Wejście w “strefę” kreatywności może być trudne, nawet dla osób, które były w niej wcześniej. Ludzie dążą do osiągnięcia stanu psychicznego, znanego jako przepływ, na różne sposoby, ale często się to nie udaje. Nowe badania mogą okazać się pomocne. Przepływ (ang. flow) to stan między satysfakcją a euforią, wywołany całkowitym oddaniem się jakiejś czynności. Jest […]

Nowe badania wykazały, że leki powszechnie stosowane na ADHD łagodzą objawy współistniejących schorzeń psychicznych, takich jak stany lękowe czy depresja. ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zespół neurorozwojowych zaburzeń psychicznych, utrudniający codzienne funkcjonowanie. Objawia się znacznymi problemami z funkcjami wykonawczymi, m.in. kontrolą uwagi czy kontrolą hamującą, problemami ze skupieniem, nadpobudliwością ruchową lub […]

Nowe badania ujawniają, że antydepresanty mogą przyczyniać się do rozwoju zespołu chronicznego zmęczenia – choroby, której przyczyna do tej pory nie została w pełni poznana. Zespół chronicznego zmęczenia (ME/CFS) to choroba charakteryzująca się długotrwałym zmęczeniem i innymi specyficznymi objawami współistniejącymi, mogącymi znacznie ograniczać funkcjonowanie podczas codziennych czynności. Ogólnie przyjęta definicja obejmuje trwające ponad 6 miesięcy […]

Przeklinanie jest dość częstą reakcją na ból. Nowe badania wykazały, że zarówno niegrzeczne słowa, jak i gesty pomagają nam lepiej go znieść. Kiedy nadepniesz na klocka LEGO, jaka będzie Twoja pierwsza reakcja? Wiązanka wulgaryzmów cisnąca się na usta jest czymś “naturalnym”, rodzajem odruchu. Według najnowszego badania, które zostało opisane w czasopiśmie Psychological Reports, jest to […]

Najnowsze badania wykazały, że angażowanie się w czynności mające na celu wyładowanie złości, takie jak bieganie lub uderzanie w worek treningowy, prawdopodobnie są nieskuteczne. Lepiej spróbować czegoś całkiem innego. Złość to negatywna emocja, której większość osób chce się jak najszybciej pozbyć. Można to zrobić na dwa główne sposoby – jednym z nich jest angażowanie się […]

Depresja może zwiększać ryzyko wystąpienia poważnych niepożądanych zdarzeń naczyniowych – od migotania przedsionków, przez zawał serca, po udar mózgu. Nowe badania wskazują, która płeć powinna szczególnie uważać. Na depresję już dzisiaj cierpi globalnie 280 mln ludzi, a do 2030 r. będzie ona najczęściej występującą chorobą na świecie. Przyczynia się do tego stres i wyzwania współczesności, […]

Dla niektórych może to nie być nic “odkrywczego”, ale najnowsze badania potwierdzają, że joga zmniejsza stres i poprawia samopoczucie. Jak najczęściej powinny z niej korzystać osoby z depresją i stanami lękowymi. Ostatnie wydarzenia na świecie niewątpliwie zwiększyły poziom stresu, co widać też po zwiększonym zapotrzebowaniu na usługi psychologów i psychoterapeutów. Oprócz tradycyjnego poradnictwa, aktywności wspomagające, […]

Nowe badania podważają stare powiedzenie, że starego psa nie nauczymy nowych sztuczek. Empatia może być przejęta od innych, niezależnie od wieku. To oznacza, że zdolność ta jest w pewnym sensie “zaraźliwa”. Empatia to zdolność odczuwania stanów psychicznych innych osób, umiejętność przyjęcia ich sposobu myślenia i spojrzenia z ich perspektywy na rzeczywistość. To cecha bardzo pożądana […]

Wypalenie zawodowe może dopaść każdego. Międzynarodowy zespół badawczy opracował narzędzie umożliwiające identyfikację osób najbardziej na nie narażonych. Może też do nich należysz? Wypalenie zawodowe często błędnie interpretuje się jako zwykłe przemęczenie, a jego konsekwencje są bagatelizowane. To jednak złożony problem, który wymaga świadomości i podjęcia odpowiednich kroków – zarówno ze strony pracownika, jak i pracodawcy. […]

Czy konopie indyjskie mogą pomóc zerwać z nałogiem narkotykowym? Nowe badania sugerują, że potrzebna jest nowa strategia ograniczania szkód w przypadku osób zażywających substancje psychotropowe. Eksperci nie są zgodni co do tego, czy konopie indyjskie są “narkotykiem wejściowym”, który skłania ludzi do sięgania po inne, znacznie niebezpieczniejsze substancje psychoaktywne. Zespół naukowców z kanadyjskiego University of […]

Zapachy odgrywają ważną rolę nie tylko w naszym odbieraniu jedzenia i otaczającego nas świata, ale także ludzi. Nowe badania wskazują, że wywąchać możemy także emocje osób, które znamy, zarówno pozytywne, jak i negatywne. To zmienia nasze postrzeganie budowania więzi społecznych. O tym, jak ważną rolę w życiu odgrywa zmysł węchu, uświadomiła nam pandemia COVID-19, która […]

Stres wpływa negatywnie na nasze zdrowie, co u niektórych osób może skończyć się tragicznie. Brytyjscy naukowcy wskazali na jedno z często pomijanych źródeł zaburzeń lękowych, które może dosłownie “zjadać” nas od środka. Naukowcy z University College London odkryli, że nie tylko przełomowe doświadczenia życiowe, jak poważna choroba czy żałoba, mają szkodliwy wpływ na naszą stabilność […]

