczyna parować, a po godzinie jest suchy. Buddyści praktykujący tzw. medytację tummo potrafi ą podnieść temperaturę swego ciała nawet […]

Wypijmy za błędy – te popełniane na co dzień przez nasze dzieci. Kto błądzi, ten szuka, rozwija się i jest kreatywny, a kto błędów unika, najczęściej stoi w miejscu. Kiedy miałam osiem lat, dziadek zaczął uczyć mnie gry w szachy. Przez kilka miesięcy po opanowaniu podstawowych zasad niezwykłą frajdę sprawiało mi wygrywanie z nim. Ale z czasem zaczęłam […]

Gdy Księżyc znalazł się między Ziemią a Słońcem na dwie minuty dzień zmienił się w noc a niebo przechodząc przez odcienie fioletu utonęło w czerni. W szerokim na 90 km pasie przechodzącym nad Argentyną i Chile 14 grudnia o godz. 16 czasu miejscowego widoczne było pełne zaćmienie Słońca. Każdego roku mamy dwa zaćmienia Słońca. Sęk […]

Wzbierające w mózgu potężne „chmury” czy ”smugi” kwasu glutaminowego, kluczowego neuroprzekaźnika, mogą pomóc wyjaśnić epizody migren którym towarzyszy zjawisko aury, objawiającej się tzw. mroczkami czy innymi problemami z widzeniem, czuciem czy poruszaniem się. Zazwyczaj mózg radzi sobie z pozbywaniem się nadmiaru tego neuroprzekaźnika wiedząc, że większa jego ilość nadmiernie pobudza i uszkadza komórki mózgu. Według […]

W skrywanych chmurami lasach boliwijskich Andów ekipa naukowców odkryła 20 nieznanych nauce gatunków, w tym żabę mniejszą od monety, jadowitą żmiję, cztery motyle i tyle samo nowych gatunków storczyków. Przy okazji udało się też odkryć ponownie gatunki uważane za wymarłe. Uczestnicy wyprawy do doliny Zongo w pobliżu La Paz znaleźli na miejscu niezwykłe bogactwo gatunków […]

– Przerwanie badań nad psychodelikami było bardzo niekorzystne dla medycyny i spowodowało, że obecnie jesteśmy o kilka dekad do tyłu, ale na szczęście coraz więcej naukowców powraca do tego rodzaju eksperymentów i próbuje nadrobić stracony czas – mówi prof. dr hab. Krystyna Gołembiowska w rozmowie z Maciejem Lorencem. Maciej Lorenc: Klasyczne psychodeliki i MDMA są […]

Najmłodsze pokolenie pracowników na rynku działa inaczej. Dla niego ważniejsze od „mieć” jest „być”. To istotna podpowiedź dla szefów: jak mogą się z milenialsami skutecznie porozumieć. Teraz mamy niespotykaną wcześniej sytuację na rynku pracy. W tym samym czasie są aktywne zawodowo przynajmniej trzy generacje. Gdyby spojrzeć na nie z perspektywy trzech wartości życiowych: mieć, być […]

Czarny pył znaleziony w kapsule dostarczonej na Ziemię przez japońską sondę kosmiczną pochodzi z odległej asteroidy Ryugu – potwierdzili naukowcy po tym, jak kapsuła została oficjalnie otwarta w poniedziałek 14 grudnia. Próbka pochodzi z planetoidy odległej od Ziemi o 300 milionów kilometrów. Otwarcie kapsuły nastąpiło tydzień po tym, jak sonda Hayabusa-2 zrzuciła ją nad australijską […]

Im wcześniej rodzice zaczną słuchać swojego dziecka, tym większe są szanse, że taka komunikacja stanie się dla niego czymś naturalnym. Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego niż słuchanie własnego dziecka. Nie potrzeba do tego ani specjalnego oprogramowania, ani odpowiedniej pogody, ani dużych pieniędzy. W rzeczywistości słuchanie okazuje się jednak umiejętnością rzadko spotykaną i trudno […]

Jaki jest los kropelki? Według naukowców niezauważalne mikrocząsteczki wyrzucane z organizmu z każdym kaszlnięciem czy kichnięciem mogą podróżować znacznie dalej, niż nam się wydaje – dalej, niż wymagany dystans społeczny. Biorąc pod uwagę, że rok 2020 był, jaki był, nie po raz pierwszy mamy do czynienia z takowymi ostrzeżeniami. Przez ostatnich 10 miesięcy naukowcy dostarczali […]

Z imponująco dużym pajęczynami, olśniewającymi kolorami na grzbietach żeńskich osobników i produkcją złotego jedwabiu pająki z gatunku Nephila są nie tylko zachwycające, ale i niezwykle pomocne w nauce – ich jedwab bada się nawet pod kątem biomateriałów do rekonstrukcji nerwów. Badanie pająków z grupy Trichonephila clavipes w kosmosie ujawniło, że w przypadku braku  grawitacji, która […]

