Spróbuj sposobu Martina Seligmana na modelowanie myślenia z pesymistycznego na optymistyczny – treningu TPS: trudność, przekonanie, skutek. Pierwszym krokiem do skorzystania z treningu TPS jest ustalenie T, czyli nazwanie trudności. Następnie, w drugim kroku, trzeba nazwać przekonanie powstałe na skutek trudności. Ostatni etap to określenie skutku, czyli stwierdzenie, do czego doprowadziła trudność wyjaśniona przekonaniem. Przykład: […]