Czas spędzany przed ekranem u niemowląt i małych dzieci wiąże się z dodatkowym ryzykiem, którego wielu rodziców mogło nie brać pod uwagę: rozwojem nietypowych zachowań w zakresie przetwarzania sensorycznego. Mimo iż czas pędzony przed ekranem może być relaksujący, a w niektórych sytuacjach nawet pożyteczny (jeżeli jest umiarkowany), dla niemowląt i małych dzieci to pułapka, w […]

Mimo iż wydaje się szokująca, terapia elektrowstrząsowa jest uzasadnioną metodą leczenia niektórych zaburzeń psychicznych, szczególnie depresji. Dopiero teraz udało się wykazać, jak naprawdę działa. Terapia elektrowstrząsowa (ECT) ma świetne osiągnięcia, ale złą reputację. Jest ona skuteczna u aż 80 proc. pacjentów, którzy ją otrzymują, najczęściej cierpiących na depresję, ale czasami z chorobą afektywną dwubiegunową lub […]

Mówi się, że miłość jest ślepa, bo utrudnia nam racjonalne myślenie, ale do tej pory nie wiedzieliśmy, jakie mechanizmy o tym decydują. Teraz jesteśmy bliżej poznania prawdy. Miłość romantyczna, będąca mieszaniną pożądania emocjonalnego i seksualnego, zmienia nasz mózg, uwalniając oksytocynę. Hormon ten odpowiada za euforię, jaką odczuwamy, gdy się zakochujemy. Ale dokładne mechanizmy odpowiedzialne za […]

Kobiece łzy znacznie zmniejszają agresję u mężczyzn, pod warunkiem. To fascynujące zjawisko jest powszechne w świecie przyrody, ale do tej pory nie wiedzieliśmy, że występuje także u ludzi. Wszystkie ssaki lądowe mają w oczach gruczoły łzowe, ale przez długi czas uważano, że pełnią one jedynie rolę nawilżającą. Chociaż uważa się, że łzy wyrażające emocje są […]

Złe wieści dla pracoholików. Najnowsze badania jednoznacznie wskazują, że nadmiar pracy ma negatywny wpływ na nasz organizm. Może prowadzić do wypalenia zawodowego i problemów sercowo-naczyniowych, co może skończyć się zgonem. Pracoholizm to wzorzec zachowań, w wyniku którego dana osoba jest nadmiernie zaangażowana w swoje obowiązki zawodowe, często kosztem innych elementów swojego życia, np. zdrowia, relacji […]

Australijscy naukowcy dokonali kompleksowej metaanalizy 17 badań przeprowadzonych w 11 krajach na przestrzeni 44 lat i doszli do kontrowersyjnych wniosków. Sugerują oni, że osoby posiadające koty w dzieciństwie są niemal dwa razy bardziej narażone na wystąpienie zaburzeń psychicznych, w tym schizofrenii, w dorosłości. Naukowcy z Queensland Center for Mental Health Research przejrzeli wyniki międzynarodowych badań […]

Wyjątkowo duży odsetek Polaków cierpi na zespół stresu pourazowego (PTSD) w porównaniu do innych narodowości. Polscy naukowcy upatrują się przyczyn tego stanu rzeczy w braku przepracowania traumy z czasów II wojny światowej, w związku z czym zostaje ona przekazywana kolejnym pokoleniom. Pod kierownictwem prof. Marcina Rzeszutka z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego zostały przeprowadzone badania nad […]

Bardzo często dzieje się, że zapamiętujemy niektóre fakty z przeszłości w kompletnie inny sposób, czasem totalnie niezgodny z prawdą. Podobnie jest w przypadku niektórych nazw marek, produktów i towarów – z jakiegoś dziwnego przyzwyczajenia nazywamy je w konkretny sposób, podczas gdy prawdziwa nazwa jest nieco inna. Za tym zjawiskiem stoi efekt Mandeli. Dowiedzmy się, czym […]

Niejeden z nas spotkał się z sytuacją, gdy osoba mająca niewielkie kwalifikacje i małą wiedzę na dany temat przeceniała swoje zdolności, wymądrzała się i w ogóle nie zdawała się dostrzegać swoich niekompetencji. Okazuje się, że takie zachowanie jest częścią szerszego zagadnienia, jakim jest efekt Krugera-Dunninga. Na czym on polega? „Nie znam się, to się wypowiem.” […]

Mózgi nastolatków cierpiących na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne wykazują poważne zmiany w stosunku do zdrowych osób. Naukowcom udało się im przyjrzeć, dzięki analizom skanów rezonansu magnetycznego. Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z UNSW Sydney pokazuje, że nastolatki z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD) wykazują zaburzenia w obszarze mózgu zwanym korą oczodołowo-czołową (OFC). Wyniki opublikowano w czasopiśmie Biological Psychiatry Global […]

Bieganie jest dobre nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. Najnowsze badania potwierdzają, że bieganie równie skutecznie łagodzi objawy depresji co specjalistyczne leki. To z kolei oznacza, że nie zawsze najlepszą opcją jest pomoc farmakologiczna. Bieganie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne – i nie chodzi tylko o redukcję stresu. Naukowcy z Vrije University […]

Dzięki nowym badaniom klinicznym po raz kolejny potwierdzono, że generyczna ketamina jest skuteczna w zwalczaniu opornej na leczenie depresji. Zespół naukowców z UNSW Sydney i stowarzyszonego Black Dog Institute potwierdził, że ketamina w zastrzykach skutecznie zwalcza depresję. Co piąty uczestnik badania, któremu ją podawano, osiągnął całkowitą remisję objawów już po miesiącu jej stosowania. Z kolei […]