Medytacja

Kursy „panowania nad stresem” czy medytacji nic pracownikom nie dają. U części nawet pogarszają samopoczucie

Zdrowie 31.08.2021

Wiele firm oferuje swoim pracownikom szkolenia z panowania nad stresem czy medytacji. Z badań wynika jednak, że nijak nie poprawia to ich szczęścia czy...

Tybetańscy mnisi w służbie Roskosmosu. Ich techniki medytacyjne pomogą w międzygwiezdnych podróżach

Kosmos 14.06.2021

Rosyjscy naukowcy zamierzają zbadać starożytne techniki wprowadzania ciała w „stan na wpół letargiczny”, stosowane przez tybetańskich mnichów. Być może...

"Ego mnie boli". Jak odpoczywać bez względu na okoliczności?

Zdrowie 20.04.2021

Harować można na plaży, a odpoczywać za biurkiem. Odpoczynek to stan umysłu.

Do czego w seksie potrzebna jest uważność? [AUDYCJA]

Zdrowie 09.04.2021

Zapraszam do słuchania audycji "Człowiek 2.0" w TOK FM. W najbliższą sobotę po godz. 14:20 i 14:40 porozmawiamy o seksualności i samoświadomości.

Jak ujarzmić i wykorzystać swoją podświadomość? Opowieść podróżnika

Doskonalenie 05.04.2021

Na Grenlandii prawie się załamałem. Aby przezwyciężyć trudności, zwłaszcza psychiczne, zacząłem się modlić i liczyć do tysiąca. Wyłączałem świadomy umysł...

Trening duchowy może wzmacniać poczucie wyższości - uznali naukowcy (fot. Getty Images)

Paradoks samodoskonalenia. Medytacja i mindfulness związane z poczuciem wyższości

Społeczeństwo 22.02.2021

Trening duchowy „ma paradoksalny efekt w postaci wzmacniania poczucia wyższości” - takie wnioski płyną z badania przeprowadzonego przez holenderskich...

Ten moment, kiedy wszystko ma swój sens. Czym jest "reakcja budzenia"?

Życie 22.02.2021

Czasami uruchamia się w nas trudny do uchwycenia dla zachodniej psychologii proces: pogłębionego spokoju, klarowności umysłu, poczucia poszerzonej świadomości,...

Oswajanie samotności. Cierpimy na narkotyczny głód cudzej uwagi

Życie 15.02.2021

Możemy od niego odwyknąć, jeśli nauczymy się żyć w samotności tak dobrze jak wśród innych.

Spacer neurotyczny, spacer terapeutyczny. O terapeutycznej mocy chodzenia

Spacer neurotyczny, spacer terapeutyczny. O leczniczej mocy chodzenia

Życie 15.02.2021

Z jakiegoś powodu wolimy siedzieć w salach szkoleniowych niż ruszyć - jak dawni mędrcy - w pieszą wędrówkę, by samemu odkrywać ekscytujący rytm życia.

Wim Hof wraz z grupą swoich podopiecznych z Polski, w trakcie wspinaczki w styczniu 2019 roku (fot. Instagram Wim Hof)

Groźna moda na "górskie morsowanie". Zaczęła się od holenderskiego Człowieka Lodu

Zdrowie 19.01.2021

Mimo mrozu i intensywnych opadów pięcioro turystów postanowiło wybrać się na Babią Górę tylko w bieliźnie. Jedna z uczestniczek z odmrożeniami wszystkich...

Przestań odtwarzać filmowe role. Bardziej niż kimś „specjalnym” staniesz się kimś... szczęśliwym

Społeczeństwo 11.01.2021

Będziesz wyglądał zwyczajnie, nawet bardzo zwyczajnie. Nikt nigdzie nie zwróci na ciebie uwagi, nie będziesz wywierał spektakularnego efektu, jaki wywiera...

Ciemna strona medytacji. Doświadcza jej 1/4 praktykujących

Ciemna strona medytacji. Doświadcza jej aż 1/4 praktykujących

Zdrowie 05.01.2021

Relaks, spokój, wyciszenie – to wrażenia, które najczęściej wiążemy z medytacją. Badania pokazują, że na tą listę należy także wpisać lęk i smutek.

Chroni serce, poprawia pamięć, zmniejsza ból. Medytacja na zdrowie [PRZEGLĄD]

Zdrowie 16.12.2020

Różne odmiany medytacji coraz częściej trafiają do arsenału medycyny.

Nie koncentruj się za bardzo [WYWIAD]

Doskonalenie 16.11.2020

Nie możesz rozkazać nękającym cię myślom, żeby zostawiły cię w spokoju. Im bardziej im każesz, tym mocniejsze powrócą. Zamiast tego poczuj siebie i swoje...

Vipassana. Zobaczyć rzeczy takimi, jakimi są

Doskonalenie 28.09.2020

Wyjeżdżam na dwanaście dni. Bez pieniędzy, komputera i telefonu. Tam, gdzie jadę, nie będę pracował, nie będę z nikim rozmawiał, nie będę nawet patrzył...

Jaki rodzaj medytacji jest dla ciebie idealny?

Zdrowie 06.07.2020

Jeden potrzebuje kilku minut, drugi przynajmniej godziny. Gdybyśmy mieli opisać metodę wybierania rodzaju medytacji pewnie ograniczylibyśmy się do starej...