Optymizmu można się nauczyć. Trzeba tylko odpowiedzieć sobie na pytanie, o jakiego rodzaju optymizm nam chodzi i czy na pewno jest nam potrzebny. Głuptaki cieszące się z byle czego – tak do niedawna, bo do lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku, byli postrzegani optymiści. Optymizm był raczej przykrym deficytem charakterologicznym, oznaką niedojrzałości i słabości charakteru. W kontrze […]

Masz dość udawania, ze wszystko idzie świetnie? Nie martw się, pesymizm to wbrew pozorom świetna strategia na kryzys. Wychodzisz z gabinetu lekarskiego, rokowania – kilka miesięcy życia. Jak je spędzisz? Zamartwiając się, biorąc nadgodziny w biurze, kłócąc się z administracją budynku, w którym mieszkasz? Czy może jednak żyjąc w pełni, realizując odkładane od dzieciństwa marzenia, […]

Skupiaj się na tym, co już masz, zamiast na tym, czego ci brakuje. Jeszcze tylko kupię mieszkanie, jeszcze tylko wyjdę za mąż, jeszcze tylko… Gonimy poczucie spełnienia, które zgodnie z naszym wyobrażeniem jest tuż za rogiem, ale w praktyce rzadko je osiągamy. Przepis na spełnione życie? Zadbaj o poczucie spełnienia każdego dnia. Skupiaj się na […]

Spróbuj sposobu Martina Seligmana na modelowanie myślenia z pesymistycznego na optymistyczny – treningu TPS: trudność, przekonanie, skutek. Pierwszym krokiem do skorzystania z treningu TPS jest ustalenie T, czyli nazwanie trudności. Następnie, w drugim kroku, trzeba nazwać przekonanie powstałe na skutek trudności. Ostatni etap to określenie skutku, czyli stwierdzenie, do czego doprowadziła trudność wyjaśniona przekonaniem.  Przykład: […]

Poznaj 8 praktycznych sposobów, które pomogą Ci świadomie zarządzać swoim wewnętrznym nastawieniem! Nastawienie zmienia wszystko! Jest jak filtr przez który patrzymy na rzeczywistość: siebie, swoją pracę, konkretne czynności, drugiego człowieka. Decyduje o tym, czy nasze życie jest dobre, pozytywne, radosne, a relacje sycące. Każdego dnia w swojej pracy spotykamy się z różnymi przejawami pozytywnego i […]

W zabieganiu z radosnych i pełnych życia ludzi, stajemy się zmęczonymi, zgryźliwymi pesymistami, których nic już nie cieszy. Czy da się to odkręcić? W naszym zabieganym życiu często szukamy szybkich recept na szczęście i kontakt z naszą wewnętrzną witalnością. Bo gdzieś nam one giną w codziennym pędzie i masie bieżących zadań do wykonania na wczoraj. […]

Choć tytuł może wydawać się dość prostą przynętą spod znaku porad życiowych uspokajamy: dalej interesuje nas nauka, a jeśli poszukiwania sposobów na długowieczność? Czemu nie! Wygląda na to, że zespół z Boston University School of Medicine wpadł na ciekawy trop. Co ciekawe, nie chodzi tu wcale o przeżycie dłużej o miesiąc, czy rok. To, w […]

Gdy byliśmy dziećmi, wszystko było nowe, niezwykłe, ciekawe. Ale jak tu odczuwać tę fascynację i zadziwienie rzeczywistością, gdy już się człowiek trochę ustatkował, ugruntował w swoich rolach? Kiedyś w przypływie gorszego nastroju zrobiłam ćwiczenie zalecane przez psychologię pozytywną i stworzyłam listę dziesięciu najistotniejszych dla mnie emocji, które chciałabym czuć każdego dnia. Znalazły się na niej: […]

Entuzjazm stał się niepisanym obowiązkiem pracownika.Tyle że radość – jeśli jest udawana – zabija. Na plaży w ekskluzywnym kurorcie znaleziono martwą kobietę. Sekcja wykazała, że była nafaszerowana tabletkami nasennymi. Zanim Tessy, bohaterka powieści „Czerwień” Uwe Timma, popełniła samobójstwo, przez piętnaście lat jako animatorka rozrywki podróżowała z bogaczami po egzotycznych krajach. Zapewniała im relaks, zabawę i […]

Zazwyczaj to do młodych ludzi przypisuje się postrzeganie świata przez różowe okulary, a z wiekiem, doświadczeni wieloma rozczarowaniami, spodziewamy się tego, że nasz optymizm maleje wprost proporcjonalnie do ich wzrostu. Nauka jednak twierdzi inaczej – to 60- i 70-latkowie patrzą na świat najbardziej pozytywnie. Optymizm – towar bezcenny Optymizm, czyli “pogląd filozoficzny, według którego istniejący […]

Absolwenci szkół wyższych źle oceniają gospodarkę i sytuację na rynku pracy w Polsce. To, jak postrzegają swoje perspektywy pracy, w równym stopniu zależy od sytuacji w kraju jak i nastawienia do rozwoju kariery zawodowej. Większy optymizm poprawia ocenę sytuacji i mobilizuje do wyznaczenia bardziej ambitnych celów zawodowych – pokazały badania studentki psychologii Szkoły Wyższej Psychologii […]

My, ludzie mamy wybór: możemy się poddać albo wstać i iść naprzód. Ale wspaniałe rzeczy mogą się wydarzyć, tylko gdy zdecydujesz się na to drugie – twierdzi Nick Vujicic. Nick Vujicic  jest dziś człowiekiem szczęśliwym i spełnionym. Od 13 lat jeździ po świecie i przekonuje swoich słuchaczy, że warto mieć wielkie marzenia i odwagę, by […]

Grudzień i następujące po nim miesiące sprzyjają temu, by widzieć wszystko w czarnych barwach (albo co najmniej w szaro-burych). Jak przywrócić optymizm i zadowolenie? Mnie ostatnio przywrócił do pionu świetny film, który bardzo mocno polecam. Opowiada o tym, że czasem na szczęście i sukces trzeba ciężko zapracować, ale wtedy – gdy stała za nimi walka, […]

http://coaching.focus.pl/2012/11/15/szkola/Jak sprawić, żeby ci się chciało, tak jak ci się nie chce. Wyobraź sobie, że zarządzasz dziesięcioosobową firmą, specjalizującą się w tworzeniu kampanii społecznych. Twoja firma prosperuje, pracownicy zarabiają godnie – trochę powyżej średniej w ich grupie zawodowej. Dostaliście zlecenie zorganizowania akcji społecznej, która cię poruszyła, i zależy ci na jak najlepszym wykonaniu zadania. W czasie realizacji stanąłeś przed […]

Czasy są ciężkie: szaleje recesja, rosną raty kredytów i bezrobocie. Tymczasem neurobiolodzy przekonują, że człowiek jest stworzony do optymizmu. Pokłóciłaś się z narzeczonym. Trzasnął drzwiami i powiedział, że już nie wróci. Zalana łzami siedzisz na kanapie i marzysz, żeby w telewizji nadawali właśnie film o Bridget Jones. Po półgodzinie trochę się uspokajasz. Patrzysz na telefon, […]