Bajka o kubełku szczęścia mówi: im więcej dajesz innym ludziom, tym więcej przybywa ci w kubełku. Oni mają tyle, ile chcą. I ty też masz, ile ci potrzeba – o to właśnie chodzi w poczuciu obfitości Eleganckie kobiety biznesu, biżuteria, limuzyny, luksusowy hotel. Udany wieczór dobiega końca. Panie stoją w szatni, czekając na swoje okrycia. […]

Tworzenie własnej historii i polubienie siebie wymaga wielkiej odwagi. Na początku trzeba się zmierzyć ze swoją wrażliwością: uwierzyć, że to nie słabość, ale siła, którą warto wykorzystać. Brené Brown, dzielna Teksanka w piątym pokoleniu, wychowana w rodzinie, której mottem było zwięzłe zdanie: „Załaduj i jedź”, jeszcze kilka lat temu była przekonana, że wrażliwość oznacza słabość. Że każdego ranka […]

Skuteczność, odporność psychiczna, urok, odwaga i koncentracja na działaniu to cechy bardzo dziś pożądane. Wszystkie mają ludzie o skłonnościach psychopatycznych: nie tylko seryjni mordercy, ale też dyrektorzy banków, menedżerowie czy chirurdzy. Co łączy Steve’a Jobsa, twórcę potęgi Apple’a, i Teda Bundy’ego, seryjnego mordercę, który wkładał sobie rękę w gips, żeby nie wzbudzać w ofiarach podejrzeń o złe zamiary? Wiele: wyrafinowanie, […]

Żeby spełniać swoje marzenia, trzeba mieć trochę wyobraźni i motywacji, szczyptę zdrowego rozsądku, a przede wszystkim spokojne serce „Nie pamiętam, kiedy po raz pierwszy pomyślałem: fajnie byłoby kiedyś przepłynąć kanał La Manche. Traktowałem to bardziej jako marzenie. Nie wiedziałem, kiedy się spełni. Nie miałem konkretnego planu. Po prostu myślałem, że świetnie byłoby kiedyś tego dokonać”  […]

Tworzenie własnej historii i polubienie siebie wymaga wielkiej odwagi. Na początku trzeba się zmierzyć ze swoją wrażliwością: uwierzyć, że to nie słabość, ale siła, którą warto wykorzystać. Brené Brown, dzielna Teksanka w piątym pokoleniu, wychowana w rodzinie, której mottem było zwięzłe zdanie: „Załaduj i jedź”, jeszcze kilka lat temu była przekonana, że wrażliwość oznacza słabość. Że każdego ranka […]

Żeby spełniać swoje marzenia, trzeba mieć trochę wyobraźni i motywacji, szczyptę zdrowego rozsądku, a przede wszystkim spokojne serce „Nie pamiętam, kiedy po raz pierwszy pomyślałem: fajnie byłoby kiedyś przepłynąć kanał La Manche. Traktowałem to bardziej jako marzenie. Nie wiedziałem, kiedy się spełni. Nie miałem konkretnego planu. Po prostu myślałem, że świetnie byłoby kiedyś tego dokonać”  […]

Nie wiesz, co wybrać z natłoku porad dietetyków i doniesień naukowych dotyczących zdrowego stylu życia? Jest na to sposób: Wsłuchaj się w swoje ciało. Brzmi niedorzecznie? Tyle że wszystko, co przeżywamy, wpływa na naszą fizjologię. Ponad 103 miliony linków wyświetla się w internecie po wpisaniu w wyszukiwarkę hasła „żywność”. Można z nich wyczytać tyle samo […]

Optymizmu można się nauczyć. Trzeba tylko odpowiedzieć sobie na pytanie, o jakiego rodzaju optymizm nam chodzi i czy na pewno jest nam potrzebny. Głuptaki cieszące się z byle czego – tak do niedawna, bo do lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku, byli postrzegani optymiści. Optymizm był raczej przykrym deficytem charakterologicznym, oznaką niedojrzałości i słabości charakteru. W kontrze […]

Kiedy ty nic nie robisz, twój mózg zajmuje się tym, co dla niego – i dla ciebie najważniejsze. Chyba wreszcie zaczynamy to doceniać. Pamiętacie bajkę La Fontainea o ko­niku polnym i mrówce? On lekko­myślny i leniwy – nie dożył wiosny. Ona – krzątająca się i skrupulatna – cieszyła się obfitymi zapasami do przednówka. Jak dzisiaj […]

Które uczucia płyną z serca, a które z mózgu? Czy fakt, że kobiety zakochują się w niegrzecznych chłopcach, to kwestia emocji czy wyrachowania? I czy szczęście dziedziczymy w genach? Wiemy już, dlaczego James Dean i Marek Hłasko nie mogli się opędzić od wielbicielek, a Lemmy z Motörhead chwalił się tysiącem partnerek. Odpowiedzi na te pytania […]

Bajka o kubełku szczęścia mówi: im więcej dajesz innym ludziom, tym więcej przybywa ci w kubełku. Oni mają tyle, ile chcą. I ty też masz, ile ci potrzeba – o to właśnie chodzi w poczuciu obfitości Eleganckie kobiety biznesu, biżuteria, limuzyny, luksusowy hotel. Udany wieczór dobiega końca. Panie stoją w szatni, czekając na swoje okrycia. […]

Spróbuj sposobu Martina Seligmana na modelowanie myślenia z pesymistycznego na optymistyczny – treningu TPS: trudność, przekonanie, skutek. Pierwszym krokiem do skorzystania z treningu TPS jest ustalenie T, czyli nazwanie trudności. Następnie, w drugim kroku, trzeba nazwać przekonanie powstałe na skutek trudności. Ostatni etap to określenie skutku, czyli stwierdzenie, do czego doprowadziła trudność wyjaśniona przekonaniem.  Przykład: […]

Pozwala stawić czoło problemom, ale też pomaga zdawać egzaminy, robić karierę i się wysypiać. Jak wyrobić w sobie hart ducha? Badania wykazują, że odpornością psychiczną oraz jej brakiem można się „zarażać”. Pułkownik wojsk radzieckich Stanisław Pietrow miał 44 lata, gdy uratował świat. 25 września 1983 roku w bunkrze Sierpuchowo-5 pod Moskwą słuchał wycia syren, stojąc […]

Wytrwałość i determinacja nie zawsze gwarantują sukces. Czasem lepiej umieć zrezygnować z czegoś we właściwym miejscu i czasie Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że porzucić obrany wcześniej cel to nic wielkiego – cóż, może się on okazać niezgodny z naszymi oczekiwaniami czy wartościami i wtedy po prostu obieramy sobie inny. W praktyce wcale nie jest tak […]

Codziennie każdemu z nas przydałoby się zrobienie wewnętrznego bilansu siły, władzy i przywilejów, jakie mamy, oraz sposobu, w jaki nimi zarządzamy – mówi Dorota Biały, psychoterapeutka i coach. KRYSTYNA ROMANOWSKA: Szefa, o którym mogłabym powiedzieć, że był odpowiedzialny, miałam ostatnio dziesięć lat temu. Potem spotykałam osoby, które zajmując wysokie stanowiska, nie zdawały sobie sprawy, jak mają […]

Impulsem do zmiany może być wszystko: czasem nawet jedno zdanie – mówi Łukasz Milewski, trener motywacyjny. Krystyna Romanowska: Zawód: motywator? Łukasz Milewski: Czy ja go uprawiam? Nie, raczej myślę o sobie jako o inspiratorze. Sądzę, że motywatorem może być każdy z nas. I nie polega to na wznoszeniu motywacyjnych okrzyków, tylko na ciepłym słowie. Np. […]

Mężczyźni rozpieszczani i ci, którzy są rugani, czują się podobnie. Wykastrowani. Dlatego kobiety rozpuszczające i opieprzające są często zdradzane – z inną kobietą lub z komputerem. Z Wojciechem Kruczyńskim, terapeutą rozmawia Krystyna Romanowska. KRYSTYNA ROMANOWSKA: Skąd pan wie, że kobiety rozpuszczają mężczyzn? WOJCIECH KRUCZYŃSKI: Słyszę o tym coraz częściej w gabinecie. Można by to zjawisko […]

„Do czegokolwiek dążymy, możemy się zapędzić w ślepą uliczkę. Warto zacząć od szukania jak najbliżej siebie” – uważa Iwona Majewska-Opiełka, trenerka, autorka książek, m.in. „Logodydaktyki”. Krystyna Romanowska: Co łączy wszystkich ludzi, którzy chcą zmienić kurs w swoim życiu? Iwona Majewska-Opiełka: Brak satysfakcji z życia zawodowego. Praca jest ogromną częścią naszego życia i bez względu na […]

Są pary, które wybierają taki styl życia, żeby uniknąć rutyny, pułapek małżeńskiej codzienności. Janina i Władysław Broniewscy, Woody Allen i Mia Farrow mieszkający po przeciwległych stronach Central Parku, Helena Bonham Carter i Tim Burton żyjący drzwi w drzwi, ale jednak w osobnych domach, Fryderyk Chopin i George Sand czy Jean-Paul Sartre i Simone de Beauvoir […]

Po co nam nieposłuszeństwo? Dlaczego nagrody obniżają efektywność pracy? Jak mówić, żeby się porozumieć w bliskim związku – na te pytania odpowiada Richard Bolstad, nowozelandzki coach, twórca metody Transforming Communication. Krystyna  Romanowska: Kim jesteś? Richard Bolstad: Można powiedzieć, że uczę coachów coachingu, czyli jestem nauczycielem nauczycieli. Jestem też „fanatykiem badań”, wszystko to, czego uczę, jest […]

Odrzućmy złudzenia: nie ma idealnej metody wprowadzania zmian. Zawsze znajdą się mniej i bardziej niezadowoleni. Ale zmiana niebudząca oporu to żadna zmiana. Każdy psycholog wie, że w ludzkim mózgu działają dwa mechanizmy: emocjonalny i racjonalny. Ten pierwszy kieruje się instynktem: odczuwa przyjemność, ból. Drugi lubuje się w analizowaniu, roztrząsaniu, spoglądaniu w przyszłość, refleksji. Jonathan Haidt, […]

Marcin Prokop, dziennikarz i szef agencji mówców motywacyjnych opowiada o swoim przepisie na sukces, w którym i ciężka praca, i talent, i łut szczęścia, i umiejętność skorzystania z niego odgrywają niebagatelną rolę. KRYSTYNA ROMANOWSKA: Kiedy stwierdziłeś, że na poczuciu humoru możesz zbudować swoją markę? MARCIN PROKOP: Nie była to świadoma decyzja. Raczej proces, podczas którego […]

Nie idźcie w ślady Johnny’ego Deppa, który niedawno został pozwany przez swoich eksfinansistów o zwrot – bagatela – 25 mln dolarów. Zarzucono mu życie ponad stan. Miesięcznie wydawał około 2 mln dolarów. Na co przeznaczał pieniądze pirat z Karaibów i Szalony Kapelusznik w jednej osobie? Milion na loty prywatnymi odrzutowcami, ochronę i płace dla czterdziestu […]

Chwalenie prowadzi u dziecka do przekonania, że jego wartość, bycie kochanym, bierze się z tego, że jest świetne i ze wszystkim się wyrabia – mówi Agnieszka Stein, psycholożka. KRYSTYNA ROMANOWSKA: Mitów wychowawczych jest mnóstwo, poczynając od przekonania o skuteczności kar słownych. Który z nich uważa pani za najszkodliwszy? AGNIESZKA STEIN: „Dzieci są głupie” – nazwałabym go nawet […]