Zaburzenia snu to problem prawie połowy ludzi na całym świecie. Podobny odsetek cierpiących jest także w Polsce. Zajmujący się terapią snu Brandon Peters-Mathews wyliczając swoje 9 punktów przekonuje: „trzeba słuchać potrzeb swojego organizmu.” Sen to jedna z takich potrzeb, o której często zapominamy. Nie jest to zresztą trudne w gąszczu codziennych obowiązków. Doba jest za […]

Właśnie trwa czas składania obietnic i opracowywania śmiałych planów. Rzucenie palenia, treningi fizyczne, napisanie pracy, dieta… większość z nich upadnie jeszcze przed pierwszym marca. Jest jednak nadzieja, w nauce rzecz jasna. Brytyjski psycholog Richard Weisman przeprowadził szereg badań dotyczących siły woli. W 2007 roku prześledził losy noworocznych postanowień trzech tysięcy osób. Zaledwie 12% z nich […]

Natura wyposażyła najlepszego przyjaciela ludzkości w wiele systemów ostrzegawczych, które mają mu pomóc przetrwać potencjalne zagrożenie. W niektórych wypadkach to niestety nie wystarcza szczególnie, gdy zwierzak po prostu lubi spróbować wszystkiego. Czasami warto wesprzeć go wiedzą. 1. Trojeść amerykańska fot. Wikipedia Nazwa naukowa: Asclepias syriaca Występowanie: To roślina z rodziny toinowatych, występuje w Ameryce Północnej, […]

Nadwrażliwość na dźwięki, nazywana także SSSS (od skrótu Selective Sound Sensivity Syndrome) to prawdziwe przekleństwo. Szuranie, siorbanie, skrzypienie i tysiące innych dźwięków są nie do zniesienia. Dysfunkcja mózgu nazwana z grecka mizofonią, czyli nienawiścią do dźwięków, polega na wytwarzaniu się niepohamowanych emocji przy najmniejszych bodźcach słuchowych: gniewu, paniki, stresu, strachu. To kwestia budowy mózgu, nie […]

Nowy szczep koronawirusa SARS-CoV-2, który po raz pierwszy odnotowano u chorych z okolic Londynu, pojawił się także w innych krajach. We Włoszech potwierdzono jego wystąpienie u mężczyzny, który niedawno wrócił z Wielkiej Brytanii. W obawie przed dalszym rozprzestrzenianiem się nowego wariantu w Londynie i okolicach wprowadzono ścisły lockdown, a wiele europejskich krajów – w tym […]

To czy osiągniesz swój cel, zależy od tego, jak dobrze się przygotujesz do działania i jak zinterpretujesz napotkane trudności. Sprawdź, co cię rozprasza w drodze do celu i jak możesz sobie z tym poradzić. Pierwszy etap przypomina trochę zakochanie. Wyzwanie ekscytuje, a my rośniemy we własnych oczach, będąc gotowi je podjąć. Jesteśmy pełni optymizmu, entuzjazmu, […]

Podobnie jak metronom ustala tempo dla muzyka, fundamentalny zegar kosmiczny może ustalać czas we wszechświecie – twierdzą fizycy teoretyczni w najnowszej publikacji. Ale jeśli taki zegar istnieje, tyka ekstremalnie szybko. W fizyce czas jest zwykle uważany za czwarty wymiar, ale niektórzy fizycy spekulują, że może być wynikiem fizycznego procesu, takiego jak tykanie wbudowanego zegara. Jeśli […]

Czy twój pies jest “mądry”? Wcale nie jest łatwo obiektywnie to stwierdzić. Jednak badacz psiego zachowania postanowił stworzyć ranking. Czy jest w nim twój ulubieniec? Ludzie oceniają inteligencję psów najczęściej tylko na podstawie reakcji na polecenia. Jest to najprostszy sposób – ostatecznie udomowiliśmy psy jako zwierzęta użytkowe, wybierając osobniki posłuszne i mało agresywne – ale […]

Chroniczna izolacja może mieć destrukcyjne skutki dla zdrowia psychicznego ssaków. Często jest powiązana z zespołem stresu pourazowego oraz depresją. Ekipa badaczy z Caltech odkryła, że samotność powoduje wzrost wskaźników konkretnej substancji w mózgu. Blokowanie tego związku może odwrócić efekty nią spowodowane. Efekty badań mogą mieć ogromne przełożenie na rozwój psychiatrii.  Zespół badawczy pod kierownictwem Moriel […]

Dlaczego w sieci jest tak dużo filmów, na których ładne dziewczyny szepcą do mikrofonu? Albo na przykład drapanie w szkło, szuranie, czy dźwięk nożyczek? Odpowiedzią jest czteroliterowy skrót: ASMR, za którym kryje się próba oszukania naszego mózgu. Czteroliterowy skrót pochodzi od angielskiej nazwy autonomous sensory meridian response – reakcji ludzkiego ciała polegającej na przyjemnym mrowieniu […]

Tylko w Stanach Zjednoczonych żyje około 5 milionów ludzi zmagających się z chorobą Alzheimera. Do 2050 roku ta liczba ma się potroić. W Polsce tymczasem najnowszy raport NIK krytykuje brak pomysłu na kompleksową walkę z chorobą, której efekty możemy łagodzić, jeśli rozpoznamy wcześniej objawy. Jak dotąd nauka nie opracowała leku na tę chorobę. Cierpiącym pomaga […]

Jakie konsekwencje psychologiczne dla poszczególnych ludzi, ich rodzin i całych społeczności może nieść sytuacja, w której od kilku miesięcy się znajdujemy? W jaki sposób skutecznie bronić się przed doświadczeniem kryzysu psychologicznego? W takich samych okolicznościach zewnętrznych jedni z nas walczą i odnoszą zwycięstwo, a inni pogrążają się w otchłani wewnętrznego kryzysu. Dla jednych krańcowo trudna […]

“Pociąga mnie stromizna” – mówi Simone Moro i podkreśla, że himalaizm uczy, jak kierować swoim rozwojem. Z każdej wyprawy Włoch wynosi życiową lekcję. Nauczył się przede wszystkim nie podejmować decyzji pod wpływem impulsu i ciągle się kontrolować. Simone Moro miał 13 lat, gdy ojciec nakrył go w garażu, jak przymierza sprzęt dziadka i wykonuje gesty naśladujące wspinaczkę. […]

Znacznie rzadziej się o nim mówi, a zdarza się równie często. To poczucie, że sytuację, w której jesteśmy znamy z własnych snów. Relacje o tym fascynującym fenomenie pojawiają się już w starożytnych podaniach, legendach i mitach. Trojańska księżniczka Kasandra miała przepowiadać upadek swojego kraju na podstawie swoich snów. Oczywiście nikt jej nie uwierzył, a do […]

W internecie, telewizji, gazetach nie brakuje setek dobrych rad. Przyjaciele (szczególnie ci szczuplejsi lub trenujący sport) z radością będą doradzać ci co trzeba, a czego nie by zbliżyć się do ich posągowych kształtów.  Jednak żeby poradzić sobie z wpływem środowiska, diety oraz trybu życia na organizm trzeba sięgnąć do badań. Problem w tym, że to, […]

Jej historia nie jest o tym, jak z dnia na dzień rzucić pracę w korporacji. Jest raczej o tym, jak pozornie szalony pomysł przekuć w realne działanie. I że w życiu zawsze warto próbować. Zmiany są dobre – Zmiany są dobre. Jest ruch, jest życie – powtarza wielokrotnie zdecydowanym głosem i swoim słowom daje dowód. […]

W pierwszej pracy w Kalifornii pewnego dnia pomyślałam, że szefowa mnie pochwaliła. Prawie skakałam z radości. Po prostu nie przyszło mi do głowy, że można kogoś w tak miły sposób skrytykować. Jeśli się zgubisz w kulturowym przekładzie, możesz stać się źródłem frustracji dla innych, a nawet stracić kontrakt. Takie nieporozumienia prowadzą do niepotrzebnych konfliktów i […]

Z tą miłością sprawa zawsze była skomplikowana, ale badania naukowe mają dla was panowie kilka sugestii. Czego pragną kobiety? Nie ma jednej recepty, ale istnieje szereg analiz, które podpowiadają jakie cechy wydają się paniom bardziej i mniej atrakcyjne.  Mamy dla was listę 19 porad i uwaga – żadnej z nich nie osiągniecie inwazyjną chirurgią plastyczną […]

Istnieje rozwiązanie, które pozwala kobiecie realizować się zarówno w rodzicielstwie, jak i w pracy – twierdzą Sharon Meers i Joanna Strober – amerykańskie autorki, zaangażowane zawodowo żony i matki Nie wystarczy, by kobiety szukały odpowiedniego balansu, dzieląc czas pomiędzy dom i pracę. Kluczowym elementem skutecznie funkcjonującego modelu jest to, by ich mężczyźni robili to samo. Kobiety […]

Dziś lider, by odgrywać rolę autorytetu, by motywować i inspirować ludzi, musi być sobą. Żeby sobie na to pozwolić, musi być kimś. Poznaj kompetencje, które pozwalają ci to osiągnąć. Bądź dobrym liderem! Efektywny lider musi być inteligentny, przynajmniej lider biznesu. Opisano nawet kompetencje intelektualne składające się na „inteligencję przywódczą” – jest to warunek konieczny sukcesu, […]

Eksperci z Królewskich Ogrodów Botanicznych w Kew (Kew Gardens w Londynie) opublikowali listę 10 najciekawszych nowych gatunków roślin, które zostały odkryte i opisane w mijającym roku. Wśród nich, obok grzybów znalezionych w okolicach lotniska Heathrow i potencjalnego „superfood” z Peru, znalazła się też najbrzydsza na świecie orchidea. Choć na pierwszy rzut oka w ogóle nie […]

Rok 2020 był jednym z najtrudniejszych, jakiemu musieliśmy stawić czoła w XXI. wieku, ale był też rokiem, w którym technologie bardzo szybko pogalopowały do przodu. Trochę nie miały wyboru – zmusiła je do tego nowa rzeczywistość. Rzeczywistość, w której większość swojego czasu spędzamy w domu. Zamknięcie nie musi jednak wcale być koszmarem – istnieją sprzęty, […]

Nowe badanie wykazało, że ludzka ekspresja emocjonalna wyrażana za pomocą mimiki jest uniwersalna dla całej populacji. Ludzie na całym świecie w podobnych sytuacjach społecznych używają różnych odmian tego samego wyrazu twarzy. To dziedzictwo przekraczające granice geograficzne i kulturowe. Niezależnie od tego, czy na przyjęciu urodzinowym w Brazylii, na pogrzebie w Kenii czy na protestach w […]

FDA, regulator rynku leków i żywności, ogłosił dopuszczenie stosowania szczepionki firmy Moderna w tzw. trybie nadzwyczajnym. Podobnie już zatwierdzona szczepionka firm BioNTech/Pfizer na skutek błędów w oznakowaniu zaczęła trafiać do kosza. Potrzeba było doniesień medialnych o przypadkach niszczenia nadmiaru dawek BNT162b2 by FDA zareagował. Wydano komunikat, by lekarze prowadzący immunizację nie wyrzucali do kosza fiolek […]