Zastosowanie substancji “pozwalających dotknąć wnętrza” ma umożliwiać emocjonalne wglądy i prowadzić do zamanifestowania się nieuświadamianych treści psychicznych. Czy MDMA, LSD, psylocybina i in. uratują nas od traum przeszłości? Przedstawiamy fragment książki “Terapia z użyciem MDMA i innych entaktogenów”, Torsten Passie.   Fragment książki “Terapia z użyciem MDMA i innych entaktogenów”, Torsten Passie, Wydawnictwo Cień Kształtu […]

Już od lat sześćdziesiątych bieganie jest promowane jako idealny sposób na poprawę zdrowia, kondycji i wyglądu. Nie wymaga specjalnych sprzętów ani szczególnego doświadczenia – nic więc dziwnego, że szybko stało się najpopularniejszym sportem na świecie. Badania i eksperci mają jednak mniej optymistyczną opinię niż miliony biegaczy – ich zdaniem wcale nie jest to skuteczny sposób […]

Przybywa dowodów na związek między regularnym, acz umiarkowanym piciem alkoholu a lepszymi funkcjami kognitywnymi osób w średnim wieku i starszych. Dane o 20 tys. dorosłych Amerykanów (z czego 60 proc. stanowiły kobiety, 80 proc. osoby białoskóre) zbierane były w ramach wieloletniego programu badawczego Health and Retirement Study między 1996 a 2008 rokiem. Analizę danych przeprowadzono […]

Poznaj 5 naturalnych sposobów, które poprawiają samopoczucie w trudnych momentach. Jeśli doświadczasz większej dawki stresu, a twoje dotychczasowe metody radzenia sobie z napięciem nie wystarczają, sięgnij po sprawdzone techniki poparte naukowo. Łagodzą uczucie lęku, przygnębienia i napięcia. Możesz je wykonać samodzielnie i nie potrzebujesz na nie recepty.   Ruszaj się wystarczająco dużo Jeśli z całej […]

Archeolodzy odkryli nową sekcję słynnej wieży ofiarnej zbudowanej z czaszek ludzi złożonych w ofierze azteckim bogom ponad 500 lat temu w mieście Tenochtitlan. Odkryta wschodnia fasada konstrukcji znajduje się 3,5 metra pod powierzchnią ulicy República de Guatemala w centrum obecnej stolicy Meksyku. Choć na szczątki 119 dorosłych i dzieci trafiono w marcu tego roku, Krajowy […]

Dokładne zliczenie i zbadanie populacji ptaków morskich jest wyjątkowo trudne. Dlatego naukowcy z Queen’s University w Ontario postanowili zbadać osad znaleziony w okolicach miejsc lęgowych różnych gatunków. Zawarte w nim ptasie odchody i błoto pozwoliły im odkryć, jak na przestrzeni lat zmieniała się ptasia populacja. Kiedy w XVI wieku europejscy osadnicy zaczęli przybywać do Ameryki […]

Czy wiesz, dlaczego hipoteza serotoninowa wylądowała na cmentarzysku idei naukowych? I do jakich wniosków doszli naukowcy poszukujący smutku w mózgu? Przedstawiamy fragment książki Marca Dingmana „Twój mózg bez tajemnic”. Człowiek, który nie odczuwał smutku W typowy poranek 2004 roku Malcolm Myatt przygotowywał sobie śniadanie, nie mając pojęcia, że lada chwila jego życie nieodwracalnie się zmieni. […]

Badanie na grupie studentów pokazało, że jednoczesna emocjonalna i fizyczna reakcja na muzykę wskazuje na niecodzienną budowę mózgu. „Ciary” – tak to nazywaliśmy z kolegami, wsłuchując się w nagrania z najlepszych płyt naszej młodości. Ulubione piosenki, a czasem wręcz konkretne ich części („Czekaj, czekaj… zaraz będzie… i jest!”) przewijane na „kaseciaku” do znudzenia. Dzisiaj to samo, […]

David Denkenberger opracował dietę, która ma pozwolić ludziom przetrwać po wojnie nuklearnej. Opiera się głównie na grzybach i wodorostach, które do wzrostu nie potrzebują wiele światła. Rośliny, które mogą stać się pożywieniem ludzi przyszłości, być może będą musiały zadowolić się niewielkim dopływem światła słonecznego. Wszystko dlatego, że w wyniku wybuchów i spowodowanych nimi pożarów niebo […]

NASA odkryło, że nie powinniście czerpać informacji naukowych z tabloidów, kpi fizyk, którego obserwacje z Antarktydy stały się ”dowodem na istnienie równoległego świata, gdzie czas biegnie do tyłu”. Tę szokującą informację podawano w kilku znanych tytułach anglojęzycznych gazet pomiędzy nowościami z życia celebrytów a zdjęciami półnagich modelek. Mówimy tu m.in. o brytyjskich ”Daily Express” i ”Daily […]

Zawarte w jogurtach, zdrowych kiszonkach, czy zamknięte w kapsułkach – probiotyki mają nie tylko pozytywnie wpływać na działanie naszego układu pokarmowego, lecz także na ogólne samopoczucie. Tymczasem nowe badania sugerują, że większość z nas nie czerpie z przyjmowania probiotyków żadnych korzyści. Nowy raport Amerykańskiego Towarzystwa Gastroenterologicznego (AGA) stwierdza, że tak zwane „dobre bakterie” w rzeczywistości […]