Wiele firm oferuje swoim pracownikom szkolenia z panowania nad stresem czy medytacji. Z badań wynika jednak, że nijak nie poprawia to ich szczęścia czy zadowolenia z życia. Wiliam Fleming z Uniwersytetu w Cambridge postanowił przeanalizować dane ponad 26 tysięcy pracowników ze 128 brytyjskich firm i instytucji. Celem badania było stwierdzenie, jak skuteczne są różne działania […]

Rosyjscy naukowcy zamierzają zbadać starożytne techniki wprowadzania ciała w „stan na wpół letargiczny”, stosowane przez tybetańskich mnichów. Być może w przyszłości zastosują je kosmonauci. Eksperci z Moskiewskiego Uniwersytetu Państwowego po raz pierwszy nawiązali współpracę z buddyjskimi mnichami w 2017 roku. Po wstępnych obserwacjach i rozmowach sam Dalajlama wydał zgodę na przeprowadzenie wśród mnichów badań dotyczących […]

Harować można na plaży, a odpoczywać za biurkiem. Odpoczynek to stan umysłu. Pamiętam reklamę, widzianą lata temu w kolorowym magazynie – kobieta siedząca w kucki na łące, z laptopem na kolanach, i hasło: „Praca to nie miejsce, to stan umysłu”. Przypominało mi się to hasło później wielokrotnie: kiedy pracowałam nad jakimś tekstem, siedząc na leśnej polanie, kiedy wymyślałam przebieg szkolenia, […]

Na Grenlandii prawie się załamałem. Aby przezwyciężyć trudności, zwłaszcza psychiczne, zacząłem się modlić i liczyć do tysiąca. Wyłączałem świadomy umysł i ciało było zdolne kontynuować wędrówkę – pisze Marek Kamiński. Na wstępie tego tekstu muszę powiedzieć, że będę opierał się bardziej na swoich doświadczeniach i intuicji niż na naukowej wiedzy i fachowej literaturze. Nie jestem […]

Trening duchowy „ma paradoksalny efekt w postaci wzmacniania poczucia wyższości” – takie wnioski płyną z badania przeprowadzonego przez holenderskich naukowców. Analiza, która objęła prawie 4000 osób, pokazuje że medytacja i techniki mindfulness połączone są z narcyzmem i poczuciem „duchowej wyższości”. Nowe badanie wykazało, że formy „duchowego treningu” i „poszukiwanie oświecenia” mogą wzmocnić poczucie wyższości poprzez […]

Czasami uruchamia się w nas trudny do uchwycenia dla zachodniej psychologii proces: pogłębionego spokoju, klarowności umysłu, poczucia poszerzonej świadomości, przesunięcia punktu odczuwania z siebie samego na siebie będącego częścią środowiska. Nazywam to „reakcją budzenia” Warsztat pisarski w bibliotece publicznej w Sopocie. Książki na półkach wprowadzają w stosowny do okoliczności nastrój, przez okno wdziera się słońce, […]

Możemy od niego odwyknąć, jeśli nauczymy się żyć w samotności tak dobrze jak wśród innych. Jedzenie dżdżownic w studiu telewizyjnym, żeby na chwilę zaistnieć, to już prehistoria. Ludzie gotowi są rozebrać się do naga i zdradzić najintymniejsze sekrety, jeśli to przyniesie im choć trochę popularności. Dla filozofa to znamienne zjawisko. Rodzi sporo pytań: czym naprawdę […]

Z jakiegoś powodu wolimy siedzieć w salach szkoleniowych niż ruszyć – jak dawni mędrcy – w pieszą wędrówkę, by samemu odkrywać ekscytujący rytm życia. Możliwe, że to przez dorastanie w sennym mazowieckim miasteczku, gdzie każdy, kto ma trochę wyobraźni i lubi czytać, przez większość dzieciństwa marzy o jednym – żeby się znaleźć gdzie indziej. A […]

Mimo mrozu i intensywnych opadów pięcioro turystów postanowiło wybrać się na Babią Górę tylko w bieliźnie. Jedna z uczestniczek z odmrożeniami wszystkich kończyn i w stanie głębokiej hipotermii trafiła do szpitala. „Górskie morsowanie” staje się coraz popularniejsze, a w poszukiwaniu „poprawy odporności” rośnie liczba naśladowców holenderskiego Icemana – Wima Hofa. O akcji ratowania „górskich morsów” […]

Będziesz wyglądał zwyczajnie, nawet bardzo zwyczajnie. Nikt nigdzie nie zwróci na ciebie uwagi, nie będziesz wywierał spektakularnego efektu, jaki wywiera na przykład znana osoba wchodząca do pomieszczenia pełnego ludzi, ale przekonasz się, że w głębi duszy będziesz czuł się dobrze i lekko. Przedstawiamy fragment książki „Wrzuć na luz”.   Zatem gdy jakaś myśl się pojawi, […]

Relaks, spokój, wyciszenie – to wrażenia, które najczęściej wiążemy z medytacją. Badania pokazują, że na tą listę należy także wpisać lęk i smutek. W powszechnym mniemaniu (a przede wszystkim dzięki reklamom) medytacja zarówno w grupie jak i indywidualna kojarzy się jak najlepiej. Psycholodzy często doradzają ją swoim pacjentom by ukoić ich nerwy. Wiele kultów religijnych […]

Różne odmiany medytacji coraz częściej trafiają do arsenału medycyny. W tybetańskim klasztorze panuje temperatura zaledwie 5 stopni Celsjusza. Grupa lekko ubranych mnichów medytuje, podczas gdy inni nakładają na nich prześcieradła zmoczone w zimnej wodzie. Niedługo materiał zaczyna parować, a po godzinie jest suchy. Buddyści praktykujący tzw. medytację tummo potrafi ą podnieść temperaturę swego ciała nawet […]