Tytułem ikony męskiego piękna seksowni aktorzy przez lata dzielili się z utalentowanymi muzykami. Dziś ze świecą szukać wzorów do naśladowania. „Tramwaj zwanym pożądaniem” (1951) – Marlon Brando po raz pierwszy w historii kina paraduje w dżinsach i samym T-shircie. W podkoszulku! Dotychczas podkoszulek, jak sama nazwa wskazuje, noszony był wyłącznie pod koszulą, jako bielizna. Ale […]

Madonna skończyła w tym roku 62 lata, ale sylwetkę i kondycję kobiety o ćwierć wieku młodszej. To efekt codziennych ćwiczeń. Tak intensywnych, że brytyjska dziennikarka, która próbowała ją naśladować, omal nie wylądowała w szpitalu Większość rówieśnic gwiazdy marzy już tylko o emeryturze. Ona też nie musiałaby się dłużej wysilać, bo zdobyła wszystko – sławę, fortunę, […]

Jeden potrzebuje kilku minut, drugi przynajmniej godziny. Gdybyśmy mieli opisać metodę wybierania rodzaju medytacji pewnie ograniczylibyśmy się do starej zasady “każdemu według jego potrzeb”. Medytacja transcendentalna (TM)  Występuje w wielu odmianach. Jej podstawą jest odpowiedni sposób oddychania, od-izolowanie się od bodźców zewnętrznych, „wygaszenie” aktywności mózgu poprzez wyeliminowanie zbędnych myśli, czasem również powtarzanie mantr. Praktykuje się […]

Coraz częściej można spotkać się z reklamami odżywek sportowych. Przekonują, że stosowanie odżywek da niesamowite efekty bez konieczności ćwiczeń na siłowni. Radzimy nie wierzyć w te zapewnienia i zapoznać się z kilkoma mitami na temat suplementacji, które postanowiliśmy obalić. 1. Odżywki są wskazane tylko dla zawodowych kulturystów.  W tym stwierdzeniu jest mniej więcej tyle samo […]

Masaż żywymi wężami, kąpiel w temperaturze –150 stopni Celsjusza czy seans w saunie z naturalnego pieca to zabiegi, które pomogą zadowolić nawet miłośników surwiwalu. Czasami dopieszczanie ciała przypomina torturę Rośnie liczba osób zainteresowanych kondycją swojego ciała. Po morderczych zmaganiach na siłowni coraz częściej sięgamy po zabiegi z zakresu odnowy biologicznej. Co więcej, oczekujemy oferty przeznaczonej […]

Zdaniem zwolenników diety bezglutenowej wystarczy wykluczyć ze swojej diety produkty zawierające to białko, by poczuć się zdrowym i pełnym chęci do życia. Co na to naukowcy? Problem polega na tym, że żywienie się bez glutenu – jak każda dieta wykluczeniowa – może być bardzo niekorzystne dla zdrowia. Obalamy kilka mitów związanych ze „zbawiennym” skutkiem pozbycia […]

Już dość dawno minęły lata 90., gdy w polskich siłowniach królował napakowany bysio, któremu na potężnym karku pękały złote łańcuchy, a napompowany biceps uniemożliwiał rozmowę telefoniczną. Owszem, masa rzecz fajna, ale nasz ekspert Tomasz Choiński podpowiada, jak przekuć ją w piękną rzeźbę (facet wie, o czym mówi – popatrzcie na jego zdjęcia). Bo jednak tzw. definicja […]

Masz duży temperament i marzysz, by twoja partnerka była wulkanem seksu? A może wystarcza ci seks raz na trzy miesiące i czujesz wyrzuty, bo ona ma ochotę o wiele częściej? Tylko w idealnym świecie ludzie dobieraliby się idealnie pod względem libido. Ale takie różnice odkrywamy dopiero, gdy związek już się rozwinie. I zaczynają się schody. […]

U Tolkiena sprawa byłaby prosta. Elfy grałyby w siatkówkę, krasnoludy rzucałyby młotem, a ludzie nokautowaliby jednych i drugich. Niestety, elfy marzą o rwaniu ciężarów, krasnoludy zaś próbują skakać przez płotki. A ludzie też nie zawsze wybierają marzenia zgodne z predyspozycjami własnego organizmu Stoisz przed lustrem. Za tobą kolejny rok ćwiczeń, a ciało ani drgnie. Masa, […]

Trenowanie sportów walki przynosi same korzyści: będziesz umiał się obronić na ulicy, poprawisz swoją kondycję i zrozumiesz, że w niektórych sytuacjach pokora popłaca. Sporty walki są w Polsce coraz popularniejsze! Rośnie liczba klubów, w których można trenować boks, judo czy MMA, a wciąż pojawiają się dyscypliny, o których dotychczas w ogóle nie było u nas […]

Po pięćdziesiątce skóra staje się coraz „rzadsza”, traci elastyczność, niećwiczone ciało może łatwo zamienić się w galaretę. Kto jednak myśli racjonalnie, gdy wszystko jest w porządku? Jestem po pięćdziesiątce i większość życia spędziłam, uprawiając sport. Ciągły ruch sprawił, że mam energię 16-latki i wagę taką samą jak przed laty. Moi współpracownicy często mówią: „Bojarska, wyłącz […]

Ćwiczenia w grupie mają tę zaletę, że można wymienić się plotkami i umówić na piwo. Jeśli chcemy przejść radykalną i w miarę szybką metamorfozę, skorzystajmy z usług trenera personalnego. To droższe niż karnet na siłownię, ale efektów nie da się przeliczyć na pieniądze Trening personalny na przestrzeni ostatnich lat zyskuje popularność. W coraz większym stopniu […]

Wielu trenerów przed ważnym meczem, walką, biegiem czy wyścigiem zabrania swoim zawodnikom uprawiania seksu, a nawet masturbacji. Postanowiliśmy sprawdzić, czy mają rację. Glenn Hoddle, selekcjoner reprezentacji Wielkiej Brytanii w latach 90. XX wieku i trener Manchester United, nie pozwalał przed meczami współżyć piłkarzom (nawet tym pozostającym w stałych związkach). „Żony mogą sobie przyjechać na mecz, […]

Kiedy byłam małą dziewczynką i uczęszczałam do szkoły podstawowej, w mojej klasie była tylko jedna osoba z nadwagą. Był to chłopczyk, który czuł się w klasie jak intruz, bo koledzy i koleżanki wytykali go palcami i wyzywali od grubasów. Przyznaję, to było okrutne ze strony dzieci. I wcale tego nie pochwalam. W dzisiejszych czasach to […]

Wielu gliniarzy z LA uważało medytację za  „hippisowskie gówno”, z którym nie chcieli mieć nic wspólnego. Czasy się jednak zmieniają. Policjantów zapewne przekonała informacja, że sesje medytacyjne są stałym elementem treningów amerykańskich marines. I to już od sześciu lat. Na początku 2015 roku grupa ludzi zebrała się w Arts Park w Hollywood, by w kompletnej […]

Zmienia się rynek erotycznych gadżetów. Prędzej czy później mężczyźni będą musieli zaakceptować silikonowych „przyjaciół” swoich partnerek. Panowie nie muszą kochać wibratorów, ale nie powinni być o nie zazdrośni. To przywara niepewnych siebie mężczyzn – uważa Karim Rashid, nazwany przez „Time” najsłynniejszym projektantem obu Ameryk. Rashid, designer pracujący z takimi wielkimi jak Giorgio Armani, Kenzo, Alessi, […]

Podróżnik podróżuje, i jeszcze mu za to płacą. Wyleguje się pod palmą, robi zdjęcia, wraca opalony i opowiada o przygodach, których wszyscy mu zazdroszczą. Dobrze ma, każdy by tak chciał. Na pewno? Skończyły się czasy podróżników odkrywców, zapełniających białe plamy na europejskich mapach. Nastały czasy turystów i czasy podróżników profesjonalistów. Ci pierwsi urywają się w […]

Sławny polski hokeista, wieloletni zawodnik NHL – najlepszej hokejowej ligi świata, opowiada jakie zasady obowiązują w świecie zawodowców i co zrobić z wolnym czasem po zakończeniu kariery. Fit&Forma: Czy jest przepis na sukces? W teorii najważniejsze są trzy czynniki: praca, talent i masa szczęścia. A jak jest w praktyce? Mariusz Czerkawski: Przepis jest prosty – […]

Jedni robią to dla przyjemności, inni chcą z tego żyć. Są też tacy, którzy przesiadają się na samoloty, bo podróżuje się nimi szybciej niż pociągami i samochodami. Moda na latanie nie jest już w Polsce kaprysem elit! W maju Tomasz Lagra będzie zdawał maturę. Na naukę poświęca sporo czasu, bo egzamin maturalny musi zdać dobrze, […]

Czy da się połączyć sportową moc z wygodą? Audi to potrafi. Z zdarzają się takie chwile w życiu człowieka, kiedy nie wie, co zrobić z zarobionymi pieniędzmi. Ma poczucie, że na wiele go stać, ale nie ma pojęcia, co warto kupić. Cenny obraz? Owszem, ale wtedy trzeba dokupić dom z przynajmniej jedną ścianą, żeby było […]

Rozwój filmowych technik komputerowych nie zmniejszył zapotrzebowania na kaskaderów. Wręcz przeciwnie: postawił przed nimi nowe wyzwania, jednak próby sprostania im kończą się czasem tragicznie Dochodziła czwarta nad ranem. 25-letni Carlos Lopez, kaskader z Hollywood, zwinnie wskoczył na parapet okna w pokoju hotelowym w Lizbonie. Przystojny, świetnie zbudowany mężczyzna mieszkał ze swą dziewczyną na czwartym piętrze. […]

O zaletach tego widowiskowego sportu opowiada srebra medalistka 3rd European Traditional Wushu Championships i wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w wushu Monika Steckiewicz Fit&Forma: Czym jest wushu? To bardziej sztuka walki czy taniec? Monika Steckiewicz: Po trosze jedno i drugie. Prawdą jest, że najbardziej znaną formą wushu jest walka z cieniem, czyli wykonywanie układów składających się […]

Jeszcze kilka lat temu sportowy charakter zegarka wyznaczały: alarm, wodoszczelność, podświetlenie oraz stoper. Współczesne czasomierze pilnują treningu za nas Zegarki na rękę weszły do produkcji seryjnej pod koniec XIX wieku. Niedługo później firma Bulova wypuściła całą serię męskich zegarków z solidnymi, zdobionymi bransoletami. Wynalazcy szybko wykorzystali pole do popisu, instalując w nich m.in. minutowy repetier, […]

Mężczyzna tak bardzo chce być kimś, że może mu się cały czas wydawać, że jest młodym dobrze zapowiadającym się facetem, nawet jeżeli ma już 40 czy 50 lat. Lubi uwodzić siebie samego bliżej nieokreśloną wizją sukcesu – mówi Robert Krool, mentor i diagnostyk rozwojowy Fit&Forma:  W swoim przedstawieniu „Na okruchach uważności” w ramach projektu Mentoring